Zelená strava - populární způsob hubnutí, který je založen na rostlinných potravinách zelená (zelenina, ovoce, bylinky). Strava může očistit tělo a ztratit určité množství tukové tkáně.
Základní dietní doporučení
Zelené produkty jsou ve stravě na bázi:
• Ovoce a zelenina: zelené hrušky a jablka, citrusy, avokádo, zelené hrozny, pomel, kiwi, zelené angrešt, atd ..
• Zelenina: různé druhy zelí (zelí, brokolice, růžičková kapusta, atd ..), špenát, chřest, okurky, různé druhy zeleniny, cuketa, celer, papriky, listová zelenina, hlávkový salát, hrách a tak dále.
Rostlinné produkty green obsahují malé množství kalorií, a řadu užitečných prvků je velmi široký.
Je známo, že zelené rostliny dává speciální barvivo - chlorofyl. Tento materiál má nejvíce příznivý vliv na imunitní systém a metabolických procesů.
Zajímavé je, že ekologické výrobky se týká nás i na podvědomé úrovni. Pokud pestrobarevné ovoce a zelenina stimuluje sekreci žaludečních šťáv, zelená nezpůsobí podobný účinek.
Adiční produkty obsahují zelená chlorofylu tartronové. Tato látka zpomaluje přeměnu sacharidů na tuk.
Je důležité mít na paměti, že i přes nesporné výhody ekologicky šetrných výrobků, které zbavují tělo potravinového proteinu a malé množství zdravých tuků nemůže být - to je nejvíce negativní dopad na zdraví.
zelená dieta
Dieta trvá 4 dny. Při pravidelném sledování je (v intervalu 16 dnů), normalizuje gastrointestinálního traktu, zlepšuje stav kůže je v nervovém systému zpět do normálního stavu.
Mají být odstraněny:
• Rafinovaný cukr
• Máslo
• Žáruvzdorné tuky
• hovězí vývar
• Alkohol (s výjimkou suchého bílého vína, minerální voda zředěný)
dietní menu
Den číslo 1
• Snídaně: Steam omeleta, špenát, zelený čaj nebo vývar boky bez cukru
• Oběd: vařené kuřecí maso, polévky, zelenina, okurkový salát s cibulí, zeleným pepřem, petrželkou a koprem, stejně jako šťáva z jablek a celeru
• Svačina: sendvič z kukuřičného chleba s rukolou a piniovými ořechy
• Večeře: dušené zelí, sklenici kefíru
Den číslo 2
• Snídaně: sýrové placky, omáčka jogurtu nebo jogurtu s najemno nakrájenou zeleninou a vývar boky
• Oběd: polévka z brokolice a brambory, salát z celer s zelené jablko a cibuli, jablečný džus
• Odpolední svačina: sušenky s nízkým obsahem tuků strouhaným sýrem a nasekané bylinky
• Večeře: hnědá rýže s hráškem a nízkotučným jogurtem
Den číslo 3
• Snídaně: 200 g s nízkým obsahem tuku tvaroh, a zelený čaj nebo vývar boky
• Oběd: zelená polévka s vejcem a nízkotučné kysané smetany, smoothies zelené zelenině, salátu z feta sýru, koprem a bazalkou
• Svačina: Cereal rolka s nízkotučných sýrů a nasekanými bylinkami
• Večeře: rizoto s kapary a houba, a kefír
Den číslo 4
• Snídaně: toast se strouhaným sýrem a sekaným koprem, zelený čaj
• Oběd: vařené rybí polévka, brokolice pyré, džus, celer a petržel
• Svačina: pečená jablka s rozinkami
• Večeře: tvaroh kastrol s přídavkem brokolice, jogurt
recenze
Zelená strava pro hubnutí je velmi málo kontraindikací, kromě toho to není zakázáno provádět změny v nabídce, aby vyhovovaly vašemu vkusu (ovšem s výhradou optimálnímu kalorií - to se počítá individuálně pomocí speciálního vzorce).