Girotonik místo Pilates

V poslední době se řada kondiční trénink, zaměřený na rozvoj správnou techniku ​​pohybu, zlepšení držení těla, najít správnou polohu těla. Girotonik nebo Dzhirotonik - certifikovaný systém, který umožňuje pohyb jak posílit a protáhnout svaly a vazy. Zní to povědomě? Ve skutečnosti, téměř každá lekce ve směru „přiměřené tělo“ slibuje něco podobného. Nicméně Girotonik doprovázet zvláštní dechová cvičení vypůjčené z jógy, takže má větší spalování tuků efekt díky vynikajícím tkání a orgánů s nasycení kyslíkem.

Je možné zhubnout na poučení Girotonik?

Girotonik: co budete dělat?

Girotonik cvičení systém byl vyvinut Julio Horvath. Celý jeho život byl zapojen do klasického baletu, ale byl zraněn a mohl už ne tančit. Chcete-li zachovat svůj tvar Horvath vyvinula speciální systém pohybů, jejichž cílem je obnovit práci páteře, svalů a kloubů. To bylo vytvořeno po simulátor pro Girotonika - speciálním stroji, který umožňuje rovnoměrně načíst páteře a kloubů. V současné době vykonává v simulátoru - důležitou součástí tohoto systému tělesné výchovy.

Výhody girotonik:
• Hladké, vlnité pohyby zbavit stresu
• Gymnastika je založen na přirozené pohyby pozvonochnika-
• Práce umožňuje spálit až 400 kalorií za trenirovku-
• prakticky nemožné „sifon“ určité skupiny svalů, tělo se vyvíjí garmonichno-
• Technika zahrnuje relaxační samomassazh-
• Girotonik vhodné pro lidi s poraněním míchy, poskytuje zcela bezpečné energie nagruzku-
• Girotonik alternativní fitness zalu-
• Classes Girotonik urychlení metabolizm-
• Klouby nejsou zažívá šok.

Tento systém je snad jen jednu nevýhodu - to vyžaduje seriózní práci s kvalifikovaným instruktorem, který dokonale zná Girotonik, teprve pak výsledek bude rychlé a jasné.

Chcete-li to hodí?

Někdy se říká, že systém Girotonik cvičení vhodné pro každého, bez ohledu na pohlaví a věku. Ve skutečnosti, tam je psychologický aspekt. Vášnivé povahy, zvyklé na sebevyjádření skrze pohyb, bude obtížné dělat gymnastiku s přesností, přesné na milimetr cvičení, a dokonce omezit amplitudu speciálním simulátoru. Nemám rád tuto lekci a jsou zvyklí na seriózní práci s těžkými váhami v posilovně, i když to může být to, že fanoušci vzpírání lekci a bude užitečná pro rehabilitaci svalů a kloubů.

Zároveň tento systém má varianty pro těhotné ženy, lidé s BMI vyšší než 30 a ti, kteří mají onemocnění kloubů. Proto Girotonik vám umožní zapojit se doslova každý. Trénovat třikrát týdně, a být si vědom vyvážené stravy, aby bylo dosaženo úspěchu v hubnutí rychleji. A nezapomeňte - antistresový účinek komplexu Girotonik pomáhají držet dietu, a nemusí být v pokušení přejídat chutné, ale škodlivé „uklidňující“ jídla.