Oksisayz s marina Korpan

Marina I. Korpan - fitness instruktor, odborník na formování postavy, zakladatel dýchací techniky v naší zemi. Oksisayz s Marina Korpan - TV Samozřejmě, že pomáhá lidem zhubnout a zlepšit zdravotní stav.

stručné pozadí

Vážně přemýšlet o otázce zeštíhlení Marina Korpan měla po porodu - její zvýšení tělesné hmotnosti 75 kg. Naše hrdinka je odhodlán získat jeho formu, a pro tento účel a Bodyflex oksisayz.

Neměla sedět na přísnou dietu - jíst všechno, ale kousek po kousku. Celková Marine podařilo ztratit několik velikostí (od 48. do 42 th), měsíc a půl. Dnes Korpan vede nejen teleuroki - každý den tráví ve třídě kurzy se studenty, výdaje na vzdělávání od 4 do 6 hodin.

Co je oksisayz?

Oksisayz - původní komplex, která má konkrétně řešit nadváhy. Metodika je správné dýchání. Oksisayz zaujme skutečnost, že prakticky žádné kontraindikace - Předpokládá se, že dokonce i těhotné ženy mohou dělat.

Rozdíly mezi oksisayzom a Bodyflex

Marina Korpan učí své studenty, jak Bodyflex a oksisayz - obě metody hubnutí jsou si velmi podobné, ale přesto se liší v některých nuancích.

Oksisayz nevyžaduje žádné školení je v dopoledních hodinách - můžete být v záběru kdykoliv (i po jídle). Když cvičíte není potřeba vydávat „divný“ Zní to jako třídy Bodyflex.

Korpan nabízí svým studentům, aby se zapojily oksisayzom denně po dobu 15-20 minut. Třídy nevyžadují použití simulátorů. Podle prohlášení trenéra fitness, výsledky školení být viděn v několika týdnů.

Dieta a cvičení

Jak již bylo zmíněno, aby se zhubnout Marina využívány nejen školení, ale i racionální šetřící dietu. Podle jeho pokynů, je třeba jíst 4x denně. Strava by měla být založena na přírodní produkty, bohatý vlákno: obiloviny, zelenina, ovocný, jahody a bylinky.

Odpad zapotřebí ze všech smažené, sladké, mastné. Optimální energetický příjem: 1500-1700 kcal.

Princip fungování oksisayza

Předpokládá se, že oksisayz doslova simuluje tvar, odstranění objem na správných místech. To se děje v důsledku skutečnosti, že lidé zabývající kyslík do požadované oblasti těla, svaly napínal vhodné.

Kyslík má destruktivní sílu vzhledem k tukových depozit. V těle, reaguje s přítomností uhlíku v tuku, a výsledná sloučenina se vyloučí.

Účinnost výcviku

Oksisayz s Marina Korpan:
• Snižuje váhu
• Vytváří krásné obrysy postavy
• Odstraňuje celulitidu
• Zlepšuje se váha vrátí pohodu a emocionální
• Zmírňuje bolesti hlavy
• normalizuje tlak
• Zlepšuje libido

správné dýchání

Oksisayz založený na správné dýchání. Mít zvládl techniku ​​s použitím lekce Korpan Marina, budete úspěšně zhubnout. Budeme se muset vzdát obvyklé ženské poloviny lidstva hrudní dýchání a přejděte ke kroku f.

Hrudní dýchání, podle odborníků, vytváří deficitem kyslíku. To vyvolává výskyt bolesti hlavy, únava, apatie, podrážděnost.

Pro učení dýchat správně don na pohodlné oblečení. Položte pravou ruku na hruď, vlevo - na břiše. Nadechněte se a výdech pomalu břicho - levá ruka by se měla přesunout blíže k páteři.

Poté, co jste ověřili správnost dechu, pokračovat ve studiu základy.

1. Do rychlé ostrý dech nos (dýchání - brániční), cítit nárůst síly a energie, úsměv (to dále posílí tok kyslíku).
2. Uvolněte se, a pak vytáhnout podbřišku a zvedněte ji nahoru.
3. pánev houpat nahoru a dovnitř. Zvedněte a zmáčknout hýždě, dotáhnout svaly hráze.
4. Proveďte 3 více dechů nosu, vyplněním plic co nejúplněji.
5. Lip vytahovací trubka a začne tlačit vzduchu určitý odpor (svalové napětí by mělo být cítil současně pod hrudní kostí).
6. Nosná výdech výtah bradu, hýždě mějte na tahu. Udělat tři silný výdech, zcela uvolní plíce.

Na základní dýchací cvičení určitým přesahem (které vám pomohou procvičit Marina Korpan v jeho Výukové video).

recenze

Jak praxe ukazuje, je hlavní potíž je prostě dech - mnozí tráví to cvičit týden nebo více (videokurzy Korpan detail odhalit tajemství dýchání). Obecně platí, že komplex má nejvíce pozitivní recenze - váha jde, tam je krásný silueta.

výukové video

. Dechová technika oksisayz s Marina Korpan