Čínská strava

Tradiční čínská strava je velmi rigidní a nízkokalorické. Při aplikaci na výživu doporučují pít pouze převařenou nebo minerální vody bez plynu po dobu alespoň 1 litr za den. Je důležité používat mořské zelí a jiné řasy. Mořské ryby je vždy přednostní přes maso.

Zde jsou 4 varianty čínské stravy

Long čínské stravy (tradiční)

Jedna ze složek čínského jídelníčku je rýže, pokud chcete, aby posílily své srdce, zvolte čínské červené rýže.

Doba trvání této varianty stravy po dobu 2-3 měsíců.

Příprava pro dietu: ráno, když se probudíte, pít 2 lžíce. studené nebo teplé převařené vody. Proto byste měli udělat, 3krát týdně: pondělí, středu a pátek. To je nezbytné pro mytí střeva, který se bude dále zlepšovat jejich trávení a vstřebávání živin.

Ukázkové menu po dobu jednoho týdne je:

1 den
snídaně: 150 g čerstvého zelí, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Oběd: 4 lžíce. l. vařená rýže salát 150 g čerstvé strouhané mrkve, olivového oleje, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Večeře: 150 g vařené ryby, malý krajíc chleba, několik listů salátu.

den 2
Snídaně: 150 g nasekané čerstvé mrkve naplněné s rostlinným olejem, přípitkem z černého chleba, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Oběd: 200 gramů salátu z čerstvé zeleniny (zelí, mrkev, hlávkový salát, celer). Malý krajíc chleba, 1 polévková lžíce. apple soka-
Večeře: 100 g vařené rýže, 4 list salátu, půl grapefruit, 1 polévková lžíce. minerální voda.

den 3
Snídaně: 200 gramů salátu z čerstvého jablka, hrušky, pomeranče, banány, 1 polévková lžíce. oranžová soka-
Oběd: 250 g vařené chřest, 150 g zelí hlávkového salátu, naplněné citronovou šťávou, malý krajíc chleba, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Večeře: 250 g smažené houba, malé brambory, 1 polévková lžíce. minerální voda.

den 4
Snídaně: sklenice jablečného džusu, jablko, pomeranč, toast z černého hleba-
Večeře: 300 g vařeného chřestu s rýží a bazalkou, Big Apple, malý krajíc chleba, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Večeře: 2 vařené brambory, 200 g vařené ryby, malý krajíc chleba.

den 5
Snídaně: malá deska vařené rýže, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Oběd: 200 gramů salátu z nasekané zelí, kapusta, moře malý krajíc chleba nebo koláčů vyrobené z rýžové mouky, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Večeře: 200 g salátu z čerstvého zelí, mrkev, zelený salát, ochucené s rostlinným olejem, koláč z rýžové mouky, 1 polévková lžíce. minerální voda.

den 6
Snídaně: malá deska vařené rýže, 1 polévková lžíce. apple soka-
Oběd: 200 g vařené mořské ryby, 150 gramů salátu z jablek, kiwi, pomeranče, 1 polévková lžíce. mango džus nebo pomerančový soka-
Večeře: plátek nízkotučného smažená masa, malý krajíc chleba, 4 nasekané listových salátů, oblečený s citronovou šťávou, pomerančový.

7. den
Snídaně: 250 g ovocný salát z jablek, švestek, meruněk, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Oběd: 150 g vařené rýže s kousky ovoce a lžíce medu, 1 polévková lžíce. minerální vodou
Večeře: 150 gramů vařené mořské ryby, 200 g Salát z nasekaného zelí, kapusta, moře malý koláč z rýžové mouky, 1 polévková lžíce. minerální voda.

Tuhý čínský strava po dobu 2 týdnů

Menu (1 den):
1. týden: 3. 3 vejce a oranžová, zelená nápoj TEA-
2 týdny:. Kaše ve vodě, zelená TEA-
3 týdny:. Dušená zelenina v rostlinném oleji, zelený čaj.

V této dietě velmi tvrdé první týden. Třetí týden - hladký přechod ze stravy, přechod na normální, ale diety bez proteinů. Naprostá nepřítomnost produktů živočišného původu po dobu 2 týdnů za jistý, budete chtít po 22-denní dopřejte s masem, klobásou, atd moudré, a to zejména pozor na jejich stravě po dietě.

Ztrátě nadváhy v této dietě s pohybovým aktivitám může mít až 15 kg.

Čínský pětidenní dieta

Vzorek menu pro jeden den:
Snídaně: vejce, 50 g černá, nejlepší obilí, sušené v peci chleba, šálek černé kávy bez cukru.
2 Snídaně: tavený sýr, 100 g konzervovaných hrášek, šálek čaje bez cukru.
Oběd: 200 g jakékoliv ovoce, 50 g vařeného libového masa, 150 g čerstvého zelí hlávkového salátu, plněné zeleniny nebo olivový olej.
Večeře: sklenice teplého mléka.

Čínská strava po dobu 14 dnů

Je nutné dodržovat navrhované nabídce. Je to dáno po dobu 1 týdne, v druhém týdnu opakování prvního stravy. Je třeba zcela opustit sůl, cukr, líh, chléb a další pekárenské výrobky. Můžete pít jen vařené nebo minerální voda.

Nabídka je následující:

1 den
Snídaně: černá Coffee-
Oběd: 2 vařené yaytsa- ledový salát a zelenina maslom- 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva (čerstvá rajčata) -
Večeře: smažené nebo vařené rybářům čerstvý salát, ochucený rostlinného oleje.

den 2
Snídaně: Černá káva, suharik-
Oběd: smažené nebo vařené rybářům čerstvý salát, ochucené zeleniny maslom-
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, 1 polévková lžíce. kefír.

den 3
Snídaně: černá Coffee-
Oběd: 1 syrové vejce, 3 velké vařená mrkev s rostlinným maslom-
Večeře: Čerstvá jablka.

den 4
Snídaně: černá Coffee-
Oběd: smažené v rostlinném oleji velké pastinák nebo petržele kořenové, čerstvé yabloki-
Večeře: 2 vařená vejce, 200 g vařené hovězí maso, salát z čerstvého zelí, ochucené s rostlinným olejem.

den 5
Snídaně: syrové strouhané mrkve, ochucené citronovou sokom-
Oběd: 500 g smažené nebo vařené ryby, 1 polévková lžíce. rajče soka-
Večeře: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí, ochucený rostlinného oleje.

den 6
Snídaně: černá Coffee-
Oběd: 500 g vařeného kuritsy- čerstvým salátem nebo surového morkovi-
Večeře: 2 natvrdo yaytsa- salát z syrové mrkve s rostlinným olejem.

7. den
Snídaně: zelená TEA-
Oběd: 200 g vařeného hovězího masa, jakýkoliv frukty-
Večeře: všechna menu předchozích dnech, s výjimkou třetí.