Cvičení pro hubnutí pro děti

Cvičení pro hubnutí pro děti - závažnou potřebu v době, kdy dítě tráví více času u televize a internetu, a ne na ulici nebo ve sportovní sekci. Zatížení studentských 8-11 let je, že její hladina stresu je stále zvýšená a školní třídy tělesné výchovy jsou určeny pro děti v dobré kondici, a nebránil se stresem a nedostatek tělesné aktivity v těch s nadváhou.

Nicméně, hubnutí techniky u dětí by měl být jisti, zahrnout cvičení pro harmonický tělesný vývoj. Jediný způsob, jak se zbavit tuku a dát tělu energii pro zdravý růst. Problém je, že většina z tukových děti nechtějí nebo jsou v rozpacích, vykonávat se svými vrstevníky, a program, sportovní kluby je určen pro pokročilé a ne pro začátečníky. Jak je možné, aby dítě, aby se zapojily do cvičení na vlastní pěst?

Home fitness

V žádném případě nemají svému dítěti, že je tlustá nebo ošklivá. To byl jeho velký „report zpět“ dobří kolegové, a to i ve většině urážlivým způsobem pro něj. Zde je nutné jednat opatrně, aby nedošlo k odrazování dělat na začátku.

Změna životního stylu mají celou rodinu. Že dítě dobrovolně zabývající se fitness, musíte trénovat s ním. Ale ne jako přísný trenér, stejně jako pravidelný společník kamaráda. Je-li dítě má zájem o technologie, nových produktů, to je lepší koupit jakoukoliv kardio. To kardio cvičení na 20-60 minut denně, a jsou klíčem ke zdravému hubnutí. Novinkou v domě nutně zájemce o dítě, dobře, budete mít jen podpořit tuto obavu.

Snažte se udržet výcvik trval po dobu nejméně 20 minut a ne déle než jednu hodinu, puls musí být v takzvané zóně spalování tuků. Opět platí, že bude zájem, můžete si koupit malou konkurenta hodinky s monitorem tepové frekvence a krokoměr. Ale dále přidat silový trénink, pokud se jedná o dítě mladší než 15 let za to nestojí. Program může obsahovat maximálně kroucení tisku, pozici bar, kliky, Visy na žebřiny a squat bez komplikací. Činka cvičení doma je lepší nepoužít.

Necháme dům

To je nejlepší začít s rodinou sportovních akcí - například v sobotu všichni společně jít na stadion, a ne rychlé občerstvení, a tak dále. Sbírat 2-3 hodiny aktivních mobilních outdoorové aktivity týdně procesu hubnutí, že jsou zdravé.

Výborný vyvíjí svaly plavání. Bazén je lepší jít, když váš konkurent je již trochu plachý zhubnout a zastavení. Ale pro ty, kteří si mohou dovolit karty do fitness klubu vyloženě žádné překážky. Se můžete zaregistrovat své dítě na speciální fitness lekce pro děti, kde zkušení instruktoři se zvednout náklad a pomáhají transformovat práci na hře. A vaše dítě bude komunikovat s lidmi a mít dobrý čas, který je důležitým aspektem zdravého životního stylu.

Pokud se rozhodnete část pro dítě, jak zhubnout, je lepší zůstat na kolektivních sportů - basketbal, volejbal, fotbal. Výcvik obsahují správnou stravu a kardio pomoci spálit kalorie. Postupovat opatrně, ale pevně, a vše, co dostanete.