Rajče dieta

Rajčata jsou milován mnoho lidí, tak proč ne použít ve prospěch postav? Rajčatová dieta je prezentována v tomto článku v několika variantách - najít nejlepší řešení pro sebe.

Stručně o výhodách rajčatové diety

Jak užitečné rajče dieta na hubnutí? Vědci dokázali, že užitečné zeleniny pomáhá vyrovnat se s obezitou. Ukazuje se, že rajčata inhibují produkci hormonu ghrelinu - že nám dává pocit hladu. Hladina tohoto hormonu se zvyšuje v době, kdy jsme podvyživených. Jíst 2-3 rajčata lze úspěšně tlumit chuť k jídlu (a tento efekt bude trvat déle). Rajčata obsahují velké množství vitamínů (A, E, D, H, K, skupina B). Obsahují organické kyseliny (kyselina citrónová, kyselina vinná, kyselina jablečná) - Tyto látky jsou známé pro urychlení metabolismu, a proto také podporovat spalování tukové tkáně. Tuk metabolismus ovlivňuje vápník přítomný v rajčatech.

Rajče je nízkokalorické produkt - 100 g obsahuje pouze 23 kcal. Strava založená na rajčatech zlepšuje činnost trávicího traktu, urychluje střevní peristaltiku, pomáhá normalizovat funkci kardiovaskulárního systému. Tomato nízkokalorickou dietu nejen odstraňuje přebytečný tuk, ale také odstraňuje odpadní produkty a toxiny z těla. Vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů, strava je prevence onkologie.

Dieta po dobu 2 dnů

Tato dieta se liší stručné menu. Po celý den si můžete sníst 1,5 kg čerstvých rajčat a vypít 1-1,5 litru vody bez plynu. Rajčata by měla být rozdělena do 5 jídel. Doba trvání diety - 2 dny. Během této doby se 1-2 kg.

Tam jsou variace na tuto dietu. Norma Tomato upraveny na 1 kg, ale je možné připravit salát se zeleninou olej a zelenina (můžete kombinovat chuť, použití kopr, petrželka, bazalka, celer a tak dále.). Rostlinný olej nemá nahradit ořechy (Optimální rychlost - 50 g denně) nebo kefíru omáčka (100 ml jogurtu a 0,5 lžičky hořčice prášek). Všechny varianty stravy vyloučit používání sůl a cukr (sušené bazalky lze použít pro zlepšení chuti).

Dieta po dobu 5-7 dnů

Tato dieta může být použita po dobu jednoho týdne, ale už ne. snídaně Musí to být full - můžete jíst cereálie, sýry, maso, ryby a jiné potraviny (menu není regulován). Oběd a večeře se skládá z rajčat (který lze připravit salát greeny, nebo je nechat bez aditiv). Jak je použito mlsání rajčatové šťávy. Po celý den měl pít dostatek vody. Hubnutí - 3-5 kg.

Dieta pro 3-7 dnů

Taková dieta je doporučeno dodržovat 3 dny, ale protože obsahuje proteinové složky, může být prodloužena až na jeden týden. ztráta hmotnosti do 7 dnů - 2-4 kg.

menu

• První snídaně: pár plátky bílého sýra, 2 vařená vejce, rajče
• Obědy: rajče
• Večeře: 150 kuře vařené a salát připraven s rajčaty, bylinkami a rostlinný olej
• Odpolední svačina: rajčata a trochu nízkotučného tvarohu
• Večeře: salát s rajčaty, bylinkami a rostlinný olej

kontraindikace

Dieta na rajčatech je kontraindikováno u onemocnění slinivky břišní a gastrointestinálního traktu, stejně jako dna a se sklonem k alergiím.

recenze

Rajčatová dieta je obvykle dobře snášen, ale v případě zvýšené kyselosti žaludku, může dojít k nepohodlí. Nejlepších výsledků lze dosáhnout kombinací diety s cvičením (v tomto případě věnovat pozornost verzi stravy, který obsahuje bílkovinné potraviny).