Dieta se sušenými švestkami

Prořezávat má příjemnou sladkou-kyselou chuť se začleněním originálních uzených poznámky. Tento produkt je jako dospělé i děti, a její přínos pro organismus je jednoduše neocenitelné. Není divu, že strava se sušenými švestkami vždycky těší vysoké popularitě. Na tom nyní budeme popisovat.

Stručně o výhodách sušených švestek

Prořezávat má relativně vysokou kalorií (přibližně 230 kcal), ale to není nutné se bát. Vzhledem k tomu, tento produkt je prostě nemožné jíst ve velkém množství, a zároveň dává pocit sytosti, se nepředpokládá, že velký příliv kalorií. Nicméně švestky nám dává možnost k nasycení těla minerály a vitamíny. vedoucí postavení se draslíku (864 mg na 100 g produktu) - nezbytný prvek posiluje srdeční sval a krevní cévy. Také v sušené švestky obsahuje fosfor, vápník, sodík, železo, hořčík a vitamíny A, gr.V, C a PP. Dietní vlákna, která tvoří sušené ovoce, a normalizovat činnost střev.

Jak si vybrat „správné“ švestky?

Pro dietu je nutné zvolit správně prořezávat - jen v tom případě, že se podělí o jeho použití. Tak, že „správné“ švestky:
• Nenechte hořká
• má tmavou barvu
• Dbejte na to nesvítí

Lesk kůže ukazují, že sušené ovoce s glycerolem působí, což je zjevně není přínosem organismus, a hnědá barva je pravda, indikace léčení vroucí vodní (tepelného působení zbavuje švestky většinou minerálních látek).

dieta dieta

první den
• snídaně: Vařené vejce - 1 ks, malý grapefruit, a neslazené organická káva a švestky - 1-2 kusů ..
• Oběd: zeleninová polévka (s výhodou bez brambor) s plátkem otrub chleba a vlašských ořechů ořechy - 2 ks, švestky. - 8 ks. a neslazený čaj
• večeře: pečené ve fólii nebo smažené v malém množství zeleniny oleje ryby a vařené vejce - 1 ks, střední oranžová a neslazený čaj.

Druhý den
• Snídaně: pevná látka bez tuku a neslané sýr - 30 g, a švestky - 2 ks. a neslazené organické kávy
• Oběd: kyselo (pokud možno bez brambor) s plátkem otrub chleba a vařeným hovězím - 70 g mandlí - 4 ks. a neslazený čaj
• Večeře: salát z čerstvé zeleniny, sušené švestky - 4 ks. a neslazený čaj

Třetí den
• Snídaně: toast s plátkem libové šunky a plátkem sýra a sušenými švestkami - 3 kusy. a neslazené organické kávy
• večeře: zeleninová polévka a vařené brambory - 70 g rajče - 1 ks a švestky - 2 ks .. a neslazený čaj
• Večeře: Dietní pečivo, sušené švestky - 5 ks. a nízkotučné mléko - 250 ml

Čtvrtý den
• Snídaně: kukuřice nebo ovesné cereálie s mlékem - 100 g sušených švestek, a - 4 ks. a neslazené organické kávy
• Oběd: zeleninová polévka (s výhodou bez brambor), stejně jako rajče a okurka - 1 ks, sušené švestky. - 2 ks. a neslazený čaj
• Večeře :. toast s plátkem libové šunky a plátkem sýra a švestek - 6 ks, rozinkami - 40 g a neslazený čaj

Dieta s švestek má vyvážené složení, kromě využití bohaté ovoce úspěšně potlačuje pocit hladu. To je důvod, proč tato metoda hubnutí může být bezpečně doporučit každému, kdo chce, aby „comfort“, jak se zbavit nadváhy.