Che.Herinhap.ru

Ovoce dieta

Fruktovaja dietaOvoce dieta - účinná metoda zaměřená na pročištění těla a zbavit se nadváhy. Doménou této dietě může být kdykoliv během roku, výhoda je dnes široký sortiment v obchodech ovocný

. Doporučení této populární techniky je věnován náš článek.

Stručně o výhodách ovocné diety

Ovoce nám poskytují celou řadu vitamínů a minerálů. Obsahují pektin, a nerozpustnou vlákninu - díky tomu plody jemně, ale velmi účinně čistí tělo od škodlivých nahromadění.

To je vzácné setkat se s lidmi, kteří by byli zcela lhostejní k ovoci, tak bohaté na vitamíny jídlo plán je velmi populární. Je třeba také poznamenat, že většina z ovocného jídelníčku zcela eliminuje potřebu pro přípravu dietních jídel. Je tu ještě jedna plus ovoce dieta: výrazné zlepšení pokožky dochází při pravidelném používání menu ovoce, nehtů a vlasů.

ovoce dieta

Netřeba připomínat, že ovoce strava může mít mnoho možností nabídky. Existují 3 hlavní typy této metody hubnutí:
1. dieta založená na jednom druhu ovoce (ovoce monodiet)
2. dieta založená na různé druhy ovoce (ovocný salát na dietu)
3. dieta je založena na kombinaci ovoce a jiné produkty (Kombinovaná strava)

ovocné monodiets

Mono-dieta - velký výběr. Výživu doporučují, aby si jako hlavní produkt je ovoce, které v té době opravdu chcete jíst (to je věřil, že tělo samo „vybere“ pokus kompenzovat nedostatek užitečných prvků).



Dělí se na 2 typy:
1. Ovoce je možné kombinovat s bohatou plánem vody
2. ovoce může jíst neomezená, ale z nutnosti, čímž se získá kapalina (obvykle pít ne více než polovina litru čisté vody)

Z důvodu pohodlí, uvádíme nejpopulárnější druhy ovocných monodiets. Průměrná doba trvání ovoce vykládky: 3 dny. S nárůstem v podmínkách doporučených pro připojení bílkovinné výrobky.

jablko dieta

Po celý den si můžete sníst 1,5 kg jablek, rozdělení denní dávku ovoce 5 porcí. Rozhodnete-li se na „bezvodý“ ovocnou dietu, můžete zvýšit rychlost jablek (horní hranice není specifikován, ale není to nutné natáhnout žaludek).




K dispozici je také šestidenní apple dieta, kde jablka norma jasně podepisuje na den. První a poslední den stravy - až 1 kg, druhém a předposledním - o 1,5 kg za pár dní ve středu - 2 kg. Během diety je povoleno pít neslazené čaje a nesycené vody.

broskev monodiet

Peach monodiet umožňuje použití 1-1,5 kg sladkého ovoce. Množství volné tekutiny - 1-1,5 litru.

Strava na základě různých druhů ovoce

Jedná se o nejzábavnější verze ovocné stravy - po dobu 3 dnů, nechá se dopřejte lahodné saláty, kombinující různé druhy ovoce. Vyplnit saláty doporučený jogurt s nízkým obsahem tuku (kefír) nebo citronovou šťávou. Pití čaje může být neslazené nebo v pitné vodě.

Strava založená na kombinaci ovoce a dalších produktů

Taková dieta pro hubnutí je považován za nejbezpečnější. Vzhledem k přítomnosti dalších výrobků, jejichž délka takového dietní plán může být zvýšena (optimální doba - 6-7 dny).

Ovoce a masitá

Tato metoda je snadno implementovat, protože nevyžaduje žádné vaření komplikované pokrmy (dostatek vařit maso a dát do lednice).

denní snídaně Obsahuje šálek zeleného čaje s přírodním medem. V poledne přichází na přelomu bílkovin - můžete jíst 150-200 gramů vařeného masa. Pár hodin po večeři by mělo jít o nabídce ovoce dál. Ovoce může být jakýkoliv, ale jejich počet je omezen na 1 kg. Během dne je povoleno pít nesycené vody a neslazené čaje. Optimální délka dieta: 3-7 dny.

Ovocné kefír stravy

Tato dieta obsahuje každé 2 Chasa jíst jednoho plodu průměrnou velikost a pitnou 100-150 ml odtučněného jogurtu.

Recenze specialisté

Svět ovoce hubnutí strava je bohatá a pestrá. Jste si jisti, vyzvednout jen jednu možnost, která je ideální pro vaše tělo.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Strava s vlákninouStrava s vlákninou
Japonský sůl bez stravyJaponský sůl bez stravy
Švestka dietaŠvestka dieta
Dieta Sergey AgapkinaDieta Sergey Agapkina
Dieta na kaše a jogurtDieta na kaše a jogurt
Dieta „paleo“Dieta „paleo“
Blueberry stravyBlueberry stravy
Dieta KiwiDieta Kiwi
Mléčně banán dietaMléčně banán dieta
Dieta „80-10-10“Dieta „80-10-10“
» » » Ovoce dieta