Funny dieta

Endorfiny - hormony radosti je jejich hladina v těle se zvyšuje používání určitých typů produkty

. Většina rekreačních hormony zvyšují po pojídání čokolády, bílé víno, a banány. To samozřejmě není zrovna dietní potraviny, ale přínosy pro náladu z nich velmi znatelný.

Joy přinést i výrobky, které jsou tmavě zelené - to je brokolice, špenát a chřest. Oranžová potraviny, jako je čerstvé pomeranče nebo mrkvové šťávy, okamžitě zvýšit vaši náladu. Strava bohatá na bílkoviny (mořské ryby, mléko, vejce) nenahraditelné pomocníky pohody a pozitivní nálady. Ve Velké Británii se v poslední době objevily konkrétní pohyb nálady jídlo. Tento pohyb je založen na velkém ruce ve stravě, nálady-měnit produkty. Snažte se držet této nabídce alespoň několik dní a uvidíte zlepšení vaší nálady a získat pozitivní energii a štěstí.

Navzdory tomu, že jste diety a cítit kila navíc, nezapomeňte se hýčkat s radostí.

Zde jsou některé zábavné dietní zásady:

- Nikdy vzdát dezert, byť mírně, ale je třeba to zkusit. Například, vynikající dezert v potravě může být datum, jedno sto gramů, která obsahuje pouze 289 kalorií, ale pocit uspokojení je určitě přijde.

- Nezapomeňte o koření, které jsou zcela nekalorické, ale může posílit imunitní systém, stejně jako zlepšit náladu. Zvláště dobré v tomto případě, kari, muškátový oříšek ořech, karafiát.

- když nálada není příliš pozitivní a optimistický, připravte si šálek horké čokolády, a budete okamžitě poveseleete.

Nezapomeňte, že dobré společnosti - je zárukou dobré nálady. A v přátelské společnosti můžete popíjet horké svařené víno s kořením.

Odhaduje veselá dietní menu na jeden den:

snídaně - ochucený čaj (přidat vanilka, kokos), jeden banán s strouhané čokolády.

Oběd - kus libového masa s zeleninový salát, který obsahuje potřebné mrkev a celer.

Odpolední svačina - ovocný salát s ovocem, malý kousek hořké čokolády.

Večeře - čerstvý salát s avokádem rajčata s různými bylinkami, několik plátků sýra a sklenku dobrého vína.

Dobrou náladu!