Účinná dieta po dobu jednoho týdne

Co je efektivní dieta na týden? Každý z nás má své vlastní názory na toto téma. Jedna věc se nemění - dietní strava plán by měl co nejdříve řešit úkoly: očistit tělo odpočinout trávicí systém a samozřejmě zbavit určitého nadváhy. Nabízíme vám 3 možnosti správná přísun v potravě.

Původní účinná dieta po dobu jednoho týdne

Tato dieta je vhodná pro ty, kteří nejsou zvyklí, aby se omezily trvale nezdravých „dobrot“. Speciálně pro ně, odborníci na výživu vyvinuli stravu, první den je věnován nasycení - můžete s klidným svědomím dopřát oblíbené pokrmy. Nezapomeňte však o hlavní pravidlo - přejídání je naprosto nepřijatelné. Mít chuť, důkladně žvýkat každé sousto a memorování oblíbenou vůni - zbývajících 6 dní bude věnován dietetických přípravků. Takže vám nabízíme dietní stravu.

pondělí
• Během dne vaše oblíbené jídlo (bez přejídání a nadměrné fanatismu)

úterý
• snídaně: Oblíbené jídlo a šálek kávy
• Oběd: hustá zeleninová polévka, plátek vařeného hovězího a neslazený čaj
• Večeře: zeleninový nebo ovocný salát bez dresinkem

středa
• Během dne: vařené zeleniny (brambory - v omezeném počtu) a odvar z šípků, neslazeného čaje a nesycené vody

čtvrtek
• Čerstvá zelenina bez omezení (je možno připravit saláty, ale bez doplňování olejnatý) a neslazený čaj a neperlivá voda

pátek
• Během dne se jedna velká jablka, rozdělených do 16 částí, nalil citronovou šťávu a non-sycené vody (je-li taková strava je diskutabilní, je možné pevně snídani, a zbytek dne věnovat vypouštění vody)

sobota
• Během dne: nízkokalorická jídla k snídani, obědu a večeři bez másla oleje a pekařské výrobky, stejně jako non-sycené vody

neděle
• Během dne: nízkokalorická jídla k snídani, obědu a večeři bez másla, ale dietní chléb zahrnout do dieta je zcela přípustné

Rice účinná dieta po dobu jednoho týdne

Po celý týden musíte jíst nesolené vařená rýže, kombinuje tento pokrm s jakýmkoliv výrobkem.

• pondělí: nesolené rýžová kaše, vařená 100-150 gramů cereálií, stejně jako pár vařená vejce
• Úterý: nesolené rýžová kaše, vařená 100-150 gramů cereálií, stejně jako 200 gramů ryb (v prioritní vařený produkt, ale můžete jej nahradit konzervované ve vlastní šťávě)
• Střední: nesolené rýžová kaše, 100-150 g vařených obilnin a vařené kuřecí prsa bez kůže (ne více než 200 g)
• pondělí: nesolené rýžová kaše, 100-150 g vařených obilovin, stejně jako čerstvá zelenina nebo vařené (400 g)
• pátek: nesolené rýžová kaše, vařená 100-150 gramů cereálií, stejně jako rajčatová šťáva, aniž sůl (1 L)
• Sobota: nesolené rýžová kaše, 100-150 g vařených obilnin a 200 g vařeného hovězího masa
• neděle: nesolené rýžová kaše, vařená 100-150 gramů cereálií

Po celý týden pít slazené zelený nebo černý čaj (cukr lze nahradit medem). Vyžadováno v průběhu dne byste měli vypít 1,5 litru čisté vody.

Přísnou dietu po dobu jednoho týdne

Tato účinná dieta je také navržen tak, po dobu jednoho týdne, ale to může přežít, ne všichni.

Pondělí a středa
• Přes den: 1,5 litru nesycené minerálka

Úterý a pátek
• Přes den: 800 ml mléka a velké jablko (večer)

čtvrtek
• Během dne: l jar salát připravený z mrkve a zelí (je třeba, aby náplň 1 polévková lžíce rostlinného oleje) a 500 ml neslazeného čaje bez plynu nebo vody

sobota
• Snídaně: 100ml neslazeného čaje a vařeným vejcem
• Oběd: zeleninový vývar
• Oběd: 100 g zeleného hrášku a vařeného masa
• Odpolední svačina, večeře a před spaním: jedno velké zelené jablko

neděle
• V průběhu dne: nízkotučného tvarohu (100 g) a 500 ml mléka (jogurt) a 250 ml neslazeného čaje (před spaním)

Nejúčinnější dieta po dobu jednoho týdne může mít mnoho podob - můžete najít vhodnou volbu snadno.