Ovoce dieta - účinná metoda zaměřená na pročištění těla a zbavit se nadváhy. Doménou této dietě může být kdykoliv během roku, výhoda je dnes široký sortiment v obchodech ovocný
Obsah
Stručně o výhodách ovocné diety
Ovoce nám poskytují celou řadu vitamínů a minerálů. Obsahují pektin, a nerozpustnou vlákninu - díky tomu plody jemně, ale velmi účinně čistí tělo od škodlivých nahromadění.
To je vzácné setkat se s lidmi, kteří by byli zcela lhostejní k ovoci, tak bohaté na vitamíny jídlo plán je velmi populární. Je třeba také poznamenat, že většina z ovocného jídelníčku zcela eliminuje potřebu pro přípravu dietních jídel. Je tu ještě jedna plus ovoce dieta: výrazné zlepšení pokožky dochází při pravidelném používání menu ovoce, nehtů a vlasů.
ovoce dieta
Netřeba připomínat, že ovoce strava může mít mnoho možností nabídky. Existují 3 hlavní typy této metody hubnutí:
1. dieta založená na jednom druhu ovoce (ovoce monodiet)
2. dieta založená na různé druhy ovoce (ovocný salát na dietu)
3. dieta je založena na kombinaci ovoce a jiné produkty (Kombinovaná strava)
ovocné monodiets
Mono-dieta - velký výběr. Výživu doporučují, aby si jako hlavní produkt je ovoce, které v té době opravdu chcete jíst (to je věřil, že tělo samo „vybere“ pokus kompenzovat nedostatek užitečných prvků).
Dělí se na 2 typy:
1. Ovoce je možné kombinovat s bohatou plánem vody
2. ovoce může jíst neomezená, ale z nutnosti, čímž se získá kapalina (obvykle pít ne více než polovina litru čisté vody)
Z důvodu pohodlí, uvádíme nejpopulárnější druhy ovocných monodiets. Průměrná doba trvání ovoce vykládky: 3 dny. S nárůstem v podmínkách doporučených pro připojení bílkovinné výrobky.
jablko dieta
Po celý den si můžete sníst 1,5 kg jablek, rozdělení denní dávku ovoce 5 porcí. Rozhodnete-li se na „bezvodý“ ovocnou dietu, můžete zvýšit rychlost jablek (horní hranice není specifikován, ale není to nutné natáhnout žaludek).
K dispozici je také šestidenní apple dieta, kde jablka norma jasně podepisuje na den. První a poslední den stravy - až 1 kg, druhém a předposledním - o 1,5 kg za pár dní ve středu - 2 kg. Během diety je povoleno pít neslazené čaje a nesycené vody.
broskev monodiet
Peach monodiet umožňuje použití 1-1,5 kg sladkého ovoce. Množství volné tekutiny - 1-1,5 litru.
Strava na základě různých druhů ovoce
Jedná se o nejzábavnější verze ovocné stravy - po dobu 3 dnů, nechá se dopřejte lahodné saláty, kombinující různé druhy ovoce. Vyplnit saláty doporučený jogurt s nízkým obsahem tuku (kefír) nebo citronovou šťávou. Pití čaje může být neslazené nebo v pitné vodě.
Strava založená na kombinaci ovoce a dalších produktů
Taková dieta pro hubnutí je považován za nejbezpečnější. Vzhledem k přítomnosti dalších výrobků, jejichž délka takového dietní plán může být zvýšena (optimální doba - 6-7 dny).
Ovoce a masitá
Tato metoda je snadno implementovat, protože nevyžaduje žádné vaření komplikované pokrmy (dostatek vařit maso a dát do lednice).
denní snídaně Obsahuje šálek zeleného čaje s přírodním medem. V poledne přichází na přelomu bílkovin - můžete jíst 150-200 gramů vařeného masa. Pár hodin po večeři by mělo jít o nabídce ovoce dál. Ovoce může být jakýkoliv, ale jejich počet je omezen na 1 kg. Během dne je povoleno pít nesycené vody a neslazené čaje. Optimální délka dieta: 3-7 dny.
Ovocné kefír stravy
Tato dieta obsahuje každé 2 Chasa jíst jednoho plodu průměrnou velikost a pitnou 100-150 ml odtučněného jogurtu.
Recenze specialisté
Svět ovoce hubnutí strava je bohatá a pestrá. Jste si jisti, vyzvednout jen jednu možnost, která je ideální pro vaše tělo.