Bodyflex s marina Korpan

Bodyflex s Marina Korpan - přenos video cyklu, který získal širokou popularitu. O tomto hypermoderní způsob hubnutí, a zveme vás naučit.

Fitness instruktor Marina Korpan

Marina I. Korpan - certifikovaný trenér, fitness instruktor, autor mnoha článků na těle flex, stejně jako kniha „dýchat, a zhubnout.“ Ona je specialista na opravu pomocí dýchací techniky (Korpan - zakladatel takových technik v Rusku). Marina I. obhájila diplom Bodyflex systémem, podílel se na vědecko-praktická konference, která předložila zprávu o danou problematiku. Dnes je známá jako vedoucí telecourse na Bodyflex názvem „Hubnout s Marina Korpan“ - to je zastoupena v několika populárních televizních kanálech, „LIVE“, „Mother and Child“, „Rusko“.

Co je Bodyflex s Marina Korpan?

Donedávna byla technika Bodyflex měl rozšířené v naší zemi - Marina Korpan se stal jedním z prvních, kteří začali propagovat tento tréninkový systém. Samozřejmě s Marina Korpan založený na kombinaci hluboké dýchání a speciálních cvičení zaměřených na zvýšení flexibility a posílení svalových skupin. Hlavní program obsahuje 12 cvičení - jsou doporučuje, aby se provádí na lačný žaludek (před snídaní a před večeří). Délka přípravy - 15 minut (cvičení stojí za to dělat každý den - pouze tento přístup zaručuje pozitivní výsledek). Před třídy mohou vypít 200-250 ml tekutiny (voda, džus, čaj).

Program Marina Korpan je k dispozici i pro starší osoby nebo osoby s omezenou fyzickou aktivitou. Dýchání se provádí v 5 etapách - hlavní zátěž zabírají málo zapojeni do každodenního života dolní části plic. respirační kroky patří:
- vydoh-
- vdoh-
- hluboký silný vydoh-
- plný dech hold 8-10 účty s sklonil hlavu k hrudi - v poloze stáhne žaludek a přijmout určitá poza-
- výdech.

Během prvního týdne tříd je možné snížit objem 10-30 cm, s další odbornou přípravu nebo dieta není nutná. Tento program je založen na spalování přebytečného tuku a budování svalové hmoty s použitím anaerobní dýchání a speciálních pozic, „hrnout“ kyslíku v buňkách těla.

háček

Nadšení pro Bodyflex mnoho vědců nesdílí. Jsou přesvědčeni, že dlouho zadržení dechu přispívá k přesycení organismu oxid uhličitý místo kyslíku. vzhledem k atomu kyslíku hladovění zvýšená teplota svalů, zvýšenou pocení, jakož i zvýšený krevní tlak.

Marina Korpan není autorem tom podporovat systémy odborné přípravy, - tato technika vyšlo najevo, s lehkou rukou Američan Greer Childers. Ale Bodyflex s Marina Korpan vám umožní naučit všechny své jemnosti.

videa:

1. Tipy pro Bodyflex

2. Dýchání Technika

3. Cvičení pro svaly na rukou

4. Marina Korpan. Historie Bodyflex v Rusku

5. Nechte je mluvit. Marina Korpan