5 Nápady pro fitness dovolenou

Prázdniny - není důvodem k zastavení práce na vlastní postavu. Jste tento rok dosáhli hodně, a proto je nutné udržovat v kondici i během letních prázdnin. Nicméně, toto neznamená, že budete muset zamknout se v klimatizované posilovny a zvedat závaží veškerý volný čas. Budeme jen trochu náznak, pohybovat se v jakémkoliv směru.

1. pěší túra

Komu: milovníka přírody

Kde: alespoň v Rusku, přestože kdekoliv na světě

Jak na to: Nejjednodušší způsob, jak se podívat do zahraničí, „turistické“ túry přes specializovanou firmou. Pokud jste začátečník a nemáte zkušenosti, nebo zařízení, můžete se spolehnout na podporu, pojištění a údržbu. Ale milovníci adrenalinových sportů je rozhodně stojí za to podívat na stejně smýšlející lidi na webových stránkách a fórech pěší. Možná, že někdo poslal do kampaně ve vašem okolí.

Fitness bonus: dobrý kardio posílení srdce a přechody pro několik hodin denně spálil více než 100 kcal / den. Nezapomeňte na ovládací část a jste si jisti, aby se vrátil dospělý tenké.

2. Shop-tour s "kůry"

Komu: kreativně-smýšlející módy

Do: Londýn, Milán, New Delhi, Toronto, St. Petersburg

Postup je následující: Cílem této zábavy není jen koupit něco podobného, ​​a navštívit co nejvíce vzácných obchody a butiky. Nehovoříme o něčem známém a populárním. Zvolit předem snahy o vytvoření aplikační objekt nezávislých designérů, a dokonce i „exponáty“ bleší trh. No, aby se více nakupování, pre-vytvořit luk pro vás a bude vyzvednout zboží.

Fitness bonus: pěší procházky s „váhy“ v podobě nákupních tašek spálí asi 300 až 350 kalorií za hodinu. A pokud jste ještě zkusit rasprobovat místní zdravé potraviny (a je tam jeden v každé národní kuchyni, člověk musí jen dívat), oblečení potřebovat menší velikost.

3. Fitness turné s „hvězd“

Komu: trénink ventilátoru

Kde: Montenegro, Svetlogorsk, Sochi, Turecko, Itálie

Jak na to: Populární fitness trenéři často tráví letní mistrovské kurzy v přírodě. Můžete dělat cokoliv od oksisayza a Bodyflex k intenzivnímu tai-bo. Alespoň jeden měsíc před plánovaným vydáním, lokalizovat a provést příslušnou prohlídku a budete moci trénovat pod vedením nejslavnějších lidí v tomto oboru. Souhlasíte s tím, že to stojí za to!

Fitness bonus: nové technologie, nové emoce a nový život do vašeho tréninku. Dobrý master class - skvělá volba pro ty, kteří se podílejí na výcviku a už vnímá jako rutinu.

4. Léto v obci

Komu: šetrnému majitele rodinných domků

Kde: u chaty!

Postup je následující: Ve skutečnosti, budete relaxovat na chatě. Ale neleží v houpací síti, a zapojit se do intenzivní činnost. Plánovat něco, co vyžaduje fyzickou námahu a příjemné pro vás osobně. Nech to nebude běhat a chodit, ale například uspořádání s květinovým záhonem a výstavba altánu s rukama. Takže budete mít více motivace Pro fyzické práce. Ale namísto tradičního rožnění, vaření zeleniny a mořských plodů gril.

Fitness bonus: Práce v zemi - je to funkční trénink pro celé tělo. Kromě toho dělat břišní cvičení, jízda na kole a plavání, vrátit se do štíhlé a krásné, se zárukou!

5. Walking v Evropě

Komu: studenti a milovníci cestují na rozpočet

Kde: kde vaše srdce touží, hlavní čas, aby víza

Postup: vzít otevřenou víza, batoh a pár kamarádů. Podstatou dovolené je, že nemusíte koupit ready-made tour a cestování na dovolenou, přichází s vlastní cestou. V tomto případě máte jistotu dlouhé pěší turistiku, cestování městskou hromadnou dopravou, a přepravě zboží ve svých rukou. Můžete si, samozřejmě, jít alespoň v Americe, a to i v Africe, stejně Europe - mnohem pohodlnější a levnější varianta.

Fitness bonus, kromě mnoha fotek a zážitků, budete posilovat nohy, hýždě, morálku, a konečně přestanou přidružených dovolenou s vleže u bazénu a jíst „švédské“ večeře.