che.herinhap.ru

Řepa dieta

řepa dieta
Přečtěte si článek:
Řepa dieta po dobu jednoho týdne

Řepa dieta je vyvážená a bezpečná

Řepa dieta se vztahuje na programy, vyvážené ve svém složení a směrem ke zdravému hubnutí.

Obzvláště populární tato dieta získala díky tomu, že vám umožní zhubnout, je to rychlé a rovnoměrně, což je důležitým faktorem pro ty, kteří se snaží minimalizovat potenciální negativní rizika splnění některé metody hubnutí, a extrahovat z nich maximální užitek pro vaše tělo.

Povaha a výhody řepy stravy ^

Výhodou řepy stravy přes jiný - k dispozici jako součást kořene velkého množství betainu - látky, která způsobuje oxidaci tukových buněk a ničí je, což vede ke spalování rychleji tuku. Betain je prospěšné pro organismus, a to i jako samostatný doplněk výživy. Ten velmi účinně normalizuje látkovou výměnu a podporuje lepší trávení bílkovin potravin.

Další cenné složky řepy - nejsilnější přírodní antioxidant s názvem kurkumin. Pokud betain pomáhá zbavit se kila navíc, že ​​kurkumin zabraňuje jejich hromadění. Polyfenolů kurkumin má tu vlastnost, že potlačení růstu cév nově vytvořenou v tukových buňkách, která postupně vede k jejich proliferaci a zabraňuje smrti tuku v těle.

Kromě těchto dvou složek, složení řepy přetéká a mnoho dalších velmi užitečné látky:

  • Za prvé, toto vlákno - šťavelová, citrónová, jablečná, všechny ty, které jsou velmi účinné při hubnutí, regulaci chuti k jídlu a normalizovat trávicí trakt. Přítomnost dalších výhod do těla organické kyseliny (listová, gama-amino) jsou také důležité pro udržení zdraví žen a pro stimulaci mozku.
  • Za druhé, tento pektin aktivuje metabolické procesy a umožňuje stažení jejich toxiny.
  • Za třetí, velký soubor užitečných vitamínů a minerálů. Skupina A, B, C, PP, jód, kobalt, železo, draslík, sodík, hořčík, fosfor, atd. Všechny z nich jako celek i jednotlivě mají pozitivní vliv na imunitní systém člověk, který se stává důležité v období intenzivního úlevou hmotnosti.
  • Dále vitamíny C a B9 pomáhají zabránit chudokrevné podmínky a dokončení nedostatek červených krvinek, čímž se zvýší celkový průtok lymfy v těle a závěry z ní různé toxiny, sůl, tuk oxidačních produktů - to vše je tak aktivně přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.

Řepa vždy součástí mnoha lékařských oborů. Doporučuje se pro vstup do menu u onemocnění trávicího traktu, ledvin, jater. Velmi dobré zobrazuje řepy přebytečné tekutiny z těla. A odstranění přebytečné vody, čímž jsme se odstranit a navíc hmotnost.

Tato kořenová zelenina Hodí se širokou škálu potravin - zeleniny, ovoce, ořechy, salátů, že první, druhá nádobí, zákusky, dezerty, nápoje - cokoli. Proto je řepa dieta - je volba gurmány a kulinářské znalce.

Recepty řepa dieta

Řepa dieta: Nabídka po dobu 7 dní *

Než přejdeme k řepy stravě by měl vědět, některé z jejích produktů v souladu s výběrem odstínů:

  • Je třeba dát přednost kořenům s více syté barvy - je přímo spojena s užitečnými vlastnostmi zeleniny pro tělo.
  • To nejí řepu, které mají bílé kruhy na úsecích - všechny jeho kladné vlastnosti již minimalizován.
  • Při vaření zeleniny v potravě se doporučuje pouze snížit horní část listů, stejně polovina z nich, který má barvu vínové, je také velmi bohatá na vitamíny a mohou být použity pro přípravu lahodné pokrmy.

Řepa dieta po dobu 7 dní je považován za velmi účinný a umožňuje ztratit až 7 kg hubnutí po celou dobu jeho realizace.

Nabídka tohoto dietního programu bude vypadat následovně:

Úterý:

  • Snídaně - strouhané vařené řepy;
  • Oběd - salát z vařené řepy a mrkve;
  • večeře - strouhané vařené řepa + maso nebo ryby.

čtvrtek:

  • Snídaně - strouhané vařené řepy;
  • Oběd - salát z vařené řepy a mrkve;
  • večeře - strouhané vařené řepa + maso nebo ryby.

čtvrtek:

  • B - strouhaný surový řepkový tuk jogurt + 2,5%;
  • oběd - vařená mrkev + vařené hovězí maso;
  • večeře - řepa se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.

úterý:

  • Snídaně - strouhané vařené řepy;
  • oběd - vařená řepa + ryby;
  • večeře - pohankové nebo rýžové kaše.

pátek:

  • Snídaně - salát ze strouhaných syrových řepy a mrkve;
  • oběd - vařená řepa + kuřecí maso bílé;
  • večeře - šálek jogurtu 1%.

sobota:

  • Snídaně - strouhané vařené řepa + vařenou rýži nebo pohanky;
  • Oběd - zelí;
  • večeře - strouhané vařené řepy a mrkve + maso nebo ryby.

neděle:

  • Snídaně - Apple + švestky;
  • Oběd - pohanka;
  • večeře - strouhané vařené řepy a mrkve + maso nebo ryby.

I přes značné závažnosti tohoto způsobu hubnutí, že obsahuje potřebné rovnováhy bílkovin, tuků a sacharidů. Při ukončení ze stravy, se snaží udržet nízkokalorickou dietu a pokud možno vyhnout se jíst tučná jídla.

Čištění a hubnutí na řepy kvasu Bolotovu ^

Skutečnost, že řepa může být vařené celá řada způsobů, jak vím, samozřejmě, všechno. Je to vařené, smažené, plavat, vymačkejte šťávu. Ale ne každý ví, že kořen může být rovněž použit jako základ pro vytvoření kvasu. Ale řepa kvass jako životodárný a molodyaschy nápoj byl populární ve starověkém Rusku ještě v X-XI století. BC

Zvláštní obliba má řepy Kvas, připravené podle receptu akademika Bolotov - proslulý vědec, autor četných prací na zlepšení těla.

Řepy Kvas Bolotovu s jistotou nazvat „elixír mládí“. Je aktivně používá k vyčištění střeva toxinů, které způsobují závažné poruchy vnitřních orgánů a zhoršení nejrůznějších chronických onemocnění. Zbavte tělo toxinů mu umožňuje efektivně získat zpět svou sílu a schopnost stimulovat samoomolozheniyu.
Pro přípravu řepy kvasu Bolotov bude potřebovat:

  • červená řepa;
  • čištěná voda;
  • 1 h. L. Z 15% krému;
  • špetka máty.

Příprava:

  • řepa čistý, jemně nasekáme. Naplňte ji 2/3 tří-litrových sklenic. Vyčištěná voda byla přidána do krému (je třeba zahájit proces enzymatické fermentace). Tato voda se vylije řepy, než krk je ponechán volný bankám 2-3 cm. Pokrmy jsou pokryty gázou a odešel na teplém místě.
  • Každé dva dny na povrchu směsi je nutné odstranit plíseň. V 5. nebo 6. den obvykle vysráží, které požadovaným způsobem je vyjmut pro pivo bylo chutnější. Z tohoto vařit opatrně nalije do jiné mísy a likvidaci kalů.
  • Kořen nově nalije roztok fúzní a upraví čerstvou vodou na původní objem. Nakonec kvass řepy budou připraveny 10-12 dní.

To je těsně uzavřena a uloženy v chladničce. Vypít šálek 0,5 dvakrát denně před jídlem.
Řepa kvass Bolotovu je vynikající nástroj pro korekci hmotnosti. Hodí se ke stravě, která je zase doprovází lymfodrenážní masáže a sportovní cvičení.

Velmi efektivní Kvas řepy léčbě hypertenze, léčba jater a cév. V nedostatku vitamínu jaro, on je velmi dobrý v boji proti únavě, depresi, aktivně nabíjení osobu s pozitivní energií.

Doporučujeme přečíst článek Liepaja dieta

Nejlepší výsledky řepa dieta ^

Monodiet řepy patří do kategorie dostatečně účinných diet ztratit v průměru 1 kg nadměrné tělesné hmotnosti za den. V tomto případě se hodnocení o něm jsou převážně pozitivní.

Řepy jídla, která bude téměř jediní, ve stravě po dobu jednoho týdne, pokud pořádáme vaření je velmi chutné a dobře splňuje hlad. Diverzifikovat své chutná pomoci různých příchutí, jako je sušené švestky, ořechy nebo jablka. Jíst řepa často pomáhá zlepšit celkový zdravotní stav hladovění. Ve prospěch řepy stravy také říká dostupnost svých hlavních produktů a jednoduchost jejich přípravy.

Mají řepy stravu a některé nevýhody. řepné šťávy má žaludek dráždí, a proto nezapadá tento hubnutí program pro lidi s gastro - střevní onemocnění. To se nedoporučuje, kteří trpí onemocněním ledvin a cukrovkou.
Podívejte se na video o výhodách řepy pro zdraví:


Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Samostatný pokrm SemenovaSamostatný pokrm Semenova
Kefír s červenou řepou dietouKefír s červenou řepou dietou
Jak zhubnout pomocí cukrové řepyJak zhubnout pomocí cukrové řepy
Čistící žlučník pomocí řepyČistící žlučník pomocí řepy
Čištění řepa jaterČištění řepa jater
Jak vyrobit řepy hamburgery - poradenství kuchařiJak vyrobit řepy hamburgery - poradenství kuchaři
Produkty, pomáhá očistit těloProdukty, pomáhá očistit tělo
Jaké jsou výhody řepy pro lidské těloJaké jsou výhody řepy pro lidské tělo
Cvekolnaya dietaCvekolnaya dieta
Čistící želé pro ploché bříškoČistící želé pro ploché bříško