Cvekolnaya dieta

Červená řepa - jedinečná svým chemickým složením, kořenová zelenina, které mohou významně přispět ke zdraví našeho těla. Tato zelenina již dlouho používá v ruské kuchyně, tedy řepa stravě zaujímá vedoucí pozici v žebříčku zeleniny hubnutí techniky. A to je téma našeho dnešního článku je věnována.

Stručně o výhodách řepy stravy

Řepa dieta vám umožní výrazně správný údaj, takže to, co je tajemství takového úmyslného jednání? Červená řepa je bohatá na vlákninu, a je známo, aby aktivně přispěly čistí střeva a zlepšují trávicí systém jako celek. Kromě toho je třeba poznamenat, že struktura řepy patří betainy (deriváty aminokyseliny) Aby se usnadnilo asimilaci proteinů a regulaci metabolismu tuků. Je to díky této skupiny látek řepy brání rozvoji obezity (včetně - ztučnění jater). Nejzajímavější je, že betain prakticky zničen tepelným zpracováním, a zachovává své užitečné vlastnosti. To přináší velké výhody k tělu a jsou bohaté na vitaminy a minerální skupiny, části cukrové řepy (zvláštní pozornost je třeba věnovat vitamíny, které patří do skupiny B, stejně jako fosfor, draslík, vápník a fluorid).

Možnosti dietní menu

Varianta № 1 (deset řepa dieta)

Tato dieta trvá 10 dní. To vám umožní zhubnout a zároveň vyčistit tělo škodlivých nahromadění. Základem stravy jsou s nízkým obsahem tuku maso a mléčné výrobky, a zeleninové saláty. Množství tuku v období dieta je ostře omezen - povoleno pouze užitečné zeleniny oleje (Olivový, lněný), čímž se salátem ne více než 1 čajová lžička v jedné porci.

20 minut před obědem a večeří, všech 10 dnů musí vypít řepy-mrkvové šťávy. Při přípravě je třeba použít jednu porci:
- řepa - 1 sht.-
- mrkev - 2 sht.-
- oranžová - 1 ks.

Dieta během diety poskytuje 3 jídla. Menu, můžete si vytvořit svůj vlastní pomocí následujícího příkladu níže.

• snídaně: Červené řepy a mrkve salát s citronovou šťávou a malé množství rostlinného oleje a bílkovin omeleta, páře (jako jedna z možností - 100 g odtučněného tvarohu) a toasty
• Oběd libového kaše z hnědé rýže nebo ovsa a plátek masa (100 g)
• Večeře: Dušené nebo dušená zelenina a plátek vařené nebo pečené bez tuku ryb

Během diety je třeba pít hodně tekutin - prioritu pro čistou vodu a bylinné odvary.

Varianta číslo 2 (řepa dieta po dobu 3 dnů)

Denní strava této diety patří:
• Raw řepa - 400 g
• Mrkev - 300 g
• Kyselé jablka - 300 g
• Rostlinný olej - 1 polévková lžíce
• voda bez plynu (bez omezení)

Zeleninu a jablka je třeba připravit salát a naplňte ji olejem. Výsledný Doporučená dávka rozdělena do 5-6 částí. Tato verze diety významně stimuluje činnost střev, tak to je nejlepší držet se v nabídce řepy jen o víkendech (doba dieta by neměla překročit tři dny).

Výhody řepy dietu

Řepa dieta je poměrně jednoduché hrát, kromě jeho nabídka nezpůsobí poškození peněženky. Dieta „zabije dvě mouchy jednou ranou“ - plní roli spalování tuků a čištění.

Nevýhody řepy dietu

Řepa dieta není bez nedostatků - řepné šťávy má specifickou chuť, někdy nechrání ani zavedení dalších složek. Kromě toho, použití tohoto produktu může způsobit vážné problémy, v přítomnosti určitých chorob (kontraindikace jsou popsány dále).

Kontraindikace řepy stravy

Řepa stravě by neměl být následován:
- při zánětlivých procesech v žaludku a kishechnike-
- chronická tsistitah-
- s urolitiázy bolezni-
- za jakékoliv onemocnění ledvin.

Takový seznam kontraindikace kvůli přítomnosti v kyselině šťavelové řepy, provokovat exacerbace výše jmenovaných onemocnění.

Řepa dieta můžete držet, ale pouze tehdy, pokud neexistují žádné kontraindikace. Je nezbytně nutné dodržovat všechna doporučení, jinak vzniknou problémy.