Rotoped pro hubnutí: Cvičení

Rotoped pro hubnutí - to není obyčejný rotoped, když jste viděli milionkrát v obchodech. A s „podlahy jiný muž“, že ze všech užitečných částí simulátoru je jen pedál jednotka nemá nic společného. Řeč v tomto článku se bude zabývat dalším národním novinkou ve světě domácí fitness - trenér Supertel 777, nebo jak se tomu říká, stacionární kolo, „zhubnout“.

Hladké nebo efektní

Samozřejmě, že by se jen chcete zhubnout. A jako obvykle v případě, že simulátor nebo „inovace“ - trochu obavy o vás.

Třídy na jednoduchém kole z obchod se sportovními potřebami, jsou:
• Chcete-li spálit 200-300 kalorií za půl hodiny trenirovki-
• posílit kardiovaskulární System
• Utáhněte svaly nohou, stiskněte tlačítko a hýždí.

Co nemůže normální kolo, tak, aby:
• Vážně upravit figuru-
• Aby byla účinná po dobu 7-10 minut po tréninku.

Takzvaný bike „zhubnout“ - design stočený pás je podobná zařízení pro TRX. Třídy s ním napodobovat cyklisty, ale dělat cvičení budete ležet na zádech.

Co může kolo „ztratit“?:
• Jako kompaktní - celá konstrukce lze snadno vyjmout ze stěny, jako je pohovka, nebo vzít s sebou na poezdku-
• pomáhají spotřebovat 100 kcal za 10 minut trenirovki-
• Uvolnit pozvonochnika-
• Prostudujte si nahoře, dole stiskněte v aerobním režimu.
Co se nemůže na kole, „zhubnout“:
• zajistit dlouhodobou komfort kardiozanyatiya, je určen pro krátké „výbušné“ trenirovok-
• sloužit jako analogové smyčky TRX, protože speciální konstrukce pružných pohonů.

Takže, rotoped „zhubnout“ - jedno ze zařízení „pro líné“. Kromě toho je autorem systému zaručuje hubnutí jen pro ty, kteří budou dodržovat jednoduché dietu, celý bod, což je tradiční omezení tuku, sladké, slané. Tak i se speciálním magickým zázračný přístroj nemusí čekat.

Jak trénovat

Ve verzi autorova warm-up na podlaze není požadováno. Nicméně, pokud jste se právě probudil, nebo dlouhou dobu zabývá sedavé práce, raději trochu chodit na zem naboso, válcování od paty ke špičce, kompletní několika dřepy, naklonil a do stran. Takže vaše svaly dostat připraven k práci, a pravděpodobnost „lumbago“ a další nepříjemné následky by byly malé.

cvičení 1

Je to stejné - hlavní spalování tuků pohyb na základní verzi autora. Musíte si lehnout na zem, spodní část zad přitisknuté k podlaze a ruce a nohy opravit panty, kliky simulátor. Napodobit šlapání na kole, zatímco jeho ruce a nohy po dobu 3-5 minut. Pokud jste unavení - opakovanými pohyby pouze ruce nebo jen nohy.

cvičení 2

Tento krok je navržen tak, aby váš žaludek bytu. Zároveň odrazuje od „protože hlavy“ na podlaze a nohy pozici „kolmo k podlaze“ dolů. „Advanced“ sportovci může zvýšit a dolní končetiny rovnoběžně s podlahou. Aby byl tento krok je nezbytný pro 3-5 minut, jako ten předchozí.

Opravdu, rotoped „zhubnout“ - pro ty, kteří nejsou zapojeni do fitness a nehodlá vstoupit do řad sportovců. S pouhými dvěma cvičení denně, pomůže zpřísnit žaludku a „najít“ v pase.