Dieta švýcarských lékařů

Nabízíme vám tři typy diet, které jsou doporučeny švýcarskými dietitians. Navrhovaná strava je dost vyvážené a určená pro 7 dnů. Dodržovat každá z nich může být ne více než jednou za měsíc.

varianta 1

1. snídaněKáva s mlékem, 100 gr. libového šunky, 50 g. bílý chléb.
2. snídaně: polovina sklenice (100 g). Z zeleninové šťávy.
Oběd: (. 200 g), jogurt, pečené bez tuku hovězí steak, vařené brambory (100 g.), Sypané petrželkou, nakládané zelí, řepa.
Večeře: rosolu ryb (100 g.), Čekanka nebo salát (. 50 g), Pekařské výrobky (. 50 g), Šípek nápoj s sacharin.

2. volba

1. snídaně: káva s mlékem, dvě vejce naměkko, 100 gr. chléb, ředkvičky.
2. snídaně: ovocný (100 g)..
Oběd: zeleninové šťávy, kuře, pečené bez tuku, Pečené brambory (100 g). Salát syrové mrkve, špenát (250 g.).
Večeře: 100 gr. tvaroh, mléko zředí jarní cibulky, čekanky nebo salát, chléb (50 oz.) rajčatové šťávy.

třetí možností

1. Snídaně: sklenici mléka, vejce, černý chléb (50 oz.).
2. snídaně: jablko (100 gr.).
Oběd: mrkvová šťáva, vařené nebo pečené bez štiky tuku, salát (100 g)., Vařené nebo pečené brambory (200 g). (100 g.).
Večeře: nízkotučný tvaroh s mlékem, salátové 100 gramů. rajčata nebo ředkvičky, bílý chléb z pšeničné mouky (50 gr.), čaj bez cukru.