Navrženy dieta deprese po dobu 3 až 7 dnů. Zhubnout, může pomoci jen trochu, ale pomáhá zlepšovat náladu, stabilizuje emocionální pozadí, která má rozhodně pozitivní vliv na vzhled.
pravidla potravin
V takové diety zahrnuty produkty, pomáhá tělo produkovat serotonin (hormon potěšení), jakož i, které obsahují různé vitamíny a antidepresivní činidla.
Během diety deprese je nežádoucí pít alkohol a sycené nápoje, také neměli jíst chléb a tučná jídla.
Dieta proti depresi doporučuje následující produkty: kuřecí, krůtí, hovězí játra, ryby, mořské plody, vejce, mléko a mléčné výrobky, sýry, zelenina, ovocný, jahody, fazole, pšeničné otruby, ořechy, koření, tmavé čokolády, bylinné čaje.
menu
Dieta proti depresi - Orientační denní menu:
1. snídaně. Vařené vejce, chléb a sýr, a petržel, čaj a čokoláda kus;
2. snídaně. Ovocný salát;
Oběd. Turecko se zeleninou, zeleninový salát se sýrem, banány a šlehačkou;
Odpolední čaj. Infuze máta s černého rybízu jam;
Večeře. Pečený pstruh se sýrem, fazole salátem a chřestem, horkou čokoládu;
Před spaním. Šálek infuze Hypericum.