Blitz dieta

Blitz stravu - to ‚zázračný‘ hubnutí metoda, která umožňuje rychle zbavit určitého nadváhy. Bohužel, výsledek je velmi obtížné udržet - další pár dní poté, co dieta je kritická, a sebemenší relaxace vede k návratu ztracených kilogramů. Je nemožné vyjmenovat všechny dietní plán, takže dáváme několik možností.

specifická doporučení

Navrhované svou pozornost dieta vhodná jen velmi zdravé lidi. Po dobu 5 dnů, že se 4-5 kg ​​postrádající hmotnosti. To je v době diety velmi důležité věnovat pozornost ke sportu, se zvláštním důrazem na nejproblematičtější oblastí těla. Tak, že tělo se vyčistí od produkty kolaps doporučené denní nápoj 2-2,5 litru tekutiny.

položka menu № 1

Menu stravy na bázi rostlinných potravinách. Vláknina obsažená v ní stimuluje střevní peristaltiku, což umožňuje očistit tělo. Nestravitelné vlákniny bobtnají v žaludku a vytvořit efekt nasycení, čímž se výrazně sníženou kalorií.

snídaně (Volitelné):
• slupce - 1 ks. a zeleninové šťávy a salát ze špenátu a čerstvých rajčat
• chleba zrna, zelný salát a přírodní jablečný džus
• Vařené sojové boby a dušená květák a pomerančový džus

Oběd (volitelné):
• Salát ze zelí a malé množství termínů
• 50 g sušené ovoce a big apple
• strouhané mrkve, ochucené citronovou šťávou a velké oranžové

oběd:
• hustá zeleninová polévka připraven s přidáním kořeny a zeleně, stejně jako parní tortily a zelené zeleninový salát

večeře:
• Pečené veškeré zeleniny a čerstvých rajčat

Kapalina strava obsahuje čaj (bylinný, černá, zelená), přírodní šťávy a nesycené vody. Při použití jako občerstvení může ovocné pyré, vařené samostatně (bez přídavku cukru).

položka menu № 2

Tato technika se rychle zbavit nadváhy je střídání mono-stravy. Je na to a na základě jeho účinnosti.

• První den: štíhlá a nesolené ovesná kaše hnědá rýže
• Druhý den: brambor ve slupce - 6 ks.
• Třetí den: jablka (nejlépe zelená) - 1,5 kg
• Čtvrtý den: sýr průměrný obsah tuku - 1 kg
• Pátý den: přírodní rostlinné a ovocné šťávy

Jak zachránit výsledek?

Jak již bylo zmíněno, bleskové diety jsou velmi neefektivní, pokud jde o dosažení konzistentních výsledků. To se vysvětluje skutečností, že během prvních několika dnů každé diety odvoz přebytečné vlhkosti v těle a purifikován z produktů rozpadu. Účinku hmotnost metody ztráta nad nezůstala jen ve vzpomínkách, se ihned po „šoku“ dieta jít vyrovnaná, avšak s nízkou kalorickou stravu, která vylučuje jakékoliv sladkosti, pečivo, dorty a tučná jídla. Omezení vztahující se na živočišné tuky, stejně jako stimulace chuti k jídlu koření. Výrobky by měly dusíme, vařit, péct nebo vařit na grilu. Záležitosti a strava - stravování se doporučuje zároveň 4-6x denně a vyhnout se snacking pozdě.

Každá z těchto možností bleskové diety představují vážné nebezpečí pro tělo, protože jejich nabídka je zcela chybí vyváženost prvků potřebných pro normální život. Hubneme s rozumem a použijte volbu „stresující“ dietu jen v krajním případě.