Letní dieta

Letní hubnutí dieta je povinná obsahuje nabídku ovoce, zeleniny a ovoce. Dary přírody nám poskytují s organickými kyselinami, vlákniny, vitamínů a minerálů - je nejpříznivější dopad na zdraví i postavu.

Letní protein obsahem sacharidů

Doba trvání této metody hubnutí - 10 dní. Šípky pít doporučené vývar a provzdušňuje vody (pitná, minerální, rozmražené).

dietní menu

• Den číslo 1: natvrdo vařená vejce - 3 kusy. a non-škrobnatých zeleniny
• Den číslo 2: vařené nebo dušené ryby a zelenina
• Den číslo 3: nízkotučný tvaroh - 300 g a sladkokyselé plody
• Den číslo 4: vařené kuřecí maso a listová zelenina
• Den číslo 5: brambory vařené ve slupce - 5 ks. a listová zelenina
• № 6. den: vařené hovězí maso - 3 porce 100 g, petržel, zelí a okurky
• Den číslo 7: non-škrobnatých zeleniny
• Den číslo 8: sladkokyselé plody
• Den číslo 9: nízkotučný jogurt
• Den číslo 10: odvar z šípků

Letní sedmidenní dieta

Doba trvání diety - 7 dní. Můžete pít minerální vody bez plynu, zelený čaj, bylinné čaje, nízkokalorické pivo. Normální kapalina - 2 litry.

dietní menu na 1 den

• snídaně200 ml mléka, opékané tmavý chléb (1-2 ks.), S tenkou vrstvou oleje, salátové zelenina, plná nízkotučným kysané smetany
• Oběd: ovoce (výběr z jablka, hrušky, pomeranče) - 1-2 kusů.
• Oběd dietní zeleninová polévka, maso nebo ryba vařená - 150 g čerstvé zeleniny a
• Odpolední svačina: ovoce nebo zeleninový salát
• Večeře: 50 g nízkotučného sýra, toast, listové zelenině

léto monodiet

Tato dieta kombinuje mono-dieta 7.

• Den 1 № Vegetable jeden druh (například okurky) - bez omezení týkající se počtu, stejně jako 1,5l minerálka
• № 2. den: ovoce (typ 2) - bez omezení počtu, stejně jako 500 ml odtučněného jogurtu a kefír pití
• № 3. den: všechny plody a 1,5 litru sycené minerální vody
• № 4. den: odtučněné mléčný nápoj z jednoho typu (např., Jen jogurt nebo kefíru pouze)
• Den číslo 5: vařená zelenina (libovolná kombinace)
• № 6. den: meruňky, broskve a 1,5 litru sycené minerální vody
• Den Číslo 7: šťáva je vyrobena z jednoho druhu ovoce

Salát strava po dobu 14 dnů

Tato dieta trvá 2 týdny. To vám umožní zhubnout 5-7 kg. Každý den by měl být podáván v potravě 1 litr netučného jogurtu. Před snídaní se doporučuje vypít sklenici vody s citronovou šťávou. sůl spadá pod zákaz. Během dne tekutá strava se skládá neslazený zelený čaj, bylinkový vývar, vodu bez plynu.

Týden 1 №
• Snídaně: ovocný salát z jablka, pomeranče, hrušky a jogurtem
• Obědy a večeře (stejné menu): salát ze zeleniny oblečený s citrónovou šťávou a zeleniny (nejlépe - olivovým olejem)

2. týden №
• Snídaně: ovocný salát, vyrobený s kyselé sladké ovoce a bobule, plněné nízkotučným jogurtem
• Obědy: kus vařeného masa (ne více než 100 g připravený k použití) a lehký salát z listové zeleniny, ochucené citronovou šťávou a nerafinované rostlinných olejů
• Večeře: lehký salát z listové zeleniny, ochucený citrónovou šťávou a nerafinované rostlinných olejů

účinná dieta

Tato dieta je určena pro 7-14 dnů. Pitná voda se doporučuje ředit džusy, neperlivé vody, bylinných čajů.

• Snídaně: porce nízkotučného tvarohu s ovocem a plátky ovoce, sklenici nízkotučného jogurtu
• Druhý Snídaně: šálek z bobulí
• Oběd: zeleninový salát nebo snídaňové menu (výběr)
• Večeře: ragú ze zeleniny (Brambory lepší nepoužívat), 100 g masa nebo ryb, vařené zeleniny a salát

recenze

Každá z těchto možností poskytuje stabilní stravy letní hubnutí - dietní vlákniny a organické kyseliny, obsažené v zelenině a ovoci pomáhají očistit tělo a spalování tukové tkáně. Je důležité mít na paměti, že i když dieta se doporučuje pít dostatek neslazené tekutiny (pokud není kontraindikován).