Existuje několik variant bramborové diety na hubnutí. Hlavní výhodou stravy - dostupnost.
Obsah
Fast bramborová dieta
Tato dieta možnost - nejtěžší. Aby vydržely taková dieta může být tři až pět dní, opakovat - ne více než jednou za měsíc. Pokud jste se neodchylují od doporučení, je možné ztratit až 500 gramů denně.
Nedoporučuje se ustoupit od navrhované nabídce.
snídaně: Sklenici mléka. Oběd: 300 g bramborové kaše.
Večeře: bramborový salát (250 g vařených brambor, vajíčko natvrdo, trochu octa, trochu sůl a černý pepř, několik kapek rostlinného oleje).
Bramborová dieta s bylinkami
Tato možnost je strava měkká. Doba trvání diety - od pěti až sedmi dnů.
V den, kdy můžete jíst jednoho kilogramu brambor, vařené ve slupce, rozdělovat to do pěti až šesti jídel. Sůl není možné, ale doporučuje se sezóna brambory bylin (pažitka, petržel, kopr, kmín), což aspoň do určité míry, k diverzifikaci dietu.
Bylinkové čaje mohou pít zelený čaj bez cukru, minerální voda bez plynu. Je-li pocit hladu bude nesnesitelné pro vás, můžete jíst tenký plátek chleba k snídani, vymazaný malým množstvím másla a přidáme trochu oběd čerstvé zeleniny. Pak hubnutí bude nejsou tak nápadné.
Bramborová dieta po dobu jednoho týdne
Taková dieta pro hubnutí je určen pro celý týden. Navzdory skutečnosti, že stravování v ceně (v noci můžete pít minerální vody, v extrémních případech - Biokefír), hlad, nebudete muset: Brambory dá pocit sytosti.
minerálka, které ve velkém množství obsažených ve stravě brambor, čistí tělo a dát mu spoustu užitečných látek.
Menu bramborová dieta
První den - snídaně: bramborová kaše s mlékem a máslem, sklenici minerální Zásobování oběd: polévka z libového hovězího masa s bramborovými knedlíky, sklenici minerálky.
Druhý den - snídaně: bramborový hrnec se zeleninou a sklenici minerální Zásobování oběd: kuřecí vývar, bramborový salát s rostlinným olejem, sklenici minerálky.
Třetí den - snídaně: bramborové knedlíky se zakysanou smetanou, sklenici minerální Zásobování oběd: bramborová polévka s rýží, sklenici minerálky.
Čtvrtý den - snídaně: brambory, vařené pas mléko, sklenici minerální vodou oběd: bramboračka s obilovinami, okurka salát s rostlinným olejem, sklenici minerální vody.
Pátý den - snídaně: brambory, vařené ve slupce, vařené fazole s rostlinným olejem, sklenici minerální vodou Oběd: bramboračka s houba, okurka salát, zelí a papriky s rostlinným olejem, sklenici minerální vody.
Šestý den - snídaně: bramborový hrnec se zeleninou a sýrem, sklenici minerální vodou Oběd: Bramborová polévka s rajskou omáčkou, rajčatový salát s rostlinným olejem, sklenici minerální vody.
Sedmý den - snídaně: bramborové placky se zakysanou smetanou, okurkovým salátem, sklenici minerální vodou oběd: bramborová polévka s kuřecím vývarem, řepy salát, okurky a zelí, ostřílený Biokefír, sklenici minerálky.