Soft-fitness

Soft-bar (soft-fitness) - nový směr v moderním fitness průmyslu. A na rozdíl od mnoha nového vzdělávacího software rodina je určen pro lidi, kteří někdy zažili vážné zdravotní problémy. Často se stává, že pro skupinové kondiční cvičení na pravidelném klubu přicházejí lidé nejsou fyzicky připraven pro intenzivní aktivity. Úrazy, chronická onemocnění, významná nadváhu - to vše snižuje naši přizpůsobení se závažnými fitness cvičení. A některé typy onemocnění jsou přímým kontraindikace aktivním výcviku ve skupině. Je-li člověk přijde na hubnutí a začne dát značnou zátěž, to může rychle stát na „stole“, ne-li na nemocničním oddělení.

Proč je to užitečné

To je často říkal, že cvičení je škodlivé pro pacienty. A za stejnou redukci váhy je třeba jen těžký náklad, tak měkké kondici neužitečný. Ve skutečnosti, lékaři úspěšně léčit onemocnění, jako je osteochondróze, skoliózy, hypertenze, selhání ledvin pomocí fyzikální terapie.

Lékaři se domnívají, že je škodlivý netrénujete zatížení sama o sobě, a jeho nesprávné distribuci. Proto je pravidelné fitness tříd, a nejsou vhodné pro mnoho lidí. Sportovní medicíny podobně doporučuje, aby ihned přistoupit k intenzivnímu tréninku, pokud jste nejsou školeni, trpěl vážnou nemoc nebo jen přepracovaný.

Zacházet s důrazem na jejich zdraví, a v žádném případě nemají dělat rychlá ztráta hmotnosti první prioritou. Různé poruchy páteře, křečové žíly, vysoký krevní tlak, doba zotavení po traumatu a nedostatek sportu ve svém životě po dobu delší než 2 měsíce - to jsou hlavní indikace pro povoláních měkké masáž.

rysy

Nicméně výkon měkkých fitness programů není tak nudné, jak by se mohlo zdát, kdybychom paralelu s fyzikální terapie. Základní pohyby jsou převzaty z Tai Chi programů, jógy a pilates. Nicméně, počet opakování vám nedovolí přijmout výrazné únavy. Zároveň se naučíte pracovat s správnou technologii, mozek začne dovedně koordinovat pohyby rukou a nohou, a lze zabránit přechodu na klasických druhů zdatnosti mnoho začínajících problémů. V této lekci měkké fitness je mnohem rozmanitější, než některý z těchto programů, které bylo přijato v izolaci, takže si můžete zacvičit svaly z různých úhlů.

Během tréninku, budete zapojeni, nejen svaly na nohou a dolní části karoserie, ale také mnoho malých svalových skupin, které jsou zodpovědné zejména za držení těla a pohyby vaší plastu. Pokud jste přesvědčeni, zeptejte se instruktora provádět pohyby s větší amplitudou. Nicméně, ve většině případů, tvořily skupinu soft-zdatnosti v závislosti na problémech nebo onemocnění, jimž čelí zákazníci klubu.

Cvičením fitness software může mít různé názvy. Například v síti World Gym, se nazývají lehký trénink a v klubech City fitness a Orange Fitness - Zpět Stretch. Někdy jsou tyto hodiny jsou odkazoval se na jednoduše jako „přiměřené tělo.“ V každém případě jít do fitness klubu poprvé, je třeba o měsíc zvuk jako podobné třídy, aby se adaptace svalů. To je - vaše investice do budoucnosti krásným tělem, protože po měkkém kondici, budete lépe připraveni pro výuku klasické skupiny, tedy zvýšit intenzitu svých vlastních aktivit.