che.herinhap.ru

Strava spalování tuků polévky na hubnutí

Strava spalování tuků polévky na hubnutí
Přečtěte si článek:
Spalování tuků polévka pro rychlé hubnutí

Polévky na hubnutí - minus 7 - 8 kg za týden

Strava založená na využití „magického“ spalování tuků polévka dietu - skvělý způsob, jak nejen rychle a efektivně zhubnout, ale také vyčistit celé tělo - čistý toxinů v játrech a gastro - střevního traktu, normalizovat střevní funkce, obnovit mikroflóru a vyvinout užitečné stravovací návyky.

Co je použití tuku spalování polévka ^

Tajemství spalování tuků zeleninová polévka pro hubnutí je velmi jednoduchá a spočívá v tom, že jsou výsledkem negativní kalorie.

To znamená, že v zeleninové polévky obsahují tak málo kalorií, které jsou zjevně nestačí k plnému trávení. Například v deskovém populární „pohudatelnogo“ Bonn polévka - většinou produkt Bonn strava obsahuje jen asi 27 až 35 kcal a spalování tuků celer a cibuli a ještě méně - přibližně 20 až 22 kcal.

Of - pro takovou hodnotu nízkoenergetického potravy tělo musí hledat a mobilizovat domácí zdroje energie, který je, jednoduše řečeno, být použity k výrobě další energie vlastní tukové zásoby. To není překvapující, že konzumace tuků spalování zeleninové polévky zaručena vede ke ztrátě nadváhy, a dosažení požadované lehkosti a štíhlostí.

Kromě toho, jídlo zeleninové polévky, které obsahují velké množství vlákniny, vlákniny a pektinu, velmi příznivý účinek na zažívací trakt - podporuje trávení, obnovuje rovnováhu tekutin, normalizuje střevní motilitu a podporuje to užitečné mikroflóry.

Tolerována stravy polévek je poměrně snadné, protože oni mají dovoleno jíst tolik, kolik chcete, a tak často, jak je to žádoucí, na první pocit hladu. Ale zpravidla i přes neomezenost stravy přejídat je nepravděpodobné uspět - vzhledem k jeho konzistenci a objemu, nízkokalorická polévka je velmi výživné jídlo a rychle dává příjemný pocit plnosti.

Dieta pro hubnutí do polévek: Popis ^

Polévka stravy na hubnutí existuje velká rozmanitost pro všechny preference chuti - tak si přejí zhubnout se zdravotními přínosy z čeho vybírat. Není nutné striktně dodržovat zadané receptury vaření, a je možné vyměnit a kombinovat ingredience podle vašich představ.

Pro větší pohodlí, dáváme malý seznam spalování tuků potraviny doporučené pro vaření "pohudatelnyh" polévka, záznam, který je právem celer (pro jeho zpracování vyžaduje 4 krát více kalorií, než to, které obsahuje).

Potraviny s negativní kalorie spalování tuků pro menu vaření:

  • celer;
  • chřest;
  • salát;
  • greeny;
  • cibule, česnek;
  • zelí (zelí, květák, Peking);
  • pepř;
  • ředkev;
  • zázvor;
  • mořské řasy;
  • houby;
  • lilek, cuketa, squash.

dietní menu pro hubnutí v polévek je bezpečnější než s tuhým mono-stravy, jako rozmanitější a vyvážené složení a obsahuje řadu vitaminů a minerálních látek obsažených v zelenině. Nicméně, i přes to, že není nutné, aby v souladu s polévkou dietou po dobu delší než 1 - 2 týdny a opakovat častěji než jednou za 2 - 3 měsíce, aby nedošlo k poškození zdraví a nenarušuje metabolismus.

Dieta s pomocí spalování tuků polévek: recepty a způsob vaření ^

supovaja-dieta

Ve skutečnosti několik dní může výrazně zhubnout na jakékoli nízkokalorický zeleninová polévka sestávající z potravin se záporným nutriční hodnotou. Ale největší popularitu mezi polévkou tuku pálení zaslouženě vyhrál celer, cibule, dýně a Bonn.

Celer polévka pro hubnutí

Složení:

  • 200 g celer,
  • malá hlava zelí,
  • 6 ks střední mrkev,
  • 2 zelené papriky;
  • 6 velké cibule;
  • 6 rajčat;
  • 400 g zelené fazole (zelená);
  • 1,5 litru rajčatové šťávy;
  • greeny.

Příprava:

  • Složit na pánvi nasekané celer a nakrájenou zeleninou, zalijeme rajčatové šťávy, takže zcela pokryt kapalinou (v případě potřeby přidejte vodu). Místo na desku a přivést k varu a vaří se po dobu 10 minut na vysokou teplotu. Pak ztlumte oheň a dusíme, krytá po dobu 10 minut. Greeny, přidejte několik minut před koncem vaření.

Cibulová recept na spalování tuků

Složení:

  • 6 velké cibule;
  • ? kg. zelí;
  • 2 sladká paprika;
  • 3 střední rajčata;
  • 1 svazek celeru.

Příprava:

  • Zelenina jemně řezané, složit do pánve a přidá se 1,5 litru vody. Přiveďte k varu přes vysoké teplo, pak snižte teplotu, podusíme, dokud vařené zeleniny. Na konci, přidejte koření, koření, bylinky a nechá se stát, zakryté dalších 30 - 40 minut.

Dýňová polévka dieta

Složení:

  • 100 g dýně;
  • 100 g cukety;
  • 2 rajčata;
  • 1 mrkev;
  • 2 papriky;
  • 2 střední cibule;
  • 1 polévková lžíce. l. rostlinný olej;
  • bylinky a sůl podle chuti.

Příprava:

  • Nakrájejte dýni na kostky, cuketa, 1lukovitsu, 1 paprika a mrkev. Složit zeleninu na pánvi, naplňte vodou (1,5 litru) a vaříme na mírném ohni, dokud nezměkne. Pak přidáme nakrájené rajčata. V pánvi, aby zazharku - smažit v rostlinném oleji do zlatova 1 cibule a pepře 1 a přidat ji do hotového pokrmu na konci vaření, spolu se solí a sekanými bylinkami.

Houbová polévka dieta s fazolemi

Složení:

  • 250 gramů fazolí;
  • 250 tlačítko g houby;
  • 1 nakládaná okurka;
  • 1 cibule;
  • 2 stroužky česneku;
  • koření a sůl podle chuti.

Příprava:

  • Jemně nakrájené houby, cibuli a okurky a lehce smažíme v rostlinném oleji. Pak přidáme na pánev dříve vařené fazole, přikryjeme a dusíme na mírném ohni po dobu 15 minut.
  • Vařit v hrnci 1,5 litru vody, dát tam protushennye zeleninu, přidáme koření a vaříme asi 15-20 minut, dokud úplně vařený.

Bonn polévka pro spalování tuků

Složení:

  • celer;
  • malé vidlice bílého zelí;
  • 4 - 6 střední rajčata;
  • 6 střední cibule;
  • 3 papriky;
  • sůl a koření podle chuti.

Příprava:

  • Jemně kotleta zeleninu, kryt s vodou, nebo s nízkým obsahem tuku bujónu (kapalina byla třetiny více než zeleniny) a dusíme, dokud se zcela vařené. Namísto soli můžete přidat česnek, kmín, koriandr, černé nebo červené papriky nebo sójovou omáčku.

Japonská polévka dieta

Složení:

  • 300 g libového mořské ryby;
  • 150 g mořských řas;
  • '70 rýže;
  • 1 vejce;
  • sojová omáčka.

Příprava:

  • Marinovat v sojové omáčce s kořením jemně nasekanou cibulkou.
  • Promytý rýže vařit až do poloviny ve 2 litrech vody.
  • Přidejte ryby polévky a dusíme, dokud úplně vařený. Pak přidejte nakrájenou cibuli a nakládané Mořská kapusta.
  • Metla vejce a nalít se v tenkém proudu do vařící jídlo. Zamíchejte a ihned odstranit z tepla.

Také chtějí přezkoumat s vitamínem mrkvovou dietu.

Strava spalování tuků polévky: hrubý nabídku na 7 dní *

Vzhledem k tomu stánku 7 dnech na některých dost těžkých polévek, můžete zkusit méně přísné, ale účinnou možnost nabídky na týden s přídavkem ovoce, zeleniny a malé množství rýže a vařeného masa.

Mezi hlavní požadavky - musí být zcela odstraněny z celého masa tuku, kategoricky vylučují nealkoholické nápoje, alkohol, smažená a mouku jídla. Během dne, pít hodně vody a zelený čaj bez cukru, ale s výskytem hladu ihned sníst polévky.

Menu pro tento týden

  • První den - polévka a jakékoliv ovoce (kromě banánů);
  • Druhý den - polévka a zelenina;
  • Třetí den - polévka, ovoce a zeleniny;
  • Čtvrtý den - polévka, zelenina, ovoce a trochu mléka (1 šálek denně);
  • Pátý den - polévka, hovězí (400-500 gramů) a rajčat (2,1 kg);
  • Šestý den - polévka, vařené hovězí maso a zelenina;
  • Sedmý den - polévka, šálek vařené hnědé rýže, zeleniny a neslazené ovocné šťávy.

Pokud se vám z nějakého důvodu -To přerušené nebo narušena stravou, nechápu odradit a začít znovu, od prvního dne.
Viz informativní videoklip z populární telepeprogrammy "lékaři" o výhodách polévky pro zdraví a dlouhověkost:


Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Vybití den na polévkuVybití den na polévku
Lehká dietní polévky na hubnutíLehká dietní polévky na hubnutí
Polévky zeleninyPolévky zeleniny
Sušení polévky těloSušení polévky tělo
Estonský dietaEstonský dieta
Polévka dieta!Polévka dieta!
Dieta „Bon polévka“Dieta „Bon polévka“
Dietní polévka multivarkaDietní polévka multivarka
Rajčatová polévka dietaRajčatová polévka dieta
Dieta Bon polévkaDieta Bon polévka
» » Strava spalování tuků polévky na hubnutí