Citrus dieta

Citrusové plody jsou dobré všechny - šťastná jako vitamin a minerální složení a chuť ovoce. Dieta Citrus Přebírá tělo a zhubnout.

užitečné informace

Do kategorie citrusových plodů zahrnuje pomeranče, grapefruit, mandarinka, grapefruit, citron, limetka Clementine. Citrus dieta vám umožní použít kterýkoli z těchto druhů, ale v praxi jsou představitelé grapefruitu, citron, pomeranč. Všechny citrusové extrémně bohaté na minerálních prvků - vitamíny (A, E, C), draselné soli, zinku a hořčíku. Obsahují ovocné kyseliny, vlákninu, sacharidy. Citrus urychlují tok metabolismu, posílení imunity, zlepšení funkce střev, snižují hladinu cholesterolu v krvi. Vzhledem k přítomnosti antioxidantů tyto plody jsou prevenci rakoviny, nachlazení a virových onemocnění.

Citrusové plody, vejce

Dieta Citrus, Egg má několik možností nabídky. První metoda je založena na střídání jakéhokoliv citrusových plodů a vajec. Po celý den si můžete jíst 1 kg ovoce a 4-5 vejce. střídavý produkty nutné v intervalu 2 hodin. A doporučuje pít čaje voda (2 litry denně). Doba trvání diety - 3-7 dny.

Další provedení omezuje rozsah stravy jediný citrus grapefruit nebo oranžové (ovoce 3-5, v závislosti na velikosti). Během diety můžete jíst pouze bílkoviny (7 Vařte vejce, žloutky, odstraňte). Střídat produkty, které budou v intervalu 2 hodin rychlost tekutin a dietní trvání nemění. 1 den dieta listy 0,5-1 kg.

Citrusů, ovoce, vejce

Doba trvání této metody hubnutí - 3 dny. V dopoledních hodinách, pít čerstvě šťávy z citrusových plodů. K obědu si připravte salát kiwi a jakákoli jiná ovocný. Večeře - pár žita toast, protein omeleta (Vařené nebo proteiny). Pitná voda nebo zředěný v hodnotě citrusové šťávy. Občerstvení - plátky grapefruitu. Po dobu 3 dnů můžete zhubnout o 2-3 kg.

Saláty s citrusy

Taková strava může být použit jako výboje (s věnovat 1-3 dny). 3 krát denně, připravit salát z pomeranče, grapefruitu, mandarinky. Naplňte misky s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jíst bez doplňování paliva. Můžete být přidány do každé porci 1/3 banánu. Mezi jídly pít čerstvě vyrobené citrusové šťávy (zřeďte ji vodou), čaj s meduňky, zelený čaj (cukr spadá pod zákaz). Norma ovocný salát - 1-1,5 kg. 1 den trvá 0,5-1 kg.

Šestidenní dietu

Tato metoda hubnutí změní nabídku na den. Průměrná ztráta hmotnosti - 3-5 kg. První 2 dny jsou věnovány žita krutony (100 g), citrus (1 pomeranč nebo grapefruit) a vaječný bílek (pomocí 1-2 vejce). Druhý den dieta umožňuje použít citrusových plodů (1 pomeranč nebo grapefruit), vařené maso (100 g). Můžete pít jogurt (0,5 litru) a vody (1,5 L). 4.den № nahrazuje rybí maso (150 g). Vám umožní přidat ke stravě 1-2 rajčat. № Days 5 a 6 ke zvýšení množství citrusových 3 ks. (Jíst pomeranče a grapefruity). Také zahrnutý ve stravě 150 g vařeného kuřecího masa. Rychlost voda a neslazený čaj - 1,5 - 2 litry.

kontraindikace

Jakýkoliv druh citrusů mohou způsobovat alergie (v tomto případě je dieta je kontraindikováno). Jiné kontraindikace: jakékoliv chronické i akutní nemoci, těhotenství, kojení, mladém věku.

recenze

Citrus strava má dobré recenze - mnozí považují tento způsob účinný, ale zároveň souhlasí s tím, že je velmi obtížné udržet.