Okurka, kefír dieta je populární. Přinášíme do vaší pozornosti některé varianty této metody hubnutí - vyberte si některou z nich, ale nezapomeňte o možných kontraindikacích (najdete v závěrečné části článku).
Obsah
- Varianta № 1 (dieta založená na okurky a kefír koktejlu)
- Varianta № 2 (okurka-kefír stravy po dobu 7 dní)
- Varianta № 3 (okurka kefíru-večeře)
- Okurky a kefír polévka dieta
- Okurky a kefír omáčka
Stručně o výhodách základních dietních výrobků
Kombinace jogurt okurky dává naše tělo kompletní sadu užitečných předmětů - jako menu obsahuje bílkoviny, tuky, komplexních sacharidů a vlákniny.
Kefír zlepšuje trávicí systém a ovlivňuje střevní motility (den kefír slabší, a tři - přikládá). Přípravek působí jako antiseptikum, ničí bakterie obývat střeva a užitečné mikroflóru.
Kyselé prostředí vytvořené kefír, zlepšuje vstřebávání vitamínu D, železa a dalších prvků pocházejících z potravin. Kromě toxiny a výkaly, jogurt a výstupy přebytečný mezibuněčné tekutiny. Nízkokalorický jogurt jednoho procenta (to je používán v okurka, kefír stravy) neinterferuje s účinností produktu dodat hladem.
Čerstvé okurka - uznávaným močopudné, projímadlo a žlučové prostředky. Tento produkt je bohatý na křemík, vápník, draslík, fluor a dalších cenných minerálů. Tato zelenina kultura obsahuje ve své struktuře a v dostatečném rozsahu, skupiny vitamínů (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H, E).
Jednou z unikátních vlastností okurky jsou vynikající kompatibilitu s ostatními produkty - o „symbióza“ jen zvyšuje výhody plynoucí z této zeleniny (který byl úspěšně použit v okurka, kefír stravy). Jak již bylo zmíněno, existuje celá řada technik, založený na kombinaci okurky a jogurtu.
Okurka, kefír stravy
Varianta № 1 (dieta založená na okurky a kefír koktejlu)
Tato varianta je nejjednodušší dietní menu. Po celý den předpokládané k jídlu (nebo spíše - k pití) užitečné vitamínové koktejly, v jehož rámci se tyto produkty jsou přítomny:
• Jogurt s 1% tuku - 1,5 l
• strouhané okurky - 1-2 kusů.
• jemně nasekané zelenina (v případě potřeby)
Kromě koktejlem nemůžete jíst cokoliv. Doba trvání takového jídelníčku by neměla přesáhnout 5 dní (na výživu doporučují omezit dny pair - během této doby bude tělo uvolnit, ale není zaznamenat náhlý nedostatek živin).
Váhový úbytek se pohybuje v rozmezí 0,5-2 kg za den (tato sazba závisí na hmotnosti originálu, stejně jako v období hubnutí - diety hmotnosti v prvních dnech jít rychleji než v konečné fázi).
Varianta № 2 (okurka-kefír stravy po dobu 7 dní)
Tato dieta verze je mírně odlišná od té předchozí. Může jí čerstvé okurky (1-1,5 kg) a vařené, dušené nebo pečené ryb (100 g denně). Tekuté strava obsahuje odtučněné jogurty - 1-2 litrů a non-vody nasycené oxidem uhličitým. Okurky mohou saláty přidáním oliv olej a citronovou šťávou. Večeře stojí nepatrně - 4-6krát denně. Průměrná ztráta hmotnosti po celou dobu diety - 2-4 kg.
Varianta № 3 (okurka kefíru-večeře)
Již dlouhou dobu je prokázáno, že minimální kalorie večeře příznivý vliv na obrázku. To je založené na tomto principu této možnosti diety. Trvání stravování není regulována - je zaměřit se na své vlastní blaho v této věci.
Denně do 18:00 je třeba mít čas na večeři, která obsahuje nízkokalorická okurky a kefír jídlo (celá strava se nezmění, že nic nemůže být pouze po zadaný čas k jídlu). Pod (pro pohodlí) je znázorněna dvojice přípravy nízkokalorické recepty.
Okurky a kefír polévka dieta
Složení:
• Salát
• čerstvé okurky - 1 ks.
• nemastný jogurt - 200 ml
• Ground paprika
• Byliny (kopr, petržel, zelená cibule, celer, goutweed - vaše volba)
Lupen salát slzné ruce, okurku nakrájíme na proužky, posypeme paprikou, přidáme jemně nasekané bylinky, zamíchejte a nalijte jogurt.
Okurky a kefír omáčka
• Čerstvá okurka - 1/2 ks.
• Kefír - 150 ml
• Kmín - 1 lžička
• lístky máty - 30 g
• kurkuma - 1/2 lžičky
Umýt máty a okurky. Půl okurka s kůrou roštem na jemném struhadle. Cut mint. Smíchejte všechny ingredience, zalijeme jogurt a metla dobře.
kontraindikace
Strava s jogurtem a okurky kontraindikován v jakékoliv problémy s trávicím traktu. Není nutné uchýlit se k němu, a v přítomnosti chronických onemocnění. Před stravě by se měl poradit s lékařem.
Recenze specialisté
Okurka, kefír stravy na hubnutí - dostatečně pevný způsob, jak se zbavit nadváhy. Žádná z diet, ale poslední možnost, by neměla trvat dlouho - to může vést k nepříjemným důsledkům.