Rajčatová dieta pro hubnutí

Rajčata - užitečné a chutné zeleniny kultura, ke kterému obyvatelé různých regionech světa zažívají nejteplejší pocity. Rajčatová dieta je zaslouženě populární, a my vám řekne, proč.

Stručně o výhodách

Rajče - je unikátní rostlinné plodiny. Ve svém složení jsou chutné organické kyseliny, vlákniny, mono- a disacharidy. Rajčata jsou bohaté na vitaminy (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Ovocná kaše obsahuje minerály železo, vápník, draslík, jód, fosfor a tak dále.

Bohaté složení a malý kalorický (19,9 kcal / 100 g), aby tato kultura neocenitelná pro dietní výrobek. Rajčata umožňují snadnou močopudné účinky a pomůže spalovat tuk. Vláknina obsažená v nich, odstraňuje nežádoucí akumulaci (včetně nadbytku cholesterolu) a stimuluje činnost střev.

Express-strava 2 dny

Během této doby, musíte jíst jen čerstvá rajčata - v den, kdy by mělo jíst 1,5 kg užitečné ovoce. Kapalina strava obsahuje neslazené čaje (priorita pro zelenou), stejně jako non-sycené vody. Pokud je to žádoucí, část denní potřeby rajčat mohou být použity ve formě pyré, ovocné nasekané pomocí mixéru.

Poznámka: předpokládá se, že prospěšné prvky obsažené v rajčatech, je dobře absorbován ve spojení s sůl - můžete přidat trochu soli ovoce, a může držet kánonů stravy bez soli. Každý den na rajčatové dietě, může trvat až 1 kg nadváhy.

Dieta rajčatová šťáva

Tato dieta může trvat 1-2 týdny, protože nabídka zahrnuje celou řadu potravin (vyčerpání nemůže mít strach). Nabídka by měla být zcela nezávislá, ale seznam produktů je omezená.

Můžete jíst:
• čerstvé nebo vařené zeleniny (brambory - v omezeném počtu)
• libové maso, drůbež a ryby vařené
• Vaječné (jen bílé)
• Low-kalorie sýr (omezený)
• Nízkotučný tvaroh zrnitý
• čerstvé nebo pečené ovocný

Kapalina strava obsahuje:
• neslazené čaje
• Voda
• Rajčatová šťáva

Každé jídlo je doprovázen použitím rajčatové šťávy (někteří lidé dávají přednost pití šťávy před jídlem - to vyžaduje určité množství žaludku a snižuje příjem kalorií). Úbytek hmotnosti závisí na počátečních parametrů - v průměru o 2-3 kg za týden ven.

Rajčatová dieta po dobu 3 dnů

Tato dieta vám umožní jíst výše uvedené produkty, ale nahradí šťávu je čerstvá rajčata (každé jídlo je nutné je doplnit, jíst ovoce 1-2). Stejně jako v předchozím případě, rajčata mohou být konzumovány před jídlem, čímž se sníží množství jídla jíst. Ztráta hmotnosti do 3 dnů 1-2 kg. S dobrou trvání odolnosti v dietě může být zvýšena.

vzorový jídelníček

• snídaně: Vaječné bílky a velké rajče
• Obědy: pár plátky nízkotučného sýra a velký rajče
• večeře: vařené kuřecí prsa - 80-100 g a rajčatový salát, plněné nízkotučným jogurtem nebo olivového olej lisovaný za studena
• Odpolední svačina: pár plátky nízkotučného sýra a velký rajče
• Večeře: 2 polévkové lžíce tvaroh a rajčatový salát, koriandr a fenyklu, oblečený s panenským olivovým olejem

Dieta „Rajčata na večeři“

Rozhodnout se pro tuto dietu, výrazně snížit zpět na večeru kalorií (to je kvůli tomu, a tam je ztráta aktivní hmotnosti). Nabídka by měla být samy o sobě, aby se zabránilo mastné, smažené, sladké, uzené a slané potraviny. Musíte jíst 4-5 krát denně. Odpolední svačina a večeře obsahovat pouze rajčata: čerstvé, pečené ve formě rajského protlaku nebo salát těžké šťávy (zelená můžete přidávat a dokonce nutné - dále čistit střevo). Průměrná ztráta hmotnosti za den je 500-600 g

kontraindikace

Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny šťavelové se Tomato dieta kontraindikován v takových otázkách, jako jsou:
• Urolitiáza
• Onemocnění žlučníku
• revma
• Artritida

Kyselá chuť plodů může způsobit zhoršení gastritidy s vysokou kyselost žaludeční šťávy a žaludečního vředu. Nezapomeňte, že rajčata jsou klasifikovány jako potraviny, které mohou způsobovat alergie. Z tohoto důvodu je bohatá nabídka rajče se nedoporučuje během těhotenství a kojení.

Recenze specialisté

Rajčatová dieta na hubnutí - ideální letní a na podzim stravy. Protože tento dietní plán má nějaké kontraindikace, předtím, než jdete na to nezapomeňte se poradit s odborníkem.