Trénink na krevní skupiny

Trénink na krevní skupiny - nový trend ve fitness. Nebo spíš, jsou lekce ve prospěch čísel je poměrně tradiční, hlavní věc - jejich správný výběr. V současné době je výběr tréninku, v závislosti na genetických podmínkách lze dosáhnout výsledků rychleji. Pokud jste vyzkoušeli dietu podle krevních skupin, a to líbilo, možná budete chtít vyzvednout a odborné přípravy v souladu s tímto plánem.

Blood První z nich - Hunter

Do první skupiny krve - nejstarší. Tito lidé mají tendenci schopnosti akumulovat a distribuci energie, protože naši předkové nebyli vždy schopni doplnit zásobu živin, a musel lovit kdykoliv, kdy se objevil ve hře. „Lovci“ mají tendenci vytvářet zásoby glykogenu v játrech a svalech. Pokud se tyto „baterie“ v těle není pravidelně propuštěn, bude jedinec trpí nadváhou. Ideální zátěž pro držitele první skupiny krve - moci a podle vlastního uvážení - a to výkon aerobik lekcí ve skupině a individuální tvrdé práce v posilovně. Jak jste si přístup na „výbušné“ typy kardio, jako je tai-bo, jízda na kole nebo fitboksa. Plánovat své tréninky tak, aby byly krátké, ale velmi intenzivní, je nutné začít pár dní odpočinku. Ale denní návštěvy posilovny jen chodit běžecký pás Není pro vás - zvyšují úroveň stresu, a spolu s ním roste a vrstva tuku.

druhá skupina krve - zemědělec

Druhá skupina krve objevil v období aktivní rozvoj zemědělství. Jídlo v tomto období se stala cenově dostupnější, a jídlo - pravidelné. Držitelé druhé skupiny krve jsou dobře fitness kurzy, jejichž cílem je vytvoření ústavy. Ale „výbušné“ vykonává negativní vliv na imunitní systém a nervový systém. Zvolit jógy, tance, středně-intenzita tréninku na běžícím pásu nebo eliptický trenažér, rovnováhu cvičení na rozvoj, například, holé, a jako zdroj zatížení použít vyřezávat. Váš trénink by měl být mírný a doby odpočinku nesmí překročit 24 hodin. Jednoduše řečeno, majitelé druhé skupiny krve do fitness klubu pětkrát nebo šestkrát týdně, protože zůstat štíhlý, které potřebují konstantní mírné cvičení.

třetí skupina krve - kočovník

Držitelé třetí skupiny krve - téměř dokonale vhodný pro dlouhodobé těžkých břemen, protože jejich předkové byli nuceni neustále testovat své vlastní vytrvalost. Lepší věci pro ně - výcvikový systém pro horkou žehličkou, funkční trénink. Také zástupci třetí skupiny dostal vynikající hráče v tenis, volejbal a squash. Obecně platí, že s cílem zůstat v kondici, potřebují poměrně těžký náklad, který se bude opakovat častěji. V ideálním případě by se držet režimu - tři silově vytrvalostní trénink, aerobní cvičení tři nebo těžké fyzické aktivity.

Blood Čtvrtá - tajemství

Tento krevních skupin lékaři nazývají univerzální. No, fitness dlouho poznamenal, že jeho majitelé jsou téměř ideální sportovci. Jsou dobře přizpůsobeny k zaměstnání, trénink paměti a zdokonalovat jejich svaly vnímat břemeno v jakékoliv formě. Někdy se říká, že akvafitnes- právě vytvořili pro čtvrté krevní skupiny, že jim pomáhá zůstat flexibilní a silné. Ale pokud se vám nelíbí, vodu - stačí zvednout školení vlastního vkusu, a v záběru s potěšením.

Ale společná pro všechny krevní skupiny patří - sportovní jste ráznost, zdraví a krása, jen vyzvednout vhodný výcvik a více!