Baltic dieta

Baltic dieta je založena na střídání mono-dieta, která umožňuje denní použití pouze jednoho produktu. Monotónní strava usnadňuje práci trávicího systému a pomáhá hubnout.

Hlavní doporučení Baltského stravy

Tato metoda ztráta hmotnosti je určen jen 6 dnů a trvá 5-6 kg nadváhy. První polovina se věnuje stravě diety, zatímco druhá - nabídka jíst sacharidy obsahující produkty.

Hlavní myšlenkou Baltského stravy

Navrhované svou pozornost napájecí systém umožňuje zhubnout postupně, při současném zachování svalové tkáně. První tři dny jsou zbaveni sacharidů, nutit jej, aby vynaložit tukových zásob. Další tři dny, nedostatek tohoto prvku, zabraňuje přechod do režimu úspory.

Pobaltské dietní menu

• Den číslo 1: vejce - 6 ks. (Měly by vařte natvrdo nebo v tašce, ale ne vařené)
• Den číslo 2: Minimální obsah tuku v tvarohu - 500 g
• № 3. den: kuřecí prsa bez kůže vařené - 700 g
• Den číslo 4: nesolené ovesná kaše bez oleje, z hnědé rýže - 200 g
• Den číslo 5: brambory vařené ve slupce - 6 ks.
• číslo 6. den: jablka (Čerstvé nebo pečené) - 1,5-2 kg

Během diety je velmi důležité pít hodně tekutin - prioritu pro non-sycené minerálky nebo jídelny, ale docela přijatelné a neslazené čaje.

Výhody a nevýhody Baltského stravy

Jak již bylo uvedeno výše, Baltic dieta umožňuje tělu odpočinout od rozmanité a někdy - naprosto neslučitelné potraviny. Další výhodou tohoto způsobu je rychlá ztráta hmotnosti.

Mínus Baltic strava může být považována za štíhlé a nevyvážená strava, konstantní hlad, velké procento „selhání“ a výsledkem nestability (většinu váhy vrátí).

Správná cesta ze stravy

Po pobaltských stravy v zájmu udržení výsledku, bude muset dodržovat týden méně rigidní protein rostlinná strava (kalorický náklady postupně zvyšuje). Dále je možné rozšířit škálu výrobků, aby se zabránilo sladkosti, okurky, uzenin a živočišné tuky.

kontraindikace

Dokonce i drobné zdravotní problémy by měly být kontraindikací pro tento druh stravy. Zvláštní nebezpečí představuje pro teenagery a lidi s nemocemi zažívacího traktu.

Nemyslete si, že rychle zhubnout, se dostanete na hranici svých snů - zatěžovací tyč může rychle vrátit na předchozí úroveň, ale zdraví je mnohem obtížnější získat zpět.