che.herinhap.ru

Hronodieta: Hubnout podle času

Hronodieta: Hubnout podle času
Přečtěte si článek:
Hrono-dieta-otzyvy

Hronodieta: hodnocení a výsledky zhubla

Hronodieta - unikátní metoda síly vyvinuté francouzský odborník na výživu Alain Delabosom. To vám umožní zhubnout během několika týdnů, aniž by se používat vysoce kalorické potraviny.

Co je hronodieta (strava na celý den), jsou výhody, nevýhody ^

Hronodieta - to je neobvyklý způsob, jak zhubnout, který může být použit bezpečně zhubnout a normalizovat metabolismus.

Hronodiety podstata spočívá v tom, že po celou dobu musí být krmena výhradně na hodinu. Podle autora napájení systému, tento přístup podporuje hubnutí bez výrazných omezení, protože lidské tělo je nastaven tak, aby přijímal potravu přesně v určitém čase.

Jak by měl vypadat pro potraviny "vnitřní hodiny" těleso:

  • Snídaně od 6 do 8 hodin: dovoleno jíst nějaké mastné potraviny. Sladkosti jsou zakázány;
  • Oběd od 11 do 15 let: jídlo musí být hustá, výhodou je lepší dát bílkovin: ryby a maso. Části se vypočítají následovně: v případě, že výška je 170 cm, pak 100 přidá se k ní, a 280 g se získá z jakéhokoli misky;
  • Odpolední svačina ve dnech 16. až 17. To je doba, nejlépe hodí pro sladkosti: můžete pít džus, jíst čokoládu, ořechy, atd.;.
  • Večeře je od 6 do 8 hodin: jídlo by měla být lehká. Dovoleno jíst saláty, bílé maso. V tomto případě, se odečte od čísla „40“ pro výpočet růstu část.

Klady a zápory hronodiety

Není pochyb o tom pro ty, kteří chtějí zhubnout bez hladovění je důležité znát všechny výhody a funkce hronodiety:

  • Nelze vyměnit jídla, tj pokud je to povoleno snídani tuku, zbytek času, tyto pokrmy jsou zakázány;
  • Jak již bylo zmíněno výše, hlad nemají tak zcela eliminuje riziko onemocnění zažívacího traktu a ostatních dopravních systémů;
  • Tato technika je vhodná pro lidi i se závažným onemocněním, stejně jako těhotné a kojící ženy, což je příznačný od ostatních.

Existuje jedna chyba s takovou nabídkou, není možné snížit váhu rychle, protože rychlá ztráta hmotnosti může být dosaženo pouze výrazně řezání zpět na kalorie.

Lidé se často ptají, kolik můžete ztratit na hronodiete, a zde by mělo být upřesněno, že konečný výsledek závisí na jednotlivého člověka hubnutí a jeho dodržování všech pravidel výkonu na hodinu. Pokud tomu tak není držet, nebude dosaženo efektu.

V průměru 3 týdny hubnutí dieta na biologické hodiny otočí hodit 5 kilogramů.

Kalorie hronodiety také individuální, ale na jeden den v každém případě je možné, aby „jíst“ ne více než 1800 kcal pro čtyři jídla v malých dávkách a velmi lehkou večeři.

Hronodieta hubnutí menu, pravidla, populární recepty ^

Hrono-dieta-recepty

Hronodieta: příklady menu, recepty na hubnutí

Pravidla hubnutí hronodiete

  • Ujistěte se, že jíst přesně na hodinu, a po večeři jsou povoleny pouze 1-2 ovoce;
  • Pít hodně vody, je volitelná, ale doporučená po dobu 20 minut před jídlem pít 200 g minerální vody bez plynu.

Chrono - dieta na hubnutí: hrubý menu pro tento týden

Můžete si vybrat budovat svůj jídelníček, na příkladu této nabídky:

  • Snídaně sendvič s máslem a sýrem, vařeným vejcem, neslazené čaje nebo kávy;
  • Oběd zeleninová polévka, salát a vařené maso nebo ryby;
  • Svačina ořechů nebo sušeného ovoce;
  • Večeře ovesné vločky nebo tvaroh.

Hronodieta Alain Delabosa

Ukázkové menu vypadá takto:

  • Snídaně parní šunka omeleta, zapít neslazený čaj sendvič;
  • Zapečené rybí večeře se zeleninou;
  • Odpolední svačina s čokoládou nebo zmrzlinou;
  • Večeře dušené zeleniny a pečených ryb.

Hronodieta Patrick Lecomte

Navržený elektrizační soustavy Patrick Lecomte je prakticky neliší od stravy Alain Delabosa:

  • V dopoledních hodinách si můžete jíst sladkosti. Můžete pít neslazené čaje, jíst sendviče, grilované maso;
  • Večeře není povoleno mouku. Dovoleno jíst zeleninu nebo maso první kurzy, všechny saláty, pečené nebo vařené maso;
  • Během odpolední svačině můžete jíst džem, čokoládu, semena, ořechy;
  • U večeře - pouze zeleninu syrové, dušené nebo vařené a masa nebo ryb s nízkým obsahem tuku odrůd.

Hronodieta pro muže

Muži nejsou povoleny mírně zvýšit kalorie:

  • V dopoledních hodinách jíme omeletu se zeleninou, pít čaj a jíst mrkev kastrol;
  • Oběd maso polévka a salát ze zeleniny;
  • Odpolední svačinu šťáva, čokoláda nebo sladkosti;
  • Večeře páry ryby a zelenina.

Recepty pro hronodiety

Recept na boršč s masem:

  • Vařit plátky hovězího masa;
  • Nakrájejte řepy na proužky, hoď ho do vývaru a dochutíme solí;
  • Skartovat brambory na kostky, vložíme do hrnce;
  • Nakrájenou cibuli, trituruje strouhané mrkve, potěr na mírném ohni po dobu 10 minut, potom se přidá nasekané pepř, pečené dalších 5 minut;
  • Zazharku přidat do pánve a rozšířil do pre-skartovány zelí;
  • vařit po dobu 10 minut, dokud vařené posypeme bylinkami.

Mrkev kastrol recept:

  • Rozdělit na růžičky květáku, čištění papriky a odstraňte semínka z ní;
  • Rub mrkev, cibule shinkuem;
  • Spread luk na vymaštěné pánvi, přidejte zbývající zeleninu, posypeme kořením a dusíme po dobu 15 minut;
  • Maže tvar másla, rozetřete v zelenině;
  • Beat vejce se zakysanou smetanou a mlékem a promícháme s kořením a nasekanými bylinkami;
  • Vyplnit zelenina omáčku, dát je na vrcholu plátky rajčat a pečeme v troubě 15 minut.

Fruit smoothie recept:

  • Přežijeme šťávu z několika pomeranče a grapefruitu;
  • Zrušte banán, nakrájíme na těle;
  • Porazit vše v mixéru, přidáme několik kostek ledu.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Uglova stravy na hubnutí a aktivní dlouhověkosti.

hubnutí dieta na biorytmy: recenze, výsledky hubnutí *

Lékaři se domnívají, tato technika je naprosto neškodný, a proto mohou být použity pro několik měsíců, i život. Kromě toho, biologické hodiny výživa pomáhá minimalizovat zátěž na tělo, a to je velmi pozitivní vliv na zdraví.

Zpravidla není vyžadována zvláštní ze chronosynklastického stravy, ale pokud se chcete vrátit k obvyklé stravě - to lze provést okamžitě.

Jako výsledek hubnutí dieta může být dosaženo biorytmů zlepšit výkon všech tělesných systémů, odstranění nespavosti, normalizace trávicího traktu, a co je nejdůležitější - ke snížení hmotnosti.

Recenze diety pro hubnutí mezích našich pravidelných čtenářů také velmi pozitivní:

Raisa, 38 let:

„Praxe hodinového výkonu asi rok, a na nějaký čas klesl téměř 30 kilogramů. Beru na vědomí, že právě takový olovnice je považováno za bezpečné a nevede k hormonální poruchy, na rozdíl od mnoha jiných technik "

Alina, 33 let:

„Já se živí biorytmů zatím jen 3 měsíce, ale trvalo off 15 kilogramů za tuto dobu. Tato dieta mi vyhovuje nejlépe, jak to zcela eliminuje všechny druhy neúspěchů, takže vyhodí hmotnost se nevrátí "

Valentina, 27 let:

„Moc se mi líbí systém napájení Dr. Delabosa, protože díky ní se mi podařilo ztratit 11 liber bez hladovění a prakticky nic nebude popírat“

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismuDieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismu
Dieta na glykemický indexDieta na glykemický index
Estonský dietaEstonský dieta
Co dieta zvolit pro hubnutí?Co dieta zvolit pro hubnutí?
Dieta Svetlana FUSDieta Svetlana FUS
Joel Fuhrman „jíst žít“Joel Fuhrman „jíst žít“
Dieta zálivkouDieta zálivkou
Žokej dietaŽokej dieta
Dieta lékař GavrilovaDieta lékař Gavrilova
Jíst-stop-jíst - jednodenní půst na hubnutíJíst-stop-jíst - jednodenní půst na hubnutí
» » Hronodieta: Hubnout podle času