che.herinhap.ru

Hubená strava

Toshhaja dietaJak už název napovídá, štíhlý stravě se netěší s různými produkty, ale dává možnost rychle nastavit postavu. Co je to metoda, jak bezpečné je?

Skinny Dieta po dobu 14 dnů

Skinny stravy určen pro 14 dnů, podobně jako u jiných nízkokalorickou dietu, volal FAA. Obě tyto techniky jsou přísně omezeny stravu (zjednodušeně řečeno, dělají rychlé) a může vést k rozvoji anorexie (tento stav je charakterizován tím, manické hladový režimu dodržování je ohrožení života).

dietní menu

Den číslo 1: neslazený zelený čaj (libovolné číslo, ale mnoho z nich nemůže pít před spaním)
№ 2. den: odtučněné jogurt - 800 ml
Den číslo 3: zelený čaj nebo čaj s mátou (Melissa) - cukr nemůže být použit jako náhrada (stevia) - může být
Den číslo 4: provzdušněný minerálka
Den číslo 5: voda a zelené jablko (jablečný mohou být pečené, a může být jedeno čerstvý - je žádoucí, aby ji rozdělit do několika částí)
Den číslo 6: odtučněné mléko - 1 litr
№ 7. den: čaj bez cukru (nebo zelený s mátou)
Číslo Den 8: 1 litr odstředěného mléka
Den číslo 9: voda a jablka - 2 ks. (Mohou se péct nebo jíst čerstvé, rozdělený na plátky)
Den № 10: odtučněné jogurty - 1 litr
Den číslo 11: okurky - 400-600 g
Den číslo 12: tea (zelený nebo máta) - cukr je zakázán
Den číslo 13: odtučněné mléko - 1 litr
Den číslo 14: voda a jablka - 3 ks. (Je-li to žádoucí, mohou být pečené)

kontraindikace

Tato dieta je kontraindikováno v žaludku a jakýchkoli jiných onemocnění trávicího traktu, s zhoršení chronických onemocnění a metabolických poruch, stejně jako oslabenou imunitou. Naprosto nepřijatelné, aby držet dietu v přítomnosti psychických problémů (s vysokým rizikem podvědomé odmítání potravy po skončení diety).

užitečných rad

  • Pro přípravu aromatické čaje, několik větvičky máty (Melissa) mytí, kotleta, umístit ve sklenici vody, přidají se 2 lžíce zelený čaj. Naplňte 1 litrem vody, zahřáté na 90 stupňů, a nechat po dobu 20 minut. Před použitím zředit vařit vodu.
  • Chcete-li si dopřát sladký čaj, používat stevia. 1 lžíce Byliny a 1,5 lžíce zelený čaj v konvici místě a naplňte na 1 litr vody (teplota - 90-95 stupňů). Nechal ji vařit čaj.
  • Jablka v případě, že se rozhodnou se, když pečou, umýt, dát do hrnce, položeném pečícím papírem a odeslat ji v troubě předehřáté na 180 stupňů a pečeme asi 20 minut.
  • Správné doplnění stravy

    Pokud bezprostředně po štíhlé nízkokalorickou dietu jít na pravidelné stravě, není možné se vyhnout zdravotním problémům. Aby nedošlo k zasít svár v těle, je doporučeno postupně zvyšovat kalorický obsah potravin. Zpočátku měli jíst měkké nebo přemění v kaši potraviny nejsou zahrnuty ve velkém množství vlákniny. Po celý týden se nedoporučuje jíst otruby chléb, rýže, zeleniny a kyselá ovocný, pikantní koření. Nabídka by měla mít přednost mléčné výrobky, libové maso a drůbež (výrobky z mletého nebo pyré), libové ryby, slizké cereálie, polévky, dušené nebo vařené zeleniny. Tato dieta by měla následovat až do hmotnosti stabilizuje. Pak se můžete vrátit k běžné stravě.

    Výsledky štíhlé dieta

    Tato dieta nelze nazvat jednoduché, ale výsledky nelze nazvat neviditelný. Více než 2 týdny jde 5-8 kg (s velkým přebytkem hmotnosti může dojít ke ztrátě a všech 10 kg).

    recenze

    Hubená strava není nejoptimističtější recenze. Po strava výrazně zhoršuje stav vlasů, kůže, nehtů (kvůli nedostatku vitamínů a minerálů). Aby se tomu zabránilo, je třeba, aby se vitaminů a minerálních komplex. Narušený metabolismus, který tím nepříznivě ovlivňuje zdraví - „jít“ ven chronické onemocnění může dojít ke ztrátě menstruační cyklus, problémy vypracovat psychologický plán (letargie, podrážděnost, plačtivost). Tato dieta je obtížné doporučit - přináší velké škody, a dokonce i vysoká produktivita není odůvodněné.

    Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné
    Účinná dieta po dobu 3 dnůÚčinná dieta po dobu 3 dnů
    Mono-dieta po dobu 7 dníMono-dieta po dobu 7 dní
    Kefír stravy po dobu 3 dnůKefír stravy po dobu 3 dnů
    Účinná dieta po dobu 7 dníÚčinná dieta po dobu 7 dní
    Citron dietaCitron dieta
    Herce dietaHerce dieta
    Fast strava po dobu 12 dnů, zhubnout 8kgFast strava po dobu 12 dnů, zhubnout 8kg
    Dietní „10 výrobky“Dietní „10 výrobky“
    Dietní lékařiDietní lékaři
    Rychlá dietaRychlá dieta