che.herinhap.ru

Estonský dieta

Estonský dieta
Přečtěte si článek:
Dieta-jestonskaja-otzyvy

Estonian dieta: hodnocení a výsledky zhubla

Estonský dieta - rychlý a bezpečný způsob, jak zhubnout v krátké době, ale bude to vyžadovat dodržování přísných pravidel a dobré vůle.

Zhubnout na estonském diety: jsou klady a zápory *

hubnutí funkci pomoci estonská strava je, je-li používán, je dovoleno používat pouze nízkokalorická jídla a polévky vařené pomocí speciálního receptu.

Tento přístup vám umožní rychle zhubnout snížením kalorií a spalování tuků vlastnosti produktů přítomných v nabídce této techniky.

Estonský strava pro zázrak polévku trvá jen týden, a během té doby se mohou jíst polévku pouze v omezeném množství, a v určitých dnech také umožnil přítomnost jiných produktů:

  • Ovoce (kromě banánů);
  • Zelenina (kromě fazolí a hrachu);
  • Low-mléčné výrobky;
  • rýže;
  • Káva a čaj;
  • Maso odrůdy s nízkým obsahem tuku.

Spadají pod zákaz veškerých jídel, které nejsou přítomny v určitém denním menu, zejména připravených metodou smažení nebo kouření. Také nemůže jíst sladkosti a okurky.

Výhody Estonská hypermoderní stravy pro tělo:

  • Navzdory úsporným opatřením, ale nemusíte hladovět kvůli přítomnosti polévky v menu;
  • Tato technika je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a bez použití mono-stravy;
  • Je možné použít méně přísné jako u prvního provedení, nebo druhý, ale tužší a účinné.

Hlavní nevýhodou je toho názoru, že strava estonský polévka nebo bílkovinné potraviny nejsou vhodné pro lidi s jakýmkoli chronickým onemocněním a těhotné ženy mohou být jmenováni pouze lékař.

Další otázkou je, zda jsou částky vynaložené na estonskou dietu. Zde je nutné vyjasnit: ano, je množství skutečně jít spolu s kilogramů, ale pokud se v budoucnu nedodržují správné výživy, pak se může vrátit s obsahu balení.

Kolik si můžete ztratit na estonském dietu bez újmy na zdraví

Ve všech případech, ztráta hmotnosti čísla mohou být různé, ale celkový kalorií Estonian polévková dává naději pro lepší výsledky: zpravidla na celý den je možné použít více než 1200 kalorií, takže tento týden je to bezpečné skládky 5-6 kg.

Vysoká účinnost estonského stravy pro hubnutí je rovněž souvisí s tím, že se polévka obsahuje spalování tuků přísady, takže ztráta hmotnosti je dosaženo velmi rychle, což činí tuto techniku ​​výrazný od ostatních.

Estonský strava zhubnout doma: menu, pravidla, recepty ^

Dieta-jestonskaja-recepty

Estonské dietní jídelníček, recepty na hubnutí

Hubnutí pravidla na estonském dietě:

  • Divit, polévka mohou jíst v neomezeném množství, stejně jako nápoj alespoň 1,5 litru vody za den;
  • Nesmíte použít některý z produktů, pokud nejsou v nabídce.

Estonský stravy na 6 dní: Nabídka

Nejjemnější dieta je následující:

  • Středa: jíme neomezené množství ovoce a polévky;
  • Pátek: jíst polévku a zeleninu syrové nebo vařené;
  • Medium: jíst žádné jídlo od prvního nebo druhého dne;
  • Úterý: pitná 1 litr odstředěného mléka, 5 jíst banány, které jíme polévku;
  • Pátek: nechte polévku v nabídce zahrnují 350 g vařeného hovězího masa a 6 rajčat;
  • Sobota: jíme zeleninu, polévku a maso.

Možná budete chtít rozšířit jídelníček pro další den, jíst vařenou rýži, polévku, hovězí, džus a čaj.

Estonsko-vlákniny

Pro ty, kteří mají důvěru ve své schopnosti a snesou přísné metodiky, se navrhuje tuto nabídku:

  • První den: pít vařené vejce naměkko (5-6 kusů);
  • Druhý den: jíst nízkotučného tvarohu (0,5 kg);
  • Třetí den: jíme kuře (700 g);
  • Den čtvrtý: sníst 400 g hnědé rýže;
  • Den pátý: každé 2-3 hodiny k jídlu 1 pečené brambory;
  • Day Six: Jezte jablka zelené odrůdy.

Recepty pro estonské dietu

Estonština recept polévka:

  • Dejte na pánvi s vodou řezaného cibule (6 ks.) Drcené zelí, 6 Polévkové kostky, rajčata (400 g), petržel, pepř (2 ks.) A mrkev (4 ks.);
  • Vaří se po dobu půl hodiny.

Rýžová kaše recept:

  • Namočené v horké vodě 200 g hnědé rýže po dobu dvou hodin;
  • Vařit vodu, nalít do něj rýži a vaříme do měkka.

Recept na zeleninový salát:

  • Mlít na kostičky rajčata a papriky, střih okurky, ředkvičky a zelené;
  • Mícháme, sůl a oblečený s citrónovou šťávou.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Česká strava.

Estonská hypermoderní stravy: hodnocení lékařů výsledky hubnutí *

Mnozí lékaři mají pozitivní vztah k estonské metody hubnutí, ale vzhledem k nevyvážené stravy se nedoporučuje používat častěji než jednou za dva měsíce - to může vést k nestabilitě střeva.

Máte-li dodržovat správné výživy v budoucnu, můžete nejen ušetřit váhu, ale přijít o další pár kilo, ale před tím je třeba, aby ten správný výjezd po estonské stravy:

  • V prvních třech dnech se postupně zvyšují kalorický, jíst zeleninu, ovoce, polévku a libové maso;
  • Dále zadejte ryby.

Výsledkem je, že estonská strava polévka pro rychlé hubnutí je opravdu možné snadno ztratit až 6 kg, stejně jako zlepšit metabolismus a čistí trávicí trakt před škodlivými látkami.

Recenze estonského diety hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Alla, 30 let:

„Opravdu musím zhubnout o 5 liber za 6 dnů, a to díky zázračnému polévku! Během diety prakticky musel hladovět, ale víc než jen monotónní nabídce týden vydržet tvrdé "

Tatiana, 36 let:

„Ztratil jsem 6 kilogramů, za použití estonskou hubnutí techniku. Více než 6 dnů bylo obtížné udržet, ale rychlá ztráta hmotnosti je stále dobrým podnětem "

Julie, 43 let:

„Dříve jsem vážil 86 liber, ale poté, co seděl na dietě estonské, moje váha klesla na 81 kg. Tyto výsledky jsem nikdy nebyl schopen tak rychle dosáhnout a dobře, a že metoda sama o sobě není hlad "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta ButchDieta Butch
Dukanova dieta a alkoholDukanova dieta a alkohol
Dieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismuDieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismu
Dieta 3 3 3Dieta 3 3 3
Dieta „Bon polévka“Dieta „Bon polévka“
Strava astronautůStrava astronautů
Dieta Bon polévkaDieta Bon polévka
Diety. Hodnocení a výsledkyDiety. Hodnocení a výsledky
Dieta peříDieta peří
Dieta pro chobotniceDieta pro chobotnice
» » Estonský dieta