Hubená strava

Jak už název napovídá, štíhlý stravě se netěší s různými produkty

, ale dává možnost rychle nastavit postavu. Co je to metoda, jak bezpečné je?

Skinny Dieta po dobu 14 dnů

Skinny stravy určen pro 14 dnů, podobně jako u jiných nízkokalorickou dietu, volal FAA. Obě tyto techniky jsou přísně omezeny stravu (zjednodušeně řečeno, dělají rychlé) a může vést k rozvoji anorexie (tento stav je charakterizován tím, manické hladový režimu dodržování je ohrožení života).

dietní menu

Den číslo 1: neslazený zelený čaj (libovolné číslo, ale mnoho z nich nemůže pít před spaním)
№ 2. den: odtučněné jogurt - 800 ml
Den číslo 3: zelený čaj nebo čaj s mátou (Melissa) - cukr nemůže být použit jako náhrada (stevia) - může být
Den číslo 4: provzdušněný minerálka
Den číslo 5: voda a zelené jablko (jablečný mohou být pečené, a může být jedeno čerstvý - je žádoucí, aby ji rozdělit do několika částí)
Den číslo 6: odtučněné mléko - 1 litr
№ 7. den: čaj bez cukru (nebo zelený s mátou)
Číslo Den 8: 1 litr odstředěného mléka
Den číslo 9: voda a jablka - 2 ks. (Mohou se péct nebo jíst čerstvé, rozdělený na plátky)
Den № 10: odtučněné jogurty - 1 litr
Den číslo 11: okurky - 400-600 g
Den číslo 12: tea (zelený nebo máta) - cukr je zakázán
Den číslo 13: odtučněné mléko - 1 litr
Den číslo 14: voda a jablka - 3 ks. (Je-li to žádoucí, mohou být pečené)

kontraindikace

Tato dieta je kontraindikováno v žaludku a jakýchkoli jiných onemocnění trávicího traktu, s zhoršení chronických onemocnění a metabolických poruch, stejně jako oslabenou imunitou. Naprosto nepřijatelné, aby držet dietu v přítomnosti psychických problémů (s vysokým rizikem podvědomé odmítání potravy po skončení diety).

užitečných rad

Pro přípravu aromatické čaje, několik větvičky máty (Melissa) mytí, kotleta, umístit ve sklenici vody, přidají se 2 lžíce zelený čaj. Naplňte 1 litrem vody, zahřáté na 90 stupňů, a nechat po dobu 20 minut. Před použitím zředit vařit vodu.

Chcete-li si dopřát sladký čaj, používat stevia. 1 lžíce Byliny a 1,5 lžíce zelený čaj v konvici místě a naplňte na 1 litr vody (teplota - 90-95 stupňů). Nechal ji vařit čaj.

Jablka v případě, že se rozhodnou se, když pečou, umýt, dát do hrnce, položeném pečícím papírem a odeslat ji v troubě předehřáté na 180 stupňů a pečeme asi 20 minut.

Správné doplnění stravy

Pokud bezprostředně po štíhlé nízkokalorickou dietu jít na pravidelné stravě, není možné se vyhnout zdravotním problémům. Aby nedošlo k zasít svár v těle, je doporučeno postupně zvyšovat kalorický obsah potravin. Zpočátku měli jíst měkké nebo přemění v kaši potraviny nejsou zahrnuty ve velkém množství vlákniny. Po celý týden se nedoporučuje jíst otruby chléb, rýže, zeleniny a kyselá ovocný, pikantní koření. Nabídka by měla mít přednost mléčné výrobky, libové maso a drůbež (výrobky z mletého nebo pyré), libové ryby, slizké cereálie, polévky, dušené nebo vařené zeleniny. Tato dieta by měla následovat až do hmotnosti stabilizuje. Pak se můžete vrátit k běžné stravě.

Výsledky štíhlé dieta

Tato dieta nelze nazvat jednoduché, ale výsledky nelze nazvat neviditelný. Více než 2 týdny jde 5-8 kg (s velkým přebytkem hmotnosti může dojít ke ztrátě a všech 10 kg).

recenze

Hubená strava není nejoptimističtější recenze. Po strava výrazně zhoršuje stav vlasů, kůže, nehtů (kvůli nedostatku vitamínů a minerálů). Aby se tomu zabránilo, je třeba, aby se vitaminů a minerálních komplex. Narušený metabolismus, který tím nepříznivě ovlivňuje zdraví - „jít“ ven chronické onemocnění může dojít ke ztrátě menstruační cyklus, problémy vypracovat psychologický plán (letargie, podrážděnost, plačtivost). Tato dieta je obtížné doporučit - přináší velké škody, a dokonce i vysoká produktivita není odůvodněné.