Che.Herinhap.ru

Herce dieta

Akterskaja dietaAutorství tohoto způsobu hubnutí je připočítán s působícím bratrství - údajně použity stravě sovětské umělce udržet ve formě. V tomto článku, jedná dieta je prezentována ve třech verzích - možná jeden z nich vám pomůže dosáhnout dokonalosti.

kontraindikace

Tato dieta přísně omezuje rozsah produkty, proto má několik kontraindikace (těhotenství, onemocnění trávicího, vylučovacího a kardiovaskulárního systému). Pouze zcela zdravých lidí může být ve skutečnosti, začít s dietou.

Dokončení pravidla dieta

Poté, co některé z variant stravy herce se doporučuje se vrátit k normálnímu jídelníčku postupně. První týden by měly být použity k nízkým obsahem soli dietou, ale s širší škálu výrobků (mastných a smažená jídla vyloučeny). Potom můžete přesunout postupně do plné dávky (ale bez spoluúčasti).

Dieta na 4 dny



4 dny můžete ztratit 2-3 kg. Hmotnost výhodně vychází na úkor odstranění přebytku kapaliny, takže výsledek není stabilní. Uvedené produkty ohodnoťte doporučuje, aby se dělí na 4-5 jídel. sůl a cukr jsou vyloučeny.

Den 1 № vyhrazené rýže (namočit 1 polévková lžíce. Suché obiloviny ve studené vodě po dobu 6-8 hodin a poté se vaří). Může pít vodu, neslazené zeleného čaje a přírodní rajčatové šťávy (druhý - ne více než 1 litr). Menu dne věnována № 2 proteinu potravy se doporučuje k jídlu s nízkým obsahem tuku tvaroh (0,8 kg) a s nízkým obsahem tuku jogurt nápoj (1 litr). Na druhý den, opět věnován bílkoviny - je nutné jíst vařené libové maso (nejlépe dávat pozor na kuře). Pít zelený čaj stánky, vodu. Poslední den v potravě činí vzdáváte pití ve prospěch suchého červeného vína (0,7 litrů). Snack vína lze jen s nízkým obsahem tuku sýr (200 g). V případě, že víno nevyhovuje, vyměňte ji za čerstvě vyrobené pomerančové šťávy. Voda v den jako je to možné vyloučit.

Dieta po dobu 5 dnů




Tato volba umožňuje diety ztratit 4-5 kg. První 4 dny jsou stejné jako u předchozí verze. Den číslo 5 je věnována ovoce - můžete jíst hruška nebo jablka (Až do nasycení). Doporučená pít pouze vodu a neslazený čaj.

Dieta po dobu 12 dnů

Tato verze stravy je určen pro lidi se silnou vůlí - do 12 dnů, je nutné, aby se vzdal soli, mají velmi skromně jídlu. Můžete si vybrat jeden z navrhovaných programů. V prvním případě je dieta začíná kysaného mléka nabídce - po dobu 3 dnů, jíst s nízkým obsahem tuku tvaroh (0,8 kg za den), nápoj s nízkým obsahem tuku jogurt (1-1,5 litrů). Následující 3 dny Nabídka ovoce - jíst jablka a hrušky, pít vodu a zelený čaj. V další fázi (den 3) je věnován vařeného masa, bylinných čajů, vody sycené oxidem uhličitým. Norma maso není přísně regulovány, ale nemůžete přejídat. Zaoblení stravy 3 dny ve víně a sýr (0,7 l / 200 g). Náklady na vodu do maximálního limitu. Jestliže pijete víno, nelze jej nahradit přírodní pomerančové šťávy.

Jiný režim distribuuje produkty, které dnů. Zpočátku budete jíst rýžová kaše, vařené v 1 polévková lžíce. obilovin a pít rajčatová šťáva (1 litr). Nazítří přichází na přelomu podmáslí 2,5% (1,5 L). Day číslo 3 je věnován vařeného masa a zeleného čaje, a den číslo 4 - ovoce. Den číslo 5 nás přivádí zpět k rýži a rajčatové šťávy (sazba zůstává stejná). Příští den je věnován kefír. Den číslo 7 - Nabídka ryby (můžete jíst ryby a mořské plody vařené). Musíte pít vodu a čaj. Druhý den je na přelomu vína a sýrů (400 ml / 150 g). Den číslo 9 - rýže s rajčatové šťávy, den číslo 10 - jogurt. Na druhý den můžete jíst jen vařené maso a pít - zelený čaj. Dokončí strava jablko denně (normální ovocný není omezena, ale nemůžete přejídat). Můžete pít vodu a čaj.

recenze

Jednat stravu, soudě podle recenze, rychle přenáší váhu. Účinnost závisí na délce zvolené možnosti. Bohužel, udržet dosažený výsledek není ani zdaleka plná.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Pohanka strava po dobu 3 dnůPohanka strava po dobu 3 dnů
Frakční dietaFrakční dieta
Kefír s červenou řepou dietouKefír s červenou řepou dietou
Jak zhubnout pomocí jedlá soda?Jak zhubnout pomocí jedlá soda?
Dieta pro perzistentníDieta pro perzistentní
Diety. Hodnocení a výsledkyDiety. Hodnocení a výsledky
Osama Hamdy strava pro menu hubnutíOsama Hamdy strava pro menu hubnutí
Dieta Kate MiddletonDieta Kate Middleton
Oranžový dietaOranžový dieta
Kreml stravy. Hodnocení a výsledkyKreml stravy. Hodnocení a výsledky
» » » Herce dieta