che.herinhap.ru

Oftalmologické dieta

oftalmologické dieta
Přečtěte si článek:
Ochkovaja-dieta-otzyvy

Oftalmologické dieta: hodnocení a výsledky hubnutí

Brýlatý dieta - metoda hubnutí, na základě bodování, a žádné kalorie. Tento energetický systém je považován za velmi výhodné, protože umožňuje použít téměř všechny produkty, a také ke snížení hmotnosti.

Oftalmologické stravy na hubnutí: zejména přínos nebo újmu na těle ~

Název brýlové stravy bylo způsobeno tím, že při používání ji budete muset počítat body: s cílem zhubnout, musíte počítat body, s využitím speciálního stolu.

Hlavním principem podívanou stravy je omezené využití tuků a sacharidů, a přednostní proteinu. To poskytuje snížení hmotnosti: tělo, postrádající tyto látky, počínaje nezávisle na extrahovat z již nahromaděných tukových buněk.

Výhody podívaná dieta spočívá v tom, že v době jejího dodržování lidských nemá omezit sám sebe příliš mnoho jídla, což znamená, že nemá pocit, že fyzické a psychické potíže. Kromě toho, menu naznačuje přítomnost pouze užitečných produktů, které mají pozitivní vliv na trávení a látkovou výměnu.

Klady a zápory dietní podívané

Tato technika má řadu výhod:

  • Snadno se přenáší;
  • Vhodný téměř pro každého;
  • Má minimální omezení;
  • účinně působí.

Kontraindikace podívané diety:

  • Ledvin a jater;
  • Onemocnění zažívacího traktu.

Oftalmologické strava pro těhotné a kojící matky

Názory odborníků na používání systému moci v období porodu nebo kojení jsou rozděleni: někteří si myslí, že je příliš velký hlad, zatímco jiní říkají, že je to nejlepší pro ty, kteří získali velkou váhu. V každém případě, před použitím diety by se měli poradit se svým lékařem.

Kolik si můžete ztratit na dietu podívanou

V průměru jeden týden bodování lze dosáhnout „propadla“ v 5-7 kg, ale to vše závisí na individuální konstrukci a vlastnostem organizmu, stejně jako v souladu se všemi předpisy.

Oftalmologické dieta: stůl, menu pro 20, 40 a 60 bodů, pravidla dodržování ^

Ochkovaja-dieta-recepty

Oftalmologické dietní jídelníček, recepty na 20, 40, 60 bodů

Pravidla pro úspěšné hubnutí stravy v podívané:

  • Pro rychlé hubnutí počet bodů nesmí překročit 20, pro hladké - 40 a pro udržení výsledku - 60;
  • Můžete si připravit jídlo z některého z výrobků, ale celkový počet bodů nesmí přesáhnout částku určenou ve stravě;
  • Každý den musíte jíst 4-5 krát, a pít hodně tekutin - asi 2 litry vody za den;
  • Pro zvýšení účinnosti doporučených sportů.

Oftalmologické dieta: Menu na 20 bodů

Hubnutí 7 kilo za 10 dní, můžete zvolit tuto možnost nabídky, a navigovat jej pro něj:

  • Ranní rajče smažit vejce v olivovém oleji (5 bodů);
  • Po 2 Chasa jíst grapefruit a vařenou kuřecí prsa (6 bodů);
  • K obědu dušené kuřecí žaludky, jíst a dietní polévka s kuřecím vývarem (6 bodů);
  • Zapečené rybí večeře pokapané citrónovou šťávou a posypeme bylinkami (3 body).

Oftalmologické dieta: Menu na 40 bodů

Za účelem snížení hmotnosti 4-5 kg ​​za týden by měl jíst, držet tento příklad nabídky:

  • Snídaně pár vařené vejce, 30 g pohanky ve vodě (10 bodů);
  • Po 2 Chasa jíst zralých jablek a 200 g nízkotučného tvarohu (5 bodů);
  • Pro oběd Simmer masa (250 g), jíme s dušené zeleniny a celozrnného chleba plátek (12 bodů);
  • Na jíst svačinu 150 g jogurtu s ovocem, malou otrub (10 bodů);
  • Večeře s kouskem ryby s bylinkami a citronovou šťávou (3 body).

Oftalmologické dieta: Menu na 60 bodů

Chcete-li zachovat váhu musíte jíst po dlouhou dobu následujícím příkladu menu:

  • V dopoledních hodinách jíme 4 lžíce. l. pohankové kaše, vařená vejce (2 ks.);
  • Snacking tvarohu (200 g) a celý jablko;
  • My obědvat plátek vařeného masa (200-300 g), dušenou zeleninou a pár plátků chleba;
  • Odpolední svačina bobule jogurt, ibišek (1 ks.) A 30 g čokolády;
  • Večeře ryb (100 g) a malá část zeleninový salát.

Tabulka pro brýlové dietu

Ochkovaja-dieta-tablica

Oční dieta: stolní potraviny a hotová jídla

Dioptrické brýle dieta

Recept na zeleninový salát na 17 bodů

  • Řez na kostky 1 rajče, cibule a skartovat potěr;
  • Chcete-li přidat cibuli 3 plátky konzervovaného tuňáka a rajčat guláš;
  • 2 Beat vejce s minerální vodou (20 g), sůl, pepř, paprika posypat;
  • Naplňte rybí omáčku a smažit dalších 7-10 minut.

Tvarohový dezert recept o 10 bodů

  • 30 g kaše tvarohu jogurtu (120 g) a 1 hodinu. L. med;
  • Rošt 1 a 4 hruška čistí tamarind, smíchat s tvarohem;
  • Přidáním 80 g kukuřičné vločky a míchejte.

Recept na těstoviny se zeleninou na 16 bodů

  • Vaří se 100 g těstovin;
  • Brousící 3 rajčata, celer, stroužek česneku, pažitka a bazalkou, smažené na pánvi v olivovém oleji;
  • Smíchejte zeleninu s těstovinami a 100 g konzervovaného lososů, solí a pepřem.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Dieta lékař Gavrilova.

Oftalmologické dieta: recenze, vyplývá, hned po vybalení ~

Lékaři na výživu se domnívají, že s správné diety a využití vyhodnocování škod těla nemožné, proto se použití této techniky na hubnutí může být 2-3 krát do roka, a unese hmotnost o 60 bodů, a to i několik let.

Jak se dostat ven z brýlí stravy

Je to jednoduché: pokud je použit během dvou týdnů po 20-bod, je třeba zvýšit na 40 bodů menu, a využití možností o 40 bodů - se zvýšil na 60. V případě, že diety příjem potravy bude více než 60 bodů, pak se váha se rychle vrátit do přebytku.

Výsledky podívaná nevšední hubnutí dieta:

  • Efektivní a neškodný snížení hmotnosti;
  • Zlepšení celkového zdravotního stavu;
  • Posilování svalů.

Komentáře o podívanou jídelníčku našich pravidelných čtenářů také velmi pozitivní:

Tatiana, 29 let:

„Používám systém 20 bodů více než dva týdny, a ona mi právě zachránil! Myslel jsem, že to bylo nemožné se zbavit 12 kilogramů nadváhy, ale byl jsem schopen udělat díky podívanou diety "

Galina, 33 let:

„Moc se mi líbí techniku ​​moci na bodech: můžete jíst nejvíce oblíbená jídla a přesto hubnout. Použil jsem do menu 40 bodů a téměř 7 liber vzlétl do 10 dnů

Oksana, 23 let:

„Menu pro 60 bodů opravdu funguje! Praktikování to je již téměř půl roku, nezvyšuje hmotnost nebo na gram "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Interval hladověníInterval hladovění
Dieta Dr. Lydia IonovojDieta Dr. Lydia Ionovoj
Dieta Svetlana FUSDieta Svetlana FUS
Hormon stravěHormon stravě
Dieta Dr. simeonsa - rychlá ztráta hmotnosti 15 kg za 40 dníDieta Dr. simeonsa - rychlá ztráta hmotnosti 15 kg za 40 dní
Karkade: přínos a újmu, jak vařitKarkade: přínos a újmu, jak vařit
Žokej dietaŽokej dieta
Akupunkturní body na hubnutíAkupunkturní body na hubnutí
Jak počítat kalorie koridorJak počítat kalorie koridor
Low-carb dieta KremlinLow-carb dieta Kremlin
» » Oftalmologické dieta