Strava sušené ovoce

sušené ovoce

- chutné, užitečné, ale bohužel dost výživná pochoutka. Mnoho lidí pravděpodobně slyšeli, že existuje speciální dieta sušené ovoce. Takže opravdu těší tuto populární produkt, můžete zhubnout? Zkusme na to přijít.

Stručně o výhodách sušeného ovoce

Sušené ovoce je téměř plně zachovávají všechny prospěšné vlastnosti původního produktu - obsahují vitaminy, minerální látky, cukry, užitečné a vysoký obsah vlákniny. V dávných léčitelů šťastných „zneužít“ užitečné vlastnosti sušených plodů, jejich použití v boji proti různým nemocem a fyzické vyčerpání. V současné době, jejich popularita se nezmenšila vůbec - sušené ovocný Často obsahují nabídku zdravé výživy, stejně jako slouží k návratu krásu pokožky, vlasů a nehtů. Kalorický obsah sušeného ovoce je opravdu vysoká. Pro srovnání, energetická hodnota meruňky - 49 kcal a sušených meruněk - 215 kcal na 100 g produktu. Nicméně, dlouho bylo uvedeno - jíst hodně sušeného ovoce je prostě nemožné, protože jsou plně nasycen bez nutnosti stahování na stejné žaludku. Nicméně, tento produkt normalizuje trávicí trakt a pomáhá zlepšovat střev.

Jak si vybrat sušené ovoce na dietu?

Pro výživu vhodné pouze přírodní sušené ovoce (ne kandované). Kvalita sušeného ovoce nelze uložit v žádném případě - nejvíce obhajitelné je získání tohoto produktu ve speciálním obalu. Pokud se rozhodnete provést nákup na trhu, mějte na paměti:
• Sušené meruňky světlé barvy, s největší pravděpodobností, se smísí s oxidem siřičitým - lepší hledat další přírodní produkt
• Krásné lesklé kůže na sušené švestky může být výsledkem zpracování glycerolu
• Vzhledem k tomu, že výrobek není zabalené, může to být „vymyšleného“ škůdci, takže nezasahují brousit buničiny v ruce (larvy se zviditelní)
• Víno poznámky na vůni a chuť sušeného ovoce hovořit o porušení sušení - tento produkt není použitelný

A pamatujte - Před použitím jakékoliv sušené ovoce by měly důkladně opláchněte teplou vodou.

dieta

Dieta trvá 3-5 dny. Během této doby budu muset zapomenout na všechny potraviny, kromě sušeného ovoce a ořechů. Denní sloužící zachází se skládá ze 3 typů hlavní produkt a 2 typy ořechy, by neměla překročit 100 g, tento objem by měl rovnoměrně na celý den.

Kapalina strava obsahuje:
• Neslazená čaj (káva)
• Voda
• Suchá vína - 100 ml nebo pivo - 250 ml za den (v případě potřeby)

Jeden den strava může nést 0.7-1 kg nadváhy. Nicméně, pokud není správně dokončení jeho výsledek bude trvat dlouho. Aby se tomu zabránilo, první dny po dietě by se měli vyhnout sladkosti, uzené, solené a jakékoli kalorie produkty (Přibližně jeden týden jich může vstoupit, ale velmi pozvolna v omezeném množství).

Strava sušené ovoce - další způsob, jak „chutná“, jak zhubnout, ale nezapomeňte o škodlivých účincích nevyvážené stravy na lidské tělo. Pokud se rozhodnete experimentovat, jednoduše uspořádat den půstu na sušené ovoce a další.