Urostlý tajemství: nový hubnutí program by Greer Childers

„Body flex“ pomohl milionům žen, ačkoli jeho účinnost není vědecky potvrzena. Když Greer Childers zbaven licence k prodeji tento program kvůli klamavé reklamy, uvažovala o rebrandingu. Výsledkem je, že zcela nové fitness produkt pro hubnutí - urostlý tajemství.

Minus velikost 1 oblečení do 14 dnů

Urostlý Secrets - statická cvičební program. Jeho realizace trvá jen 7 minut. V první fázi cvičení lze provést kdykoliv během dne, takže již není třeba, aby se čas ve svém ranním plánu. Budete dělat žádný zvuk, s výjimkou pro klidnou relaxační dýchání, takže urostlý tajemství může být výhodné pro maminky na mateřské dovolené. Tato cvičení, na rozdíl od Bodyflex, vhodný pro lidi s vysokým krevním tlakem a odchlípení sítnice, protože základní dopravní urostlý Secrets nevyžadují dech. Dokonce i dnes, tento program se láme všechny záznamy o prodeji v USA, a jeho účinnost je potvrzena studiemi Medical University of Southern California.

Lékaři naznačují, že program čtyři základní cviky urostlý Secrets při provádění pravidelného denního může posílit svaly. Účinek je založen na skutečnosti, že se každý den pracuje na stejném programu, self-napínat svaly na nohou, hýždí, paží a tváří tisk ve speciálních statických pózách. Tyto pohyby se podobají Kalanetika zapojit pouze více svalů najednou.

Urostlý tajemství pro začátečníky. Koneckonců, nebudete muset skočit nebo zvedání závaží, to bude stačit jen namáhat svaly a držet tento stav na 25 sekund. Průměrný výsledek - minus 1 velikost oblečení v dolní části těla v pouhých 14 dní. Nicméně urostlý Tajemství cvičení program byl testován pouze na plné dam, jejichž BMI vyšší než 30.

cvičení

• Silné ruce, vysoký hrudník

Postavte se rovně, zatáhněte vaše boky, opřete se o předloktí a po stranách s platnými pokrčte kolena. Namáhat bicepsy, tricepsy a svaly hrudníku po dobu 25 sekund. Mírně zvedněte ruce v ramenou, zopakovat. Jediné, co musíte udělat 4 cvičení, postupně se zvedl ruce na ramena. Ve druhém přístupu, paže ohnuté v loktech a dlaně jsou zvýšeny nad hlavou.

• zpřísnit triceps, přímý postoj

Stálé, nakloňte trup pod úhlem 45 stupňů k nohám. Narovnat ruce za zády, špetka kotouč utáhnout triceps a záda. Držet pozici 25 sekund. Opakujte 3krát, postupně zvedl ruce výš a napínal svaly silnější.

• Nohy a hýždě

Libové ruce na zadní straně vysoké židli, zvednout na vaše prsty a mačkat hýždě tvrdě a snažil se stehen a lýtek. Musíš „push“ pánev kupředu, ale ne uvolnit tisk v tomto procesu. 4 Opakujte po dobu 25 sekund.

• Mladý člověk

Obrázek vysoký oválné rty, tváře a tahání zároveň natáhl krk. Cvičení jako „lev“ a „ošklivost“ těla flex, jestli dělají společně, a jazyk není uhasit. Držet pozici 40 sekund.

Tajemství harmonie od Greer Childers

Greer Childers prodává tento program společně s Sway nové knize „Tajemství harmonie.“ Doporučuje se držet vyvážená strava 1600 kcal. Greer radí jíst 5x denně, aby se cítit silný hlad mezi jídly. Základem nabídky - zelenina, libové maso, celá zrna cereálie a chléb. Ale tuk a cukr by měl být omezen.

Můžete opravdu začít hubnout s programem urostlý tajemství. To je zvláště výhodné pro ty, kteří dříve neměli zapojených do sportu. Statické cviky vám umožní rychle odstranit nadměrné množství utáhnout svaly, zrychlit metabolismus. Po několika měsících denních návštěv je třeba „shake-up“, aby se i nadále ztrácet váhu. A pak můžete jít do zvláštního programu pro horní a dolní části těla, které obsahují složitější cvičení. Tato cvičení je třeba střídal každý druhý den. A posledním krokem při hubnutí je připojit nový,

účinná verze spalování tuků dechu

Program urostlý Secrets Abdonda.

Už dnes, po 7 minut denně - to je jen malá cena za harmonii a zdraví v dlouhodobém horizontu.