Ořech dieta

ořechy

- skladiště živin. Tento výrobek má vysoký kalorický obsah, ale to nebrání jeho použití v nabídce metody hubnutí. V našem článku o dietě ořechů uvedených v několika různými způsoby.

užitečné informace

Ořech dieta je založena na řadě produkty - v menu může být přítomna nejen různé druhy ořechů, ale i ovocný, zelenina, maso, ryby. Jaké jsou oříšky můžete jíst během diety? V zásadě vhodné pro všechny typy. Můžete dávat pozor na matici Brazílie (100 g obsahuje 703 kcal). Tento druh ořechů pomáhá odstranit přebytek cholesterolu, normalizovat koncentrace cukru v krvi, zvyšuje energetický potenciál. Walnut je všeobecně známo. 100 g výrobku obsahuje 700 kcal. To zlepšuje pracovní ořech mozku, čistí tělo před volnými radikály. To vytváří zájmové a kešu oříšky (633 kcal / 100 g) - tento typ matic posiluje imunitní systém, normalizuje kardiovaskulární systém. Dalším pozice je mandle (694 kcal / 100g). Tento produkt pomáhá očistit tělo, zlepšuje ledvin, jater a žlučníku. Diety mohou být přítomné lískové ořechy (707 kcal / 100 g), - zlepšuje mozkovou činnost, normalizuje vaskulárního stavu, příznivě působí na pracovní vylučovací systém. Neměli bychom ztrácet ze zřetele pistácií - 100 g ořechů poskytuje 610 kcal. Tento produkt se zvyšuje energetický potenciál, zlepšuje střeva.

Možnosti stravy na ořechy

Zpravidla ořech dieta netrvalo dlouho - tak dlouho, aby jíst tučná jídla prostě nesmyslné.

Varianta № 1 (nalačno dny)

1-2 dny v týdnu můžete věnovat vykládání. Během dne, jíst několik porcí ořechů (denní rychlost tohoto výrobku - 100 g). Doplněk stravy může pouze voda a zelený čaj bez cukru. Hubnutí - 0,5-1 kg.

Varianta № 2 (ořechy, ryby, maso a zelenina)

Tato dieta je určena pro 3 dny. Jeho součástí je nabídka 100 g bílého rybího filé a drůbeže, stejně jako 50 gramů ořechů, okurky (1-2 ks.) A rajčat (1-2 ks.). Doplněk stravy by měly vodu a čaj. Všechny tři dny strava nemůže být použit sůl, cukr, živočišné tuky (rostlinné tuky jsou přítomny v ořechy). Hubnutí - 12 kg.

Varianta číslo 3 (ořechy, ryby, maso, zelenina, mléčné nápoje)

Tato dieta vám umožní jíst stejné jídlo jako v předchozí verzi stravy. Nabídka je doplněna mléčné nápoje (1 polévková lžíce. Za den). Doba trvání může být prodloužena na 5 dní. Hubnutí - 2-3 kg.

Varianta № 4 (ořechy a ovoce)

Tato verze stravy je určen pro 3-4 dny. Při výběru zeleniny, měli byste dávat pozor na kyselé sladké odrůdy. V dopoledních hodinách, pít 1 polévková lžíce. čerstvě šťávy (například, grapefruit). Po 2 hodinách 2 jíst nějaké ovoce a několik ořechů. Po dalších 2 Chasa lehkého ořechy. Dále opakovat menu (šťávy, ovocné + ořechy, vlašské ořechy). Ořechy denní sazba by neměla překročit 100 g Během dne budete muset pít 8 Čl. voda. Ztráta hmotnosti do 3 dnů - 1-2 kg.

kontraindikace

Matice s nízkým obsahem tuku je kontraindikován v případě individuálního intolerance hlavního produktu, stejně jako přítomnost patologického jater a gastrointestinálního traktu.

recenze

Strava založená na ořechy - je kontroverzní metoda hubnutí. Ořechy jsou velmi vysoký obsah kalorií, a navíc může u některých lidí způsobit závažné alergické reakce.