Dechová cvičení marina Korpan hubnutí

Tato technika umožňuje výrazně snížit množství problémových oblastí: pas, břicho, hýždě, stehna. Dechová cvičení Marina Korpan strava pomáhá v co nejkratším časovém úseku k dosažení úžasné výsledky.

Účinnost metody

Tajemství k efektivitě této metody hubnutí? Za předpokladu pravidelné cvičení a správnou implementaci dýchání praxe může být několik týdnů ke snížení objemu těla od 10-35 cm (v závislosti na původní nastavení). První výsledky se zobrazí po pouhých 10 dnech (to tehdy Marina doporučuje provést první měření). Doporučuje se zaznamenat jejich původní nastavení před zahájením výcviku. Změřte pasu, přes oblasti pasu (5 cm nad ním), pas (2-3 cm pod pupkem), stehna (v nejširší oblasti), nohy (horní a nad kolenem).

Základem této metody je speciální druh dýchání, jakož i prvky starého léčebného systému - jógy (strečink, svalové napětí). Jak se dechová cvičení? Hluboký nádech provádí v prvním stupni, spustí proces hyperventilace. Takový dech našeho mozku spojené s nebezpečím (pamatuji, jak dýcháme, se náhle něčeho bojí). Dalším krokem je plnohodnotným dlouhý výdech se třemi „dovydohami“. To je spojeno s kyslíkem hladovění a to je považováno za vážné ohrožení života. V reakci, mozek zvyšuje metabolismus spouští nouzový režim pro vysunutí „nedotknutelné zásoby“, které jsou nezbytné pro přežití. Krev obohacený kyslíkem, rychle proudící v žilách a „sbírání hold“. Jak krev proudí do nejaktivnějších oblastí, kde svaly jsou napjaté, je tam začíná být spálen rezervy tukové tkáně. To vysvětluje, proč oksisayz (dechová cvičení) podporuje Hubnutí problémové oblasti. Jednoduše řečeno, jsme uměle vytvořené organismy stresující situaci. S tímto rychlost spalování tuků zrychlil o 140% ve srovnání s běžnými vrtáky, doplněno specifickým dýchání. Uplatnit kdykoliv, ale je lepší, aby se dnes ráno. Délka přípravy - 15-20 minut.

principy dýchací

Marina je zakladatelem Korpan oksisayza (dechová cvičení) v naší zemi. Natočila video tutorial, který prodával ve velkých vydáních. Marina popisuje velmi podrobně etapy hluboké dýchání. Nabízíme jim pozornost.

Ve stoje, spodní ramena, jemně průvodce je zpět, pokrčte kolena mírně nohy paralelně vedle sebe. Asi třetina maximální síly se shromáždí v žaludku. Hýždě utažení jen po pánev dopředu a nahoru. Špetka a zatáhněte lopatky směrem k páteři, čímž se narovnal záda. Nafukování břicha, rovně a zhluboka se nadechl a snažil se tisku a hýždí. Protáhnout rty, jako by se usmíval. Potom proveďte další 3 Vdechování (krátké a ostré), pokaždé více nafukovací žaludek. V další fázi, výdech ústy, relaxační hýždě a spouštění pánev (tisk zůstává v napětí). A konečně, udělat další 3 krátký výdech. Zcela vytlačit vzduch z plic silněji, a shromáždit v žaludku. Opakujte kroky 4 krát, můžete provést jednu dýchací cyklus.

Upozornění

Marina varuje, že na první pohled to může být závrať, takže je nejlepší zvýšit dobu trvání zaměstnání postupně. Dechová cvičení Marina Korpan hubnutí téměř žádné kontraindikace, ale poraďte se se svým lékařem i přesto stojí (zvláště pokud máte chronické onemocnění).

recenze

Dechová cvičení na hubnutí, že nabídky Marin Korpan má pozitivní zpětnou vazbu. To neznamená dech nevyžaduje zvláštní „zvuk“, jako například v Bodyflex. Váhový úbytek nastane dostatečně rychle, a aby v souladu s přísnými dietní omezení nemají (dost opustit „nezdravé jídlo“, alkohol, sladkosti).