Nordic Walking - k dispozici Fitness

Co je to Nordic Walking nebo Nordic chodec? Mnozí z vás pravděpodobně viděli lidi zapojené do „divné“ chůzi používáte lyžařské hůlky! Zvlášť mnoho z nich v Evropě. Tito lidé nemají zbláznil, prostě zabývá nový druh fitness - severské chodce.

Narodil se před několika lety v západní Evropě a získala miliony fanoušků v Anglii, Francii, Německu a Skandinávii. Vytvořené celé kluby fanoušků tohoto druhu chůzi a fitness klubů zahrnout do svého seznamu outdoorových aktivit.

Jaký je rozdíl od obvyklých Nordic Walking chůze bez holí? Během normální chůzi nebo běhu jste zapojeni pouze spodní svaly těla, tedy asi 40%. V průběhu zasedání Nordic walking, vzhledem k tomu, že ruka je docela velký náklad budete zaměstnávat 90% svalů v těle, tedy pracovat přes téměř všechny svaly těla současně, což umožňuje spálit více kalorií než při běžné chůzi. Také držet ruce a pomůže absorbovat od 20 do 30% úderů, které obvykle padají na kolena a záda!

Co dává nordic walking?

1. Udržujte v svalového tonu horních a dolních částech těla odnovremenno-
2. Vlaky zhruba 90% všech svalů tela-
3. spotřebují 46% více kalorií než běžné hodba-
4. Snížení tlaku na kolena a sustavy-
5. Zlepšuje srdce a plíce.

Proč se jí podařilo vyhrát tolik fanoušků v krátkém čase? Za prvé, Nordic walking mohou jednat s kýmkoli, a v každém věku, protože Tento sport nevyžaduje žádné speciální školení nebo fyzickou kondici. Za druhé, aby se zapojily do severské chodce nemusíte utrácet velké sumy peněz, což je dost na nákup speciální hůl a mít pohodlné oblečení pro pěší - boty, kalhoty a bundu. A konečně, učí správné technice severské chůze nebere moc času, protože to je dost jednoduché. Není proto divu, že stále více a více lidí v Evropě se začínají zabývat nordic walking.

Nordic walking mohou být praktikována, a to samostatně, ale společnost - více zábavy na webu můžete najít klub, který vám vyhovuje, pokud uděláte první krok ke zdraví a kde můžete najít společníky pro pěší ...

V Rusku, nový web o Nordic Walking - nordicwalker.ru. V rámci projektu se pravidelně v různých městských parcích uspořádá bezplatné kurzy Nordic Walking, ve kterém bude instruktor dodávají správnou techniku ​​chůze, což umožní maximální účinek a dávají hůl otestovat. Na webových stránkách si můžete přečíst různé články o nordic walking, aby se seznámili s sortimentu tyčinek, viz foto a video procházky severské chodce a samozřejmě klást otázky.

autor článku: Ivan Minaev