Sedmidenní dieta

Rychle správný údaj pomáhá tvrdou sedmidenní dietu. Existují různé možnosti pro takové hubnutí Blitz techniky - s některými z nich, budeme dnes představí vám.

Mono-dieta po dobu 7 dní

Předpokládá se, že jí po celý den omezený sortiment výrobků poskytuje stabilní hubnutí. Nabízíme vaší pozornosti jedné z variant takové hubnutí technikou a. Tato dieta po dobu sedmi dnů pomáhá ztratit 3-6 kg nadváhy. Očistit tělo a udržet metabolické procesy denní potřebu pít 8-10 Art. pikantní kapalina.

menu

1. Během dne, jíst 1 kg čerstvých nebo pečená jablka.

2. Rozdělme do 5 částí 1,5 kg zeleniny a jíst každé 2-3 hodiny. Zelenina může být konzumovány jako čerstvé a po tepelném zpracování (ne jen smažíme na tuku). olej a sůl ho nepoužívá.

3. Alternativní v intervalech 2 porce Chasa ovocný a zelenina. Po celý den si můžete jíst 5-6 krát. Hmotnost 1 porce - 200-250, ovoce by nemělo být příliš sladké a zelenina - amyloid.

4. V průběhu dne vypít 1,5 litru odtučněného jogurtu.

5. jíst 4 porce zeleniny o 250 g každého. V poledne jídlo aktivaci 100-150 gramů libového masa.

6. rozdělit na 5 částí 1,5 kg zeleniny a jíst každé 2-3 hodiny. Zelenina může být konzumovány jako čerstvé a po tepelném zpracování (ne jen smažíme na tuku). Olej a sůl použití je kontraindikováno.

7. Pít 4-5 Art. zeleninové šťávy. Kompletní tekuté stravě pitná voda.

tuhá strava

Tato dieta po dobu 7 dní vychází tuhý nabídce. To nelze změnit - to sníží účinnost. Pokud jste namočit stravu až do konce, můžete zhubnout 3-5 kg.

menu

1. Na snídaně šálek zelené kávy, jedí žitný chléb. Oběd se skládá ze 2 vajec, salát, zeleniny a rajčatové šťávy. Večeře část obsahuje Vařené ryby (šarže hmotnost - 200 g).

2. Snídaně sazby ponechat beze změny. U oběda, jíst 200 gramů zeleniny a 200 gramů páry ryb. Jídelní bude skládat ze 200 g vařeného masa a 200 ml minimální tuku jogurt.

3. Snídaně je podobný jako v předchozích dnech. K obědu si připravte salát z cukety a mrkve. Přidejte do jídelníčku vařené vejce. Večeře by měla sestávat z vařeného masa (200 g) a zelí hlávkového salátu.

4. Snídaně je stejný. Jídelní jídlo obsahuje vařené vejce a mrkvový salát. Večeře sestává z dvojice jablek.

5. Při snídani si dopřejte mrkvový salát. Na oběd, jíst vařené ryby (200 g) a pití 1 polévková lžíce. Rajčatový džus. V noci se připravit salát z čínského zelí a přidat několik jablek v potravě.

6. snídaně - káva s žita toast. V oběd část vařené kuře (200 g). Na večeři, vařit mrkvový salát. Přidejte do jídelníčku vařených vajec (2 ks.).

7. Při snídani, omezte šálek zeleného čaje. Oběd by měl sestávat z vařeného masa (200 g) a velké oranžové. U večeře potěšení zelný salát a jablka.

Během diety byste měli vypít velké množství nesycené vody. Sůl, cukr, alkohol a olej jsou vyloučeny ze stravy. Zálivka by měla používat citronovou šťávu. V případě, že hmotnost salátové částech nejsou specifikovány, můžete jíst až do nasycení.

recenze

Žádná pevná sedmidenní dieta neposkytuje stabilní výsledek. V drtivé většině případů se ztratil na váze přijde zpátky do „právoplatné místo“ během několika týdnů.