Půst strava

V současné době mnoho lidí záměrně odmítají používat produkty živočišného původu - libové dietu Pozorovali v pravidelných intervalech. Pokud nejste vegetarián, nabízíme vám několikrát do roka odpočinout trávicí systém a používat tuto dietu očistit tělo a normalizovat hmotnost.

Základní pravidla diety

Mějte na paměti, že libové s nízkým obsahem tuku je vhodná pouze pro lidi, kteří sportovat občas a nevykonávají těžkou fyzickou práci. Long odmítnutí bílkovin a tuků živočišného původu, nemusí být nejlepší způsob, jak přemýšlet o své zdraví. Je důležité si uvědomit, že základní zásoby železa bychom ji dostat z potravin živočišného - tady to je ve většině snadno stravitelné formě. Totéž platí i pro ostatní baterie. Optimální délka po stravu - 7 dní. Doporučená denní zařídit 4 jídel. Denní norma pikantní kapalina - 2 litry.

Strava štíhlé dieta

pondělí
• snídaně: Lean obilovin s dýňovými kusy (100 g), čaj
• Oběd: zeleninová polévka bez smažení, salát ze zelí, mrkve a zelené, ochucený citrónovou šťávou, stejně jako minerálka
• Odpolední svačina: neslazený ovocný kompot a banán
• Večeře: tuřín, cibule a mrkev, trochu brusinkového s cukrem a čajem

úterý
• Snídaně: pečené brambory (můžete nahradit bramborové knedlíky), 1 polévková lžíce domácí kečup, 1 polévková lžíce podhoubí a káva
• Oběd: salát z celeru, jablka, vodnice (daikon), stejně tak jako část houbová polévka bez brambor
• Svačina: Parní květák s bylinkami, stejně jako malé jablko
• Večeře: lazy Plněné houba, zelí, rýže (hmotnost dávky - 150 g), čaj

středa
• Snídaně: salát z vařené zeleniny (brambory nejsou používány), pít z čekanky
• Oběd: salát z syrové červené řepy, ochucené citronovou šťávou, zelná polévka (bez smažení), kukuřičný chléb
• Odpolední svačina: bramborové knedlíky, zelí, olej-free, diabetická berry želé
• Večeře: parní nebo pečené bez dýňovým olejem (200 g), čaj a 1-2 lžičky berry jam

čtvrtek
• Snídaně: Houby (vařené nebo dušené bez oleje) dietního chleba toast a čaj
• Večeře: nastrouhaná mrkev s citronovou šťávou, polévky založené na brokolici, polovina pečené buchty plněné zeleninou
• Odpolední svačina: a bezmasá salát (můžete přidat vodnice, med, ořechy)
• Večeře: libové kaše se sušenými švestkami, čaj

pátek
• Během dne: voda, džusy, ovocné nápoje (vykládání by měl být spojen s návštěvou lázní)

sobota
• Snídaně: ovesná kaše na vodě, salát z čerstvé mrkve s citronovou šťávou
• Oběd: postní polévka s boby nebo čočka, zeleninový salát bez zpracování a minerální vody
• svačina: jablka pečená se skořicí (2 ks.)
• Večeře: šťouchané brambory a zeleninový salát

neděle
• Snídaně: koláč z kynutého těsta, vařené bez vajec, čaje a 2 lžičky džem
• Obědy: ne tlustý bramborová polévka s bylinkami, zeleninový salát, čaj
• Odpolední svačina: obilovin kastrol s cibulí a dýní, jahodové želé s fruktózou
• Večeře: pudink vychází z žitné mouky, 1 lžička jam a bobule šťáva

kontraindikace

Navzdory tomu, že štíhlé dieta je docela chutné a pestré menu, existují určitá omezení. Chcete-li jej spustit bez porady s lékařem nemůže být:
- po vředové chorobě, kolitida a gastrite-
- během těhotenství a laktatsii-
- Po nedávné době prochází operatsii-
- diabetes diabete-
- v přítomnosti jakéhokoli chronických chorob.

recenze

Lean dieta apeluje na mnohé - nejen koriguje postavu, ale také pozitivní vliv na zdraví. Zřeknutí se nezdravé jídlo zmírňuje trávicí systém a spoustu vlákniny - čistí střeva.