Rice stravy po dobu 3 dnů

Rýže je považována za jednu z nejoblíbenějších obilovin naší planety - to je použito v potravinách a léčebné účely (rýže mají vlastnosti adsorbentu). Rýže dieta, určený pro 3 dny, dokonale čistí tělo a pomáhá ke ztrátě některých nadváhu.

Jak užitečné rýže dieta?

Nízkotučná dieta rýže po dobu 3 dnů je prospěšné pro naše tělo, ale zvýšit jeho trvání je ještě za to nestojí. Zrnka rýže jsou pevné střeva, což může vést k zácpě. Co je tak užitečná rýže? Tento obilovin obsahuje komplexní sacharidy - jsou pomalu štěpí tak, že poskytuje úplnou tok energie po dobu několika hodin (na rozdíl od jednoduché sacharidy, které jsou spotřebovány téměř okamžitě). Tato vlastnost přispívá ke snížení hmotnosti rýže - při strava hlad chybí. Dalším důležitým bodem - jsou proteinové sloučeniny v obilovinách, které obsahují 8 hlavních aminokyseliny (Protein podporuje svalové tkáně).

Hnědá rýže je bohatá na vlákninu, což činí jeho použití pro střeva. Obrázek leštěná méně užitečné (obsahuje ne více než 3% vlákniny). Zrna rýže, spadající do gastrointestinálního traktu, působí jako adsorbent - aktivně absorbovat přebytečnou vlhkost, toxiny, toxiny. Rýžová kaše je ideální pro lidi, kteří mají problémy s trávicím traktu - slizniční látky obklopují žaludeční stěnu a ochrana proti agresivním působením kyseliny. Rýže obsahuje vitamíny skupiny B jsou odpovědné za kůže, sliznic, vlasy a nervového systému. To zahrnuje ve svém složení zinek, vápník, draslík, železo, jód, fosfor. Díky tomu je užitečný bylina pro kardiovaskulární systém a krvetvorbu, jakož i ledvin a močového systému činí. Mimo jiné, vápník je přítomen v rýži, ovlivňuje metabolismus tuků.

Možnosti rýže dieta po dobu 3 dnů

Důležité informace Doporučení: Doporučuje se použít hnědou rýži na hubnutí a očista těla. Pokud si nemůžete koupit, jíst bílá (leštěné), ale zvýšit množství vlákniny, přidejte asi třetina objemu sušených pšeničných otrub. Nezapomeňte, že rýže vykládání mohou být nic víc než cvičení 1 krát za měsíc. Na potřebě zcela vzdát na dietě sůl, olej, cukr. Nemůžete jíst cokoli, který není uveden v nabídce.

Varianta № 1

1 polévková lžíce. zrnka rýže vypláchnout, naplňte studenou převařenou vodou (2 lžíce.), kryt a nechá stát přes noc. Jíst kaši v 4-6 recepcích. Mezi jídly (ne dříve než jednu hodinu po jídle) pít zemního pomerančový nebo jablečný džus a vodu.

Varianta № 2

Spíše než trvat zrnko rýže, vaří je (podíl je stejná doba vaření - 10 minut). Je přípustné, aby vařit dušenou rýží. Kapalina strava obsahuje šťávy (pomeranč, jablko), vodu, neslazené bylinné čaje, zelené čaje. Doplněk stravy může být zelená jablka (2-3 ks. Za den).

Varianta № 3

Tato verze stravy má pestřejší nabídku. Kaše vařit stejné, jako je popsáno výše (jakékoliv vhodné provedení).

Den číslo 1
• snídaně: Kaše s kůrou a plátky jablek
• Obědy: syrové zeleniny, 1 lžička olivový olej, zeleninový vývar, kaše sekanými bylinkami
• Večeře: kaše, strouhané mrkve, zeleninový vývar

Den číslo 2
• Snídaně: cereálie s nasekanými bylinkami 1 lžička s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, oranžová
• Obědy: kaše, zeleninový vývar
• Večeře: kaše a dušená zelenina

Den číslo 3
• Snídaně: cereálie se špetkou skořice a grapefruitu
• Obědy: kaše, část dušená houba, okurky, zeleninový vývar
• Večeře: obilovin, brokolice, zeleninový vývar

Kapalina strava obsahuje vodu, zelený čaj, bylinné čaje.

další doporučení

Při vykládání rýže by měla omezit fyzickou aktivitu (aktivní sportovní nahradit turistiku na čerstvém vzduchu). Denní pít alespoň 2 litry slaná kapalina (pro čištění těla). Jak ukazuje obrázek zobrazuje nejen zdraví škodlivý, ale částečně užitečné prvky nezbytné vzít vitaminové a minerální komplex.

recenze

Pokud jde o čištění těla rýže stravy po dobu 3 dnů způsobuje pozitivní zpětnou vazbu - po jejím dokončení existuje lehkost v těle, je pokožka očištěna od erupce. K dispozici je také hlavní nevýhoda: monotónní strava je velmi obtížné udržet. Pokud pochybujete o svou sílu vůle, omezit trvání výboje na 1. den, ale jeho provedení častěji (jednou za 1-2 týdny).