Dieta pro čištění jater

Játra plní důležitou funkci čištění krve od škodlivých látek, a proto pravidelně potřebuje naši pozornost. Dieta pro léčbu jater na základě požadované potraviny nebo vyžaduje vyloučení řady výrobků.

Poradenství v oblasti výživy

Aby bylo možné očistit játra doporučuje nepoužívat škodlivé tuky. Do této kategorie patří:
• Margarín
• Žáruvzdorné živočišné tuky
• Hydrogenované rostlinné tuky

Není nutné zahrnout do jídelníčku smažená jídla (obzvláště pokud se používá tuk na smažení). Měli byste se také vyhnout mastné masa.

Nevyužívají produkty, nasycené syntetickou přísad: sladidla, dochucovadla, barviva, příchutě, konzervační látky.

Je důležité zahrnout syrové semena ke stravě a ořechy, luštěniny, mořské plody, dietní maso, ryby, zelenina oleje lisovaný za studena.

Zlepšuje jaterní vegetariánská strava - strava by měla zahrnovat rajčata, brokolice, květák, řeřicha, růžičková kapusta. Nabídka zeleniny podporuje detoxikaci jater a má antibakteriální účinky.

Dieta pro játra čistící užitečnou cukru by měla být přítomna pocházející z ovoce, sušené ovoce, šťávy, med, javorový sirup. Rafinovaný bílý cukr, sladkosti, šumivé vody, cukrovinky, naopak by měly být z nabídky vyloučeny.

Pro detoxikaci jater je nutné pít dostatek neperlivé a pikantní kapaliny. Priorita, je samozřejmě voda, ale můžete také pít zelený čaj, bylinné čaje a nálevy, čerstvě připravené džusy.

volná kapalina rychlost je 2-2,5 litru. Nepřijatelné nápoj neupravená voda z kohoutku. Absolutně kontraindikované alkohol.

Je třeba připomenout, že v průběhu játra očistit zácpy by nemělo být. Zabraňují potraviny bohaté na rostlinné vlákniny. Hrubá vláknina dostaneme jíst chléb z pšeničné mouky, syrové ovoce a zelenina, otruby, pohanka, pšenice, oves, žito, ječmen.

Dobře čistí střeva a bylin - to je téměř není stravitelné a vylučován ve výkalech, současně kartáčování se škodlivým akumulací střevní stěny.

játra očista propagovat potraviny bohaté na vitamín C. Do této skupiny patří zelená listová zelenina, kopřiva, obiloviny, maso, vejce, mléčné výrobky.

To hraje důležitou roli aminokyselina arginin - látka je přítomna v luštěninách (v fazole, hrách, čočka), stejně jako ovesné vločky, vlašské ořechy, pšeničné klíčky, semena.

Aby bylo možné očistit by měly věnovat pozornost šťávám z mrkev, řepa, jablka, hrušky, rajčata.

recenze

Podle hodnocení, dobrá výživa pomáhá čistit játra - pomocí čistící dietu, výrazně zlepšit zdravotní stav.