East vyživující strava

Tato dieta je unikátní kombinací sedmi dnů nízkokalorickou dietu a výživy, která nezahrnuje úplné hladovění. To je způsobeno tím, že je povoleno konzumovat asi 1700 kalorií za den.

Doba trvání diety trvá jen sedm dnů, ale v tomto krátkém časovém období, měli byste se vzdát sladkosti a alkoholické nápoje. Výživu doporučují co nejvíce používat minerální vody, a výrobků - zeleniny a ovocný, na tělo dostatečně obdržel minerály a vitamíny.

Nejpopulárnější na dietu po dobu jednoho týdne, měli byste být rýže, pomáhá čistit tělo a obsahuje dostatečné množství živin.

Menu, východ týden

1. První den menu je docela skromné, ale správná kombinace potravin, aby se zabránilo hlad. Hráz bezpečně spustit čerstvý salát. Při obědě dát přednost rýži (jen trochu!) A zeleninový salát, tentokrát z mrkve. Večeře se může skládat z podřízených, dušené (ne větší než 150 g) a chléb se salátem.

2. Cook rýžová kaše s mlékem a pití jablečného džusu. To vám dá náboj živosti a energie po celý den. V poledne jíst 200gramm ryby a lehký ovocný salát (vyhnout banány a ananasy). Si můžete dovolit broskvové šťávy nebo oranžově. K večeři dopřát libové maso (200gramm), salát s citronovou šťávou a oranžové. Nezapomeňte na minerální vodu!

3. Udělejte si ovocný salát (200 g) a zapít čerstvou pomerančovou šťávu. V denní době si můžete dovolit vařených fazolí (250 g) a zelný salát, ochucené citronovou šťávou. Jedl chleba, zapít minerálka. noční smažit houby (250 g) s jedním hlízách brambor a samozřejmě minerální vody.

4. V dopoledních hodinách, pít čerstvé jablko, jíst několik druhů ovoce - pomeranče, nebo jablka. Odpoledne - uvaříme květák s rýží, jíst jablko a krajíc chleba. Zapít minerální vody. Několik brambor a 200 g vařené ryby s chlebem mohou být konzumovány na večeři.

5. Opět mléka rýžová kaše a minerální vody na snídaně. Na oběd a obvyklou kombinaci mořských řas (200 g), chlebu a vodě. Na večeři, salát z mrkve a zelí s rýží koláče a minerální vody.

6. Opět platí, že začít svůj den s vitamin mrkvový salát, doplněné chlebem. Během dne občerstvení zeleninové směsi, zapít jablečné šťávy. Jen nezapomeňte na chleba. Třetí jídlo by mělo obsahovat rýže obilovin a salát. Můžete si také dopřát půl grapefruitu.

7. Vitamin za snídani se rozumí samo švestky, meruňky a jablka. Namísto pití - minerální vody. V poledne závody jíst ovoce a med (150 gramů) a voda. Ve večerních hodinách si můžete dovolit 150 gramů ryb a 200 g mořských řas s kouskem chleba. Opláchnout stojí jako vždy minerální vody.