Síla plechu simulátor

Power Plate výkon stroje nabízené jako favorit Madonna a Demi Moore. Třídy na tomto stroji přispívá k dosažení Sports tónovaný tělo, aniž by utrácet hodně času. Optimisté tvrdí, že Power Plate je schopen nahradit posilovnu.

Dnes si můžete koupit Power Plate trénovat doma v Rusku, na Ukrajině, v Kazachstánu a Běloruska. Pokud by však stroj pro kondiční trénink o tom, jak malé korejské avtomobilchik. Může Power Plate, aby se vám štíhlé v krátkém čase? Musím při tom to speciální dietu?

Princip fungování

Power Plate má za následek tzv Acceleration Training. Když provádíme klasické cvičení s činkou nebo činky na podlaze, síla zemské gravitace působí na svaly a způsobí jejich kontrakci intenzivněji jen tehdy, když se například dřep s činkou na ramenou. Tělo však opravdu dostal značnou zátěž v tomto cvičení budete muset vyzvednout závažnou komplikaci hmotnosti. V amatérském tréninku, není vždy možné. Koneckonců děláte pro udržení a zlepšení zdraví. Těžká váha může vyvolat onemocnění páteře a kloubů, pokud nejsou v souladu se speciální sportovní režim střídání zatížení a odpočinku. Kromě toho je kvalitativně na „pumpa“ tělo amatérských sportovců třeba alespoň čtyři hodiny týdně.

Power Plate šetří čas. To vytváří nízkofrekvenční vibrace s, zatímco vy cvičení. Vzhledem k tomu, gravitace působí jako nezávislý zdroj dalšího odporu, a vaše cvičení aktivuje více svalů. Dejme tomu, že provádění výpady na platformě Power Plate, je navíc zadeystvuete abs, pasu, zad a ramen. Samozřejmě, že takový fitness výrazně šetří čas. Navíc trénink na Power Plate dát klasický efekt silového tréninku - zrychlení metabolismu v klidu a zvýšení základního energetického výdeje. Výrobce tvrdí, že 10 minut na Power Plate může nahradit hodinu klasické aerobik nebo cvičení na podlaze. Nicméně, kvalitativně provádět cvičení na něm je docela těžké, takže pokud si myslíte, že obvyklý tělocvična - to je „», Power Plate je příliš nepravděpodobné, že najdete simulátor pro lehkou zatěžující cvičení.

Kdo a jak se s ní vyrovnat?

Doufáme, že Acceleration Training vyřeší všechny vaše problémy s postavou bez diety není nutné. Třídy na Power Plate - to nutí funkční trénink. V důsledku toho budete utáhnout svaly, posilování nohou, rukou, těla a utratí asi 300 kalorií za půl hodiny práce. Nicméně, pro hubnutí je třeba přidat intenzivní kardiosessii na kterémkoli dostupném simulátoru a doplnit režim rozumné omezení kalorií pocházejících z potravin. V každém případě, pokud budete přejídat a jíst všechno, utrácet peníze na takové drahé vybavení to nemá smysl.

Power Plate to pomůže lépe využít čas k dispozici pro trénink, tak si ho koupím domů, budete platit za ukládání minuty a hodiny na cestě do posilovny a samotného tréninku. Pro opravdu kvalitní výuka trvat přibližně jeden a půl hodiny týdně. Nicméně, můžete najít posilovnu nebo kosmetický salon, kde jedna relace na simulátoru bude stát asi 20-50 USD V závislosti na město.

Power Plate je opravdu „shake“ tréninku. Několik zasedání o tom pomůže i těm, kteří jsou unaveni z kondici po dlouhou dobu. Zvlášť trénink s Power Plate doporučuje bývalých profesionálních sportovců, zkušený fitnessistam a ty, kteří prostě nemají čas na klasický silový trénink.