Fitness Tours: zhubnout na dovolenou

Jak často jsme se vrátili z dovolené a to nejen s zavazadla příjemné vzpomínky, ale také dvě tři kila navíc, „držet“ na břicho a stehna. A podobně, spousta koupání a šel pěšky, ale stále obnovit. Chtěli byste, aby se zabránilo? Vyberte si dovolenou fitness turné, no náš článek vám pomůže orientovat.

Odpočiňte si ve svém oblíbeném klubu

Chcete-li: ti, kteří již mají klubovou kartu a je připraven jet na dovolenou s členy klubu

Postup je následující: Velké fitness řetězce nabízejí své zájezdy. Nejsou zahrnuty v ceně předplatného, ​​ale méně nákladné než například podobné zájezdy zakoupené od společnosti. Skupiny jsou tvořeny v předstihu, a jít, obvykle v „low-cost a vývoj“ cizích zemí, jako je Turecko nebo Bulharsko.

Navíc toto turné - na podporu hlavních sportů. Pak si můžete zajistit nejen minimálně 2 různých kondiční trénink za den, ale moc a kontrolu. Kromě toho bude známé tváře a klubová atmosféra vám připomene, že je třeba omezit dietu a zapojit. Nemáte ještě muset tlačit sami, obvykle atmosféra v takových prohlídek je nejvíce, že ani je motivující sportovní úspěchy.

Ale ti, kteří nechodí do „pohybující se“ klubu, může takový návrh na touroperátorů vždycky najde. Bude to o něco dražší, ale možná si můžete zacvičit „hvězd“ fyzické zdatnosti. Nicméně, to je nejlepší, aby diskutovali výživy. Někdy se stává, že zájezdy jsou prodávány bez „dietní podporu“ a ocitnete se za bufet, spolu s koláčky, sušenky a další hosté.

Co s sebou

Na kondiční prohlídky obvykle praktikují dva tréninky denně. To může být jeden hodin kardio a jóga nebo energie a kardio. Pointa je, že jedna sada „jednotných + běžeckou obuv“, které nemůže dělat. Dát do kufru své obvyklé trenéry pro aerobiku. Kromě toho si můžete vzít další cvičky nebo měkké boty pro poučení směr „Reasonable tělem“, to není vždy před klubem na zemský povrch je pohodlný a spolehlivý cvičit naboso.

Nemyslete si, že šortky - povinné vybavení. Samozřejmě, můžete si vzít. Ale jen pro lepší trénink kalhoty nebo kalhoty, které pokrývají kolena. Takže vaše cvičení bude více bezpečné a pohodlné moderní materiály vám nedovolí přehřátí, dobře, bude nosit šortky na pláži. Navzdory tomu, že jste přišli, „v létě“, budete muset vzít 2 venkovní a 1 známka top s dlouhým rukávem. Přijde vhod během jógy ráno.

A předem Vyberte si klobouk s poměrně velký, pokrývají svou tvář hledí. Takže budete mít možnost chránit obličej před sluncem bez zbytečného rušení. Nezapomeňte vzít rukavice a dvojici elastických obinadel. A nezapomeňte dát do lékárničky proti slunečnímu záření, repelentů a lehkým anesteziologického gelu. Užijte si svou dovolenou!