che.herinhap.ru

Hormon stravě

hormon stravě
Přečtěte si článek:
Dieta-gormonalnaja-otzyvy

Hormon Dieta: hodnocení a výsledky hubnutí

Hormon Dieta - to je dlouhá postupný systém moci, což vede ke snížení hmotnosti a normalizaci metabolismu.

Hormonální dieta pro hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Podstatou diety je hormonální potlačení inzulínu a estrogenu - hormonů, které přispívají k tvorbě tukových usazenin. Místo toho, oni začnou aktivně výrobě jiných hormonů - testosteronu, adrenalin, noradrealin - odpovědné za spalování tuků.

Hormonální metabolické dieta - její druhé jméno, protože to, kromě normalizace hormonálních hladin také zvyšuje metabolismus a čistí střeva, takže se sama omezuje ve stravě nemusí.

Tato dieta pro hormonální poruchy u žen je často doporučuje endokrinology, ale v každém případě je třeba se poradit s lékařem.

Systém napájení se skládá ze tří fází: spalování tuků, normalizace a upevnění. U každého z nich vyznačuje určitým poměrem bílkovin, tuků a sacharidů v souladu s tabulkou bodů.

Klady a zápory hormonální diety

Mezi nesporné výhody hormonální stravy se odráží v její přínos:

  • Není třeba dopřát oblíbené jídlo;
  • Působí i v noci, pokud jíst jídlo před spaním proteinu: protein aktivován somatotropinu, který má vlastnosti spalování tuků;
  • Absence poškození plodu v těle, protože menu je vyvážené;
  • V přítomnosti chorob zažívacího traktu stabilizuje jejich stavu, to vymaže škodlivé bakterie a odstraňuje problémy s židlí.

Existuje několik nevýhod:

  • Vzhledem k tomu, hubnutí systému určeného pro bezpečné hubnutí, pak se rychle ztrácí kilogramy nebude fungovat;
  • U onemocnění endokrinního systému, rakoviny a cukrovky by se měli poradit s lékařem, a tento postup není vhodný pro těhotné ženy a kojící matky.

Kolik si můžete ztratit na dietu hormonu

Váhový úbytek je zde hladký a týden hod nepodaří 3 kilogramy. Kalorie hormon strava není podstatné, jelikož Muž je vybrat produkty a vypočítat skóre sacharidů a tuků. V průměru za den je možné jíst méně než 2000 kalorií.

Hormon Dieta: menu, recepty, fáze, dietní pravidla ^

Dieta-gormonalnaja-recepty

Hormon Dieta: Menu, scoring pro hubnutí

Pravidla hormonální dieta:

  • Chcete-li získat efekt, který se musí řídit pravidly specifickými pro každou z etap;
  • Se neomezuje na použití vody: čím více je kapalina se spotřebuje, organismus se rychle odstraňován;
  • Zároveň je vhodné sportovat nebo provádět lehké cvičení;
  • Při vaření polévky nepřidá brambory, řepa, mrkev, zakysanou smetanu, majonézu a zazharku.

Hormon Dieta pro hubnutí: nabídka etapy

Tablica-ballov

Hormon Dieta: Tabulka bodů

První etapa - spalování tuků

  • Za dva týdny, jsme se přivádí s nulovým produkty sacharidů a tuků: krůtí filet, kuřecí, králičí, s nízkým obsahem tuku fermentované mléko (2%), mořské plody vodoroslyami- čerstvé zeleniny, houby, zelené papriky, bylinky, česnek a cibule, limonom- pít jablko nebo hroznové šťávy;
  • Bereme denně vitamíny a 1 polévková lžíce. l. olivový olej.

Druhý stupeň - normalizace

Jeho délka závisí na konkrétních cílech a může být až 1 měsíc.

Menu na body za každý den:

  • Snídaně v 08.00 na 4 body;
  • Snacking na 11. 00 2 body;
  • Oběd v 14.00 hodin na 2 body;
  • Odpolední svačina 16,00 1 bod;
  • Večeře v 18:00 na 0 bodů.

Třetí fáze - konsolidace

Tady je důležité dodržovat několik zásad:

  • Každý příjem potravy, s výjimkou večeři, přidejte 1 bod;
  • V případě, že váha stále klesá - přidáme další 1 bod;
  • můžete držet s těmito pravidly i 2-3 měsíce, pokud si budete přát.

Recepty na hormonální diety

Hash recept o 4 body

  • Rošt 100 g ředkvičky a jeden okurka, dát do hrnce;
  • Řez 100 g vařených uzenin na kostky, smíchejte se zeleninou;
  • Shred 2 vařená vejce, vložíme do mísy na ostatních složek;
  • Přidáním 100 g krému a 1 litr séra, pokropí byliny, sůl.

Ovocný koktejl recept na 3 body

  • Smíchejte 130 g malina dvou vyčištěných broskví vypeckovaných a jedním pomerančové dřeně;
  • Porazili jsme všechny mixér.

Recept řecký salát za 2 body

  • Čistí a trhat 2 okurky, stejně rajče, papriky a 1 hlavy červené cibule;
  • Přidá se 10 vypeckovaných černých oliv, feta rozřezány do obdélníků, promíchá se a oblečený s olivovým olejem;
  • Přidejte trochu soli a posypeme oreganem.

Recept salát s fazolemi 1 bod

  • Smíchejte 100 g vařených fazolí s sekaných kuřecích prsou a rajčat;
  • Nalít olivový olej, sůl, posypeme bylinkami a promícháme.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Dieta pro kojení.

Hormon Dieta: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí *

Odborníci na výživu ve většině případů pozitivně reagovat na tuto metodu, ale v přítomnosti chronických onemocnění se doporučuje poradit se s lékařem. Aby bylo možné úspěšně efekt stačí použít napájecí systém 1 jednou za rok, ale ne více, protože Zneužívání může vést k vážným následkům.

Exit po hormonální stravy se provádí postupným přidáváním 1 bod za každém jídle během týdne, ale všechny smažené potraviny jsou také zakázáno používat.

Výsledky hormonální dieta pozoruhodné:

  • Hladký ztráta hmotnosti 10-15 kg 3-4 měsíce;
  • Stabilizace hormonálních hladin;
  • Normalizace metabolismu.

Recenze hormonální diety hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Inna, 30 let:

„Já doporučuji používat tuto dietu, protože můj doktor Kromě zlepšení hormonální pozadí jsem potřebovala zhubnout. Přál bych si udělal po dobu 3 měsíců, a od té doby více než nezlepší "

Zhanna, 33 let:

„Tato technika mi pomohla velmi dobře, zatímco druhý, přísnější, nemělo smysl. Ztratil jsem 2 měsíce do 10 kg, a pro mě je to velmi pozitivní výsledek "

Ekaterina, 39 let:

„Ze všech možností jsem byl osloven jen hormonální diety, protože tam, kde jiní zhubnout za týden, jsem pokračoval k přibírání na váze. Tady jsem sundal asi 15 kilogramů, neomezují se na chutné jídlo "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak zhubnout po hormonálních pilulekJak zhubnout po hormonálních pilulek
17-He-progesteron17-He-progesteron
Antikoncepční pilulkyAntikoncepční pilulky
Počasí a nadváhaPočasí a nadváha
EstradiolEstradiol
GynekomastieGynekomastie
Dieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismuDieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismu
Dieta na glykemický indexDieta na glykemický index
TSHTSH
FSH (folikuly stimulující hormon)FSH (folikuly stimulující hormon)
» » Hormon stravě