Fitball pro kojence

Skutečnost, že fyzická aktivita je klíčem k správnému vývoji dětí, že vědí všechno. Třídy na fitball pro kojence může začít okamžitě po pupeční rány přerůstání - je tou nejlepší volbou pro vaše první cvičení drobky.

Otázka efektivity

fitball - velké koule. To bylo používáno již v polovině minulého století, ale v těchto dnech, tento jednoduchý, ale velmi efektivní trénink Zařízení je určeno pouze pro rehabilitace po poranění míchy. V současné době je rozsah jasného balónu významně rozšířil - najde uplatnění v dětském pokoji. Cvičení na fitball pro kojence s cílem zabránit svalové hyper - Tento problém je zvláštní většina z nově narozených drobky. Houpat na fitball pomáhá rozvíjet vestibulární aparát. Vykonává blahodárně působí na pohybové ústrojí, držení těla a koordinaci pohybů. Fitball normalizuje trávení a asimilaci ní je prevence koliky, posiluje svaly. Cvičení příznivý účinek na imunitní, kardiovaskulární a respirační systém, zvyšuje vytrvalost. Třídy jsou jako děti - jsou přitahovány nejen měkké válcování míč, ale i jeho světlé zbarvení.

Volba míčové sporty

Na první ples, protože dítě se nevyplatí šetřit - zvolit nejvhodnější a nejbezpečnější možnost. Optimální průměr výrobku. - 75 cm Materiál by měl být jednotný a hustá. Uvědomte si, že neexistuje žádný kvalitativní fitball konvexní šev. Navzdory své nízké hmotnosti grudnichka, preferují modely feetball odolat těžká břemena (100-150 kg). Být zapojen, a tak si můžete, a dítě s míčem. Ujistěte se, že bradavka byla skryta uvnitř. Odborníci radí věnovat pozornost antivzryvnuyu systém - fitball maximálně bezpečný pro děti.

Hlavní doporučení a sadu cviků

Gymnastika na fitball pro děti je k dispozici ve velmi raném věku - po 2-3 týdnech po narození. Do této doby je nastaven režim spánku / probuzení, uzdravil pupku. Pro trénink se doporučuje začít čekat nejméně hodinu po posledním krmení. Ujistěte se, že vaše dítě byl v dobré náladě. Vyberte si správnou hudbu. Pokud je to možné, jít před zrcadlem, aby dítě viděl svůj odraz (děti milují). Doba trvání pracovního poměru se postupně zvětšuje. K přesnému řízení polohy malého sportovce tělem, sednout si na tvrdém povrchu (na židli nebo lavici), a fitball pozici před ním. Vezměte prosím na vědomí - Cvičení číslo 5 a číslo 6 může být provedeno šest měsíců po dítěti. Zbývající Submission (№ 1 - № 4) určený pro raném věku (2 týdny a starší).

1. Ujistěte se, že dítě je pohodlný ležel břichem na míč - musí dotýkat všech částí těla. Položil ruku na záda, lehce houpat dítě dopředu a dozadu a ze strany na stranu.

2. Opakujte předchozí cvičení, ale teď dát dítě na zádech. Buďte připraveni na to, že vaše dítě se bude snažit dostat nahoru. Jemně držet.

3. Uvedení dítě břicho na Fitbol, ​​držet nohy s jednou rukou, a další stisknutím tlačítka na zadní straně a oblast hýždí (dělat tlačí dolů). Můžete zopakovat výkon, po uvedení dítě zpět do míče.

4. Položte dítě na pohovce, aby nohy byly na hraně. Tahá za nohy fitball - dítě začíná instinktivně ji odpuzují.

5. Umístěte míč proti zdi, opravit to dobře s nohama. Dát dítě nohy na míč. Držet kolem pasu dítěte, mu pomohl skočit na pružném povrchu.

6. Položte dítě na fitball břiše, ujistěte se, že to zvládá dobře se spoléhal na jeho povrchu. Jemně uchopte dítěte nohy a zvedněte je, jako kdyby držel v ruce na rukojeti vozíku. Vrať se do SP.

recenze

Praxe ukazuje, že fitball je ideální pro děti. Tento jednoduchý simulátor významně urychluje fyzický vývoj batolat.