Strava astronautů

• Podstatou pravidel dietních a astronautů
• Dieta astronauti: Nabídka po dobu 20 dnů
• Výsledky hodnocení hubnutí a specialistů

Efektivní hubnutí dietu astronautů dosáhnout protein - sacharidy bez nabídky

Dieta astronauti vlastně ne ne prostor komunikační techniky a získal svůj název zřejmě kvůli schopnosti rychle přijít tento způsob hubnutí ve stavu „beztíže“, stejně jako - je potřeba na dodržování mají vynikající zdravotní astronaut a ponuré odhodlání směrem k ideální formě.

Podstatou pravidel dietních a astronautů ^

„Space“ dieta je založena na dvou základních principech - snížení denní kalorický menu a výhody proteinové výživy a zároveň snížit sacharidové komponenty. Tento hubnutí program vám umožní dosáhnout většího účinku, pokud jde o ztrátu kila navíc, stejně jako, aby se zabránilo svalové dystrofie.

Metabolismus a zároveň výrazně urychluje proteinové produkty jsou zpracovány rychleji a poskytne mu dalších energetických rezerv. To vše dohromady, aby podporovaly aktivní spalování tuků. Bonus v závislosti na takové diety bude očista.

Strava astronautů je velmi přísný a velmi konkrétní omezení na ní jsou velmi četné, a držet se jich mít na dlouhou dobu - 20 dní. V nabídce je také velmi monotónní a hubené, a mohou způsobit stres i v těch smysluplných povah.

V závislosti na způsobu hubnutí astronautů dodržovat následující důležitá pravidla:

• vyloučeny z dietních potravin, které obsahují tuk a sacharidů;
• To je také zakázáno všechny možné příchutě - sůl, cukr, koření, rostlinné a živočišné tuky;
• Důležitým bodem je třeba použít velké množství kancelářského pitné vody - je schopen otupit trýznivý hlad a dobré displeje nahromaděné v těle toxiny;
• Nabídka by měla být čtyřnásobný a mezi jídly občas nechá vypít sklenici nízkotučného jogurtu.

Ale navzdory tomu, že sacharidy bez napájecí systémy bolestivé záchvaty hladu je obvykle chybí, a jídlo se pomalu vstřebává, fyzická aktivita je předmětem této diety je nemožné - příliš nízká nutriční hodnota má.

Nicméně, aby pro tělo, aby lépe vyrovnat s odvoláním rozpadových produktů obsahem bílkovin, je nutné zavést to proveditelné zatížení - například, aby se zapojily do chůzi. Kromě toho dietní menu nerovnováha astronauti znamená přijetí v jeho souladu s vitaminů a minerálních komplexů.

Nedostatek dietu a stanoví určité kontraindikace použití tohoto programu:

• to nemůže být aplikován na ty, kteří trpí z jakéhokoli onemocnění zažívacího ústrojí;
• velmi opatrní, aby i lidé s onemocněním ledvin, jater, srdce a všechny chronické onemocnění;
• přísně zakázáno astronauti stravu pro těhotné a kojící matky.

Ale ti, kteří považují své zdraví bezchybné lékařská konzultace a nemůže ublížit. A pokud tam byly závratě, slabost a nevolnost, dodržování takové diety je naléhavě zapotřebí zastavit po několika dnech dodržování „Vesmír“ hubnutí techniky.

Kromě toho jsou všechny proteinové diety může způsobit vývoj ketoacidózy - metabolickou poruchu, která způsobuje abnormality v lipidů a metabolismu sacharidů. Proto je zneužití tohoto programu hubnutí a nemůže sledovat více než jednou za rok je prostě nebezpečný.

Dieta astronauti: Nabídka po dobu 20 dnů *

Strava astronautů má velmi monotónní nabídku beze změny celé své délce. Základním pravidlem je jídlo 4x denně ve stejných hodinách, bez odchýlení se od stanoveného stravy.

"vnější" Nabídka po dobu 20 dnů:

• snídaně: vařené vejce nebo míchaná vejce z 1 vejce, vařené bez tuku, šálek jogurtu. Odvahu, můžete vypít šálek kávy;
• Oběd: vařené kuřecí maso (ne více než polovina kostry), 0,5 l libové kuřecí vývar, jogurt cup. Káva je také není zakázáno;
• odpolední čaj - šálek jogurtu nebo šálek kávy nebo čaje bez cukru;
• Večeře: 200 g s nízkým obsahem tuku tvaroh, jogurt pohár.

Žádné úpravy nejsou povoleny v nabídce. V případě, že 20 dní dodávek v rámci režimu jsou příliš hladoví a zdrcující pro vás, doba trvání dietního programu lze snížit na polovinu. Ve stejné době, samozřejmě, a výsledek bude mnohem méně účinné. Pro zvýšení trvání astronautů stravy se důrazně nedoporučuje.

„Space“ dieta je velmi těžké a přispívá k rozvoji silného stresu v těle. Z tohoto důvodu, nechte to být velmi opatrní, aby se zabránilo nežádoucím komplikacím:

• Poprvé zavedena do stravy snídaně - obilovin, jako ovesné vločky.
• O několik dní později, můžete přidat něco k večeři, zeleniny nebo ovoce.
• Ještě později představil obloha - to je lepší, když nový dealer bude připraven každý den.
• Na večeři, jíst dobrou salát - zelenina nebo ovoce.
• Od příliš mastné nebo smažené potraviny, je lepší, aby se zdržely, ne jen zapojit a potraviny bohaté na vlákninu.
• Od rafinovaných potravin by však neměl odmítnout tak dlouho, jak udržet tělo.

Tak postupně obohacovat jídelníček, můžete dosáhnout bezpečný průběh a naučit se jíst správně.

Výsledky hodnocení hubnutí a odborníků ^

Dieta Výsledky astronauti lze nazvat opravdu ohromující - minus 20 kg po dobu 20 dnů. A to jsou skutečné postavy, které podléhají plně v souladu se všemi omezeními a stravy. Existují však negativní aspekt - v takovém rychlém hubnutí kůže ke ztrátě elasticity, povislá, jsou nežádoucí strie a vrásky. Aby se předešlo těmto důsledkům, zatímco strava astronautů třeba udržovat svalový tonus a starat se o vaši pokožku denními peelingy, zábaly a hydrataci.

Recenze astronautů stravy také často obsahují stížnosti na rychlý návrat vyřazených kilogramů a projevy gastritidy. Ale velmi často důvodem pro to nestává dieta programu a negramotný z ní, protože postup je velmi těžké, a proto vyžaduje řádnou organizaci výkonu a po jeho dokončení.

Odborníci na výživu také mluví o tom hubnutí program není příliš lichotivé. V první řadě, to je vzhledem k manifestaci jev známý jako kompulzivní přejídání, často se vyskytující na tváři diety. Je známo, že zneužívání těchto dietních programů se často objevují jako poruchy příjmu potravy, u nichž existuje při hubnutí „bažení“ pro výrobky s vysokým obsahem sacharidů.

Kromě toho astronauti strava v některých případech to může být příčinou chronické zácpě a snižuje duševní bdělost. Takže začít zhubnout v tomto systému by měl být pouze po pečlivém zvážení všech argumentů pro a proti.
Viz také informativní videoklip s tipy odborníků - odborníků na výživu z nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: