Mrkev dieta

Mrkev dieta vede k běžné nejen hmotnost - má příznivý vliv na procesy probíhající v lidském těle. Dnes vám představíme dvě verze užitečného výživového plánu.

Stručně o výhodách mrkve

Nutriční hodnota mrkev malý: 33,1 kcal / 100 g hodně vitamínů je přítomen v mrkvi (A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9). Tato cenná zelenina kultura bohatá a minerály (je poskytnout železo, vápník, jod, draslík, fosfor a fluor). Velké množství nerozpustné a rozpustné vlákniny podporuje vynikající kořen - mrkev dieta čistí střeva. Podle obsahu karotenu mrkve, než mnoho jiných zeleniny.

Zajímavé je, že vařená mrkev, je o 34% více antioxidantů než čerstvé potraviny. Mrkev zvyšuje imunitu, čistí krev, což vede k rychlosti metabolismu sacharidů na intracelulární úrovni aktivuje redox procesy. Strava obohacená mrkev užitečné pro katary horních cest dýchacích, poruchy zraku, onemocnění ledvin a obezity.

Je třeba vědět,

To dlouho bylo prokázáno, že mrkev dieta jíst spolu s tukem - jen v tom případě, že vitaminy rozpustné v tucích jsou plně pochopeny v těle. Při dietě másla muset zapomenout, ale lžíce rostlinného oleje nebo malé množství kysaného mléčného výrobku uložení pozice. Někteří lidé dávají přednost jíst jogurt, zakysaná smetana nebo jogurt bez mrkev, a před tím - výsledek v tomto případě není výjimkou.

Třídenní mrkev dieta

Tato dieta přísně omezuje nejen příjem kalorií, ale také rozsah produkty. Během této doby by mělo zahrnout do menu:
• Salát z čerstvé nebo vařené mrkve, zakysaná smetana
• Mrkvová šťáva - 750 ml denně
• Voda
• Přírodní med - malé množství tohoto produktu se může podávat v potravě pouze v okamžicích, kdy existuje silná slabost

Čtyři mrkev, med dietu

Po tři dny v hodnotě jíst mrkvový salát. Vařit budete potřebovat 1 kg mrkve, citrónové šťávy (podle chuti) a přírodního medu - 1 polévková lžíce

Mrkve jsou lepší rub bezprostředně před použitím, na rozdíl od toho omáčka může být připraven v předstihu (k tomu je třeba smíchat malé množství extra panenského olivového oleje, medu a citronové šťávy). Po celý den si měli jíst 3-4 krát, čímž se jídlem nějaké ovoce (můžete jíst a svačinu místo). Na čtvrtý den stravy se doporučuje obohatit do menu pár vařených brambor, část z vařených odrůd masných bezmasých (80-100 g) a plátkem černého chleba.

Během diety musí být v souladu s hojným pitného režimu. Vítáme neperlivou vodu a neslazené čaje. Opakovat mrkev diety povolenou za měsíc. Některý z kusů salátu s klidným svědomím může nahradit mrkev nebo mrkvový-jablečnou šťávu (s vlastním stravováním, není přibalen).

kontraindikace

Mrkev - dost těžké na žaludek produkt. Mrkev dieta je kontraindikováno při zánětech tenkého střeva, stejně jako žaludeční vřed a duodenální vřed. Velké množství mrkve často způsobuje změny barvy kůže (zejména na dlaních a chodidlech). Žlutavě oranžový odstín naznačuje, že tělo nemůže zpracovat beta-karotenu na retinol (vitamin A pravda).

Správné doplnění stravy

Vzhledem k tomu, po dietě založené na příjmu ostré škrty kalorií, je nesmírně obtížné udržet výsledek, je doporučeno, aby v souladu s určitými omezeními. Po celý týden, nejíst tučná, sladká a smažené potraviny. Podléhá vyloučením alkoholu a jakýchkoli potravin, které podporují zvýšené sekreci žaludečních šťáv (a tedy - zvyšuje chuť k jídlu). Pocit hladu může zabít tím, že jí syrové zeleniny, neslazené ovocný, s nízkým obsahem tuku kvašené mléčné nápoje.

Výsledek

Každá z těchto možností mrkev stravě za den trvá 0,5-1 kg nadváhy. Pro zvýšení účinnosti této techniky, je třeba věnovat pozornost jemné tělesné cvičení. Není zbytečné bude masáže.

Malý trik

Máte-li sedět na žádné diety a nedostatek sladkostí zcela otřese, dopřejte mrkvové cukroví. Sestřelili na hraně, a zároveň přispět k vyčištění střev.

Recept mrkev cukroví

Na jemném struhadle nastrouháme mrkev, přidejte malé množství drcených vlašských ořechů ořechy a zem sušených meruněk. Mass osladit rozumné množství medu nebo javorového sirupu a tvoří malé kuličky. Na konci válcovacích bonbony v kokosových vloček.

Mrkev stravy na hubnutí nebo v létě nebo v zimě neztrácí svůj význam. Užitečný kořen není zbaven své využití i při dlouhodobém skladování.