Má kávy, jak zhubnout? Sama o sobě, tento nápoj lze stěží správné číslo, ale v kombinaci s dietou je dokonale vyrovnat se s tímto úkolem. Co je to káva dieta, jemuž je vhodné, a kteří si přejí, aby se zabránilo?
dietní výhody
Proto strava káva pomáhá hubnout? Secret Účinnost této metody je založen na několika vlastnostech kávových zrn. Za prvé, káva potlačuje chuť k jídlu - po vypití několika šálků voňavé pití, můžete snížit svůj energetický příjem o zhruba 300 kalorií. Za druhé, káva zrychluje metabolismus, což znamená - pomáhá spalovat tělesný tuk. Za třetí, nápoj podporuje vylučování přebytečné tekutiny, který také ovlivňuje výsledek stravy. Kávová zrna se skládají z antioxidantů, organických kyselin a vitamínů. Kalorie 100 ml neslazené nápoje je 6-9 kcal.
Dieta káva s mlékem
Varianta № 1 (1-2 dny)
Po celý den je třeba vypít několik šálků kávy s mlékem a jíst 80 gramů černé čokolády (rozdělit do několika dávkách). Pít vodu ne dříve než 3 hodiny po čokoládě. Hubnutí - 1 kg za den.
Varianta № 2 (7 dní)
Hubnutí - 5-8 kg. Cukr, alkohol, nápoje sycené oxidem uhličitým, mastné produkty dietu během vyloučeny. Menu každý den je stejný ve složení výrobků.
snídaněKáva a nízkotučného mléka (1: 1)
Obědy a večeře káva s mlékem, maso nebo ryby vařené (150 g), toastů, čerstvá zelenina (200g), zelené jablko nebo jiné ovoce sladkokyselou
3 hodiny před spaním: bylinný čaj
Vyvážená strava po dobu 7 dní
Strava pomáhá zhubnout o 2-4 kg. Cukr, alkohol, živočišné tuky, jsou vyloučeny. Po všechny dny snídaně se skládá z šálku neslazeného zelené nebo černé kávy. Úterý mohou být přidány ke stravě toastu a v pátek - mrkvový salát se zeleninou olej a citronovou šťávou. Káva také potřebují pít při obědě. V případě, že nápoj není příčinou vašeho nespavost, můžete jej použít i na večeři, jinak nahradit bylinkový čaj nebo vodu.
pondělí
Oběd: vařené vejce, salát zelenina (zelí, rajčata, a zelený olej)
Večer: ryby pečené v alobalu (150-200 g), zelí salát a byliny
úterý
Oběd: ryby zapečené fólie (150-200 g), zelný salát a zeleň
Večer: jogurt, 200 g vařeného hovězího masa
středa
Oběd: salát z mrkve (lepší použít vařené kořenová zelenina), vařené vejce
Večer: jablka (čerstvé nebo pečené)
čtvrtek
Večeře: jablka, salát z čerstvé zeleniny s kořenové petržele
Večer: 200 g hovězího masa vařené vejce, zelný salát
pátek
Oběd: ryby (400 g) - může být vařené nebo pečené v alobalu, rajčatové šťávy
Večer: ryb (200 g) - mohou být vařené nebo pečené v fólie, zelný salát
sobota
Oběd: salát čínské zelí s bylinkami a rostlinného oleje, 200 g vařeného kuřecího masa
Večer: vařená vejce, salát z drcené syrové mrkve
neděle
Oběd: vařené hovězí maso (200 g), zelená jablka
večeře výběrem z menu některého: večer
kontraindikace
Káva stravě a jídelní menu více než 3 aromatických nápojových pohárků, může vést k příznakům, jako jsou bolesti hlavy a závratě. Touto technikou nemůže uchýlit k léčbě kardiovaskulárních chorob, hypertenze, žaludečního vředu, zvýšené nervové dráždivosti, poruchy spánku.
recenze
na bázi kávy strava jako ti, kdo upřímně miluje ochucený nápoj. Tato technika je dobré, protože to není doprovázeno hladová touha.